高职大学生心理健康指导PDF电子书下载

第一章 心理健康概述 1

一、健康与心理健康 1

（一）健康 2

（二）心理健康 2

（三）健康与心理健康的关系 3

二、高职学生的心理健康 4

（一）高职学生的特点 4

（二）高职学生心理健康的标准 5

（三）高职学生心理健康教育的意义 8

三、高职学生常见的心理问题 9

（一）自卑或自负 9

（二）自我封闭 9

（三）心理压抑 9

（四）孤独无助 10

（五）心理负担过重 10

（六）性心理和恋爱心理方面的矛盾冲突 10

（七）缺乏抗挫折能力 10

四、培养高职学生健康心理的方法 11

思考与练习 13

第二章 正确地认识自我 16

一、自我意识概述 16

（一）自我意识的含义 17

（二）自我意识的发展 18

（三）正确的自我意识对高职学生的影响 20

二、高职学生自我意识的特征 22

三、高职学生常见的自我意识偏差 23

（一）自傲 23

（二）自卑 23

（三）以自我为中心 26

（四）从众心理 27

（五）逆反心理 28

四、培养高职学生健全的自我意识 29

（一）高职学生自我意识健全的标准 29

（二）如何培养高职学生正确的自我意识 29

思考与练习 33

第三章 高职学生的情绪与自我调控 37

一、情绪概述 37

（一）情绪、情感、情商 38

（二）情绪的典型状态 41

（三）情绪健康的标准 42

二、高职学生的情绪 43

（一）高职学生的情绪特征 43

（二）情绪对高职学生的影响 45

三、高职学生常见的情绪问题及调适 46

（一）焦虑 47

（二）抑郁 48

（三）恐惧 50

（四）嫉妒 52

（五）愤怒 54

思考与练习 56

第四章 高职学生的人际交往 59

一、高职学生人际交往概述 59

（一）人际交往与人际关系 60

（二）人际交往的意义 61

（三）影响高职学生人际交往的因素 63

（四）高职学生人际交往的类型和特点 65

二、高职学生常见的人际交往障碍及调适 67

（一）认知障碍 67

（二）心理障碍 69

三、培养高职学生的人际交往能力 72

（一）人际交往的原则 73

（二）高职学生的人际交往方法 75

思考与练习 79

第五章 学习与高职学生的心理健康 81

一、高职学生的学习活动 81

（一）学习的含义 82

（二）高职学生的学习特点 82

（三）高职学生学习的基本形式 83

（四）学习与心理健康的关系 84

二、高职学生常见的学习心理问题及调适 86

（一）学习能力引起的心理困扰及调适 86

（二）学习动机引起的心理困扰及调适 89

（三）考试焦虑及调适 93

三、培养高职学生的学习能力 95

（一）树立现代学习理念 95

（二）培养学习兴趣 97

（三）培养创造性思维能力 99

（四）确立正确的学习战略 100

（五）掌握科学的学习方法 101

思考与练习 102

第六章 培养高职学生的抗挫折能力 105

一、挫折概述 106

（一）挫折的含义 106

（二）高职学生产生挫折感的原因 106

（三）挫折对高职学生的影响 107

二、高职学生常见的挫折及调适 109

（一）学业挫折 110

（二）人际关系挫折 112

（三）恋爱挫折 114

（四）就业挫折 115

（五）家庭挫折 117

三、高职学生对挫折的反应 118

（一）高职学生对挫折的积极反应 118

（二）高职学生对挫折的消极反应 119

四、培养高职学生的抗挫折能力 121

（一）抗挫折能力的含义 121

（二）影响高职学生抗挫折能力的因素 121

（三）培养高职学生抗挫折能力的方法 122

思考与练习 124

第七章 人格与心理健康 127

一、人格概述 127

（一）人格 128

（二）人格的特征 128

（三）健全人格的标准 129

（四）人格结构 131

二、高职学生常见的人格障碍及调适 139

（一）人格障碍 139

（二）人格障碍的基本特征 140

（三）人格障碍产生的原因 140

（四）高职学生常见的人格障碍及调适 141

三、培养高职学生健全的人格 147

（一）健全人格的意义 147

（二）培养健全人格的方法 148

思考与练习 149

第八章 高职学生的恋爱心理 152

一、高职学生恋爱心理概述 153

（一）爱情与恋爱 153

（二）高职学生恋爱的特征 156

（三）高职学生的恋爱动机与恋爱类型 158

二、高职学生恋爱心理困惑及调适 160

（一）单相思 160

（二）失恋 162

（三）三角恋 163

三、培养高职学生健康的恋爱心理 165

（一）健康爱情的特征 165

（二）树立正确的恋爱观 166

（三）培养爱的能力 168

思考与练习 171

第九章 高职学生性心理健康 174

一、性与性健康 175

（一）什么是性 175

（二）性健康 175

（三）性意识及其发展 177

二、高职学生性心理特征 178

（一）对性知识感兴趣 178

（二）对异性的爱慕和追求 178

（三）性冲动与性压抑 178

（四）性意识的强烈性和表现上的文饰性 179

（五）男女性心理的差异性 179

三、高职学生性困惑及调适 179

（一）性焦虑 180

（二）性冲动 180

（三）性梦 181

（四）性幻想 181

（五）性自慰 182

（六）婚前性行为 183

（七）同性恋 184

（八）性传播疾病 185

四、培养高职学生健康的性心理 187

（一）树立正确的性道德观念 187

（二）掌握科学的调适方法 188

（三）寻求心理帮助 190

思考与练习 191

第十章 网络与高职学生的心理健康 192

一、互联网与高职学生 193

（一）互联网的特点 193

（二）高职学生对网络的需求 194

（三）网络对高职学生的影响 197

二、高职学生的网络心理 199

（一）高职学生的网络心理问题 199

（二）高职学生网络心理问题的特点 205

三、培养高职学生健康的网络心理 206

（一）正确认识网络 206

（二）正确使用网络 207

（三）加强自我管理和教育引导 207

（四）改善网络环境 208

（五）积极参加集体活动，逐步摆脱对网络的依赖 209

（六）寻求心理帮助 209

思考与练习 209

第十一章 高职学生就业与心理健康 212

一、高职学生就业心理概述 212

（一）职业概述 213

（二）影响高职学生就业的因素 215

（三）高职学生就业心理特征 216

二、高职学生常见的就业心理困扰及调适 219

（一）焦虑心理及调适 219

（二）自卑心理及调适 220

（三）自负心理及调适 221

（四）从众心理及调适 221

（五）攀比心理及调适 222

（六）依赖心理及调适 222

三、培养高职学生的就业能力 223

（一）树立正确的就业观 223

（二）了解学校的就业举措 223

（三）客观地认识、评价自己 223

（四）做好就业前的准备 224

（五）正确对待就业中的挫折 226

四、高职学生职业生涯规划 228

（一）职业生涯规划概述 229

（二）职业生涯规划的发展阶段 229

（三）职业生涯规划的意义 230

（四）职业生涯规划的方法和步骤 231

思考与练习 233

参考文献 236