大学生心理健康教育与实训指导PDF电子书下载

第一章 努力做自己生活的主人——大学生心理健康导论 1

心灵成长 1

关于成长 1

心理视点 5

一、心理成长与健康 5

二、大学生心理健康的努力方向 12

实验实训 13

重建新的生活习惯 13

体验感悟 18

第二章 做最好的自己——大学生的自我意识 21

心灵成长 21

一、校园故事 21

二、理想的我与现实的我 22

心理视点 23

一、自我意识：我是谁 23

二、自我认知：永远的不完美 24

三、自我肯定：我自尊、自信 28

四、自我控制：提升自我 36

实验实训 39

自我意识团体训练 39

体验感悟 42

第三章 绽放人格魅力的华光——大学生的人格发展 45

心灵成长 45

一、校园故事 45

二、积极心态来自积极人格特质 46

心理视点 47

一、人格及其基本特征 47

二、大学生健康人格的塑造 56

实验实训 60

人格特质团体心理训练 60

体验感悟 65

第四章 精彩人生在于策划——大学生职业生涯规划 68

心灵成长 68

一、校园故事 68

二、常见的职业生涯规划误区 69

心理视点 70

一、职业生涯的基本概念 70

二、职业生涯规划的意义 72

三、职业生涯规划的实施 75

实验实训 88

职业生涯团体训练 88

体验感悟 96

第五章 没有人是一座孤岛——大学生的人际交往 100

心灵成长 100

一、校园故事 100

二、穿越人际交往的迷雾 101

心理视点 102

一、人际关系的意蕴 102

二、学会有效沟通 104

三、建立和谐的人际关系 111

实验实训 116

交往技能团体心理训练 116

体验感悟 119

第六章 让心灵充满阳光——大学生的情绪管理 121

心灵成长 121

一、校园故事 121

二、认识你的情绪 122

心理视点 126

一、情绪的特征与表现 126

二、情绪管理 131

实验实训 136

情绪管理能力团体训练 136

体验感悟 141

第七章 爱是生产爱的能力——大学生恋爱心理 146

心灵成长 146

一、校园故事 146

二、恋爱的心理效应 147

心理视点 148

一、大学生恋爱心理 148

二、大学生性心理 163

实验实训 168

提升爱的能力团体训练 168

体验感悟 171

第八章 历经风雨方见彩虹——大学生的挫折应对与压力管理 173

心灵成长 173

一、校园故事 173

二、人生何处无坎坷 173

心理视点 175

一、走出心灵困境 175

二、与压力共舞 180

三、压力应对策略 187

实验实训 193

压力管理团体训练 193

体验感悟 195

第九章 享受生命成长的快乐——大学生生命教育与心理危机应对 197

心灵成长 197

一、校园故事 197

二、“生命”的追问与反思 198

心理视点 200

一、理解“生命” 200

二、善待“生命” 209

三、充实“生命” 214

实验实训 217

生命教育团体训练 217

体验感悟 219

主要参考文献 222

后记 225