糖尿病自我管理百科 全彩 食疗+医疗+按摩+心理调养+运动=降低血糖+快乐生活。PDF电子书下载

第一章 深度解析糖尿病 12

1 了解糖尿病 12

什么是糖尿病 12

什么是血糖 12

什么是胰岛素 13

胰岛素的作用 13

快速、全面了解糖尿病的四大类型 14

关于1型和2型糖尿病的问题 15

糖尿病的基本症状 16

糖尿病引发的常见并发症 17

糖尿病的易患人群有哪些 19

警惕，糖尿病低血糖 20

2 为什么会患糖尿病 23

糖尿病与遗传的关系 23

糖尿病与饮食的关系 23

糖尿病与妊娠的关系 24

糖尿病与职业的关系 24

糖尿病与睡眠的关系 24

糖尿病与肥胖的关系 25

3 糖尿病的检查 26

糖尿病患者要定期做这些检查 26

医院测定血糖的几种常规项目 26

如何正确自测血糖 28

需要监测血糖的对象人群 29

去医院检测血糖的五项注意 29

4 糖尿病的防治措施 31

糖尿病是可以预防的 31

预防糖尿病的五个要点 32

家庭护理糖尿病患者的要点 32

糖尿病日常保健的常见方法 33

记住数字“6”，及早治疗糖尿病 34

积极管理五大健康指标 35

第二章 糖尿病患者日常饮食保键法 40

1 营养素与糖尿病的关系 40

不利于糖尿病治疗的营养素 40

有利于糖尿病治疗的营养素 41

2 糖尿病患者的合理饮食原则 46

膳食平衡是防治糖尿病的关键 46

合理摄入碳水化合物 47

限制脂肪的摄入量 47

选择低盐饮食 48

科学补充蛋白质 49

享用甜食要谨慎 49

补充膳食纤维 50

少量多餐，灵活加餐 50

不宜随意饮酒 51

酌情食用水果 51

养成良好的饮食习惯 53

走出几大饮食健康误区 54

糖尿病患者可以吃水果吗 58

糖尿病患者不吃主食行吗 59

3 糖尿病患者的科学饮食计划 60

科学制订食谱，轻轻松松调血糖 60

不同糖尿病患者的饮食安排 70

1200～1300千卡带量食谱举例 75

1400～1500千卡带量食谱举例 77

1600～1700千卡带量食谱举例 79

1800～1900千卡带量食谱举例 81

2000～2100千卡带量食谱举例 83

4 对糖尿病患者有益的常见食物 85

对糖尿病患者有益的五谷 85

对糖尿病患者有益的蔬菜 89

对糖尿病患者有益的水果 97

对糖尿病患者有益的水产 98

对糖尿病患者有益的其他食物 101

第三章 糖尿病患者日常药物保键法 108

1 能降糖的西药 108

常用口服降糖药的类型 108

如何选择口服降糖药 110

血糖控制不好时如何用药 111

如何正确应用葡萄糖苷酶抑制剂 112

正确应用胰岛素制剂的方法 113

怎样注射胰岛素 115

如何正确应用口服降糖药 118

磺脲类降糖药的选择与使用 121

如何正确应用双胍类降糖药 123

使用药物治疗时如何配合饮食 125

了解降糖药的服用时间 125

了解服用降糖药的注意事项 126

漏服口服降糖药的处理办法 128

漏打胰岛素的处理方法 128

胰岛素制剂如何保存 130

2 能降糖的汉方草药 131

第四章 糖尿病患者自然疗法调养 140

1 糖尿病按摩疗法 140

按摩疗法与糖尿病 140

糖尿病按摩疗法的常用手法和技巧 142

糖尿病常用健康按摩疗法——搓手梳头 149

糖尿病常用健康按摩疗法——头面部按摩自疗 151

糖尿病常用健康按摩疗法——胸腹部按摩自疗 153

糖尿病常用健康按摩疗法——上肢部按摩自疗 158

糖尿病常用健康按摩疗法——腰背部按摩自疗 159

糖尿病常用健康按摩疗法——下肢部按摩自疗 162

糖尿病常用健康按摩疗法——脚部反射区按摩自疗 167

2 糖尿病拔罐疗法 169

拔罐疗法与糖尿病 169

糖尿病常用拔罐疗法 170

对症拔罐法 172

3 糖尿病熏洗沐浴疗法 174

保健预防熏洗方 175

局部对症熏洗方 176

第五章 糖尿病患者特殊人群的日常保健 176

1 不同类型糖尿病患者的日常保健 180

老年糖尿病患者的自我调养 180

女性糖尿病患者的自我调养 182

儿童及青少年糖尿病患者的自我调养 183

2 不同并发症糖尿病患者的日常保健 185

糖尿病并发酮症酸中毒的自我调养 185

糖尿病肾病的自我调养 187

糖尿病合并脂肪肝的自我调养 189

糖尿病合并高血压的自我调养 190

糖尿病合并血脂异常的自我调养 193

糖尿病合并痛风的自我调养 194

糖尿病合并眼病的自我调养 197

糖尿病合并周围神经病变的自我调养 199

糖尿病合并口腔疾病的自我调养 200

第六章 糖尿病患者的生活调理法 204

1 防治糖尿病要有正确的生活习惯 204

正确的生活习惯 204

2 良好控制血糖的生活法 205

糖尿病患者的性生活 205

糖尿病患者如何避孕 206

糖尿病患者的睡眠 207

糖尿病患者的脚部护理方法 208

糖尿病患者的穿鞋穿袜要求 210

糖尿病患者如何洗澡 211

糖尿病患者的出行 212

3 糖尿病患者日常应注意的保健有哪些 214

个人卫生 214

眼睛保健 214

口腔保健 214

远离空调 215

注意天气变化 215

4 护理糖尿病患者时异常情况的处理方法 216

糖尿病患者昏迷时的急救 216

糖尿病患者发生低血糖时的急救 216

糖尿病酮症酸中毒的家庭急救 217

糖尿病患者什么情况下该住院观察和治疗 217

警惕糖尿病患者的肢体疼痛 217

5 护理糖尿病患者的常识 218

6 糖尿病患者的四季生活调养法 219

糖尿病患者的春季养生 219

糖尿病患者度夏须七防 220

糖尿病患者秋季养生四要诀 222

糖尿病患者的冬季养生 224

第七章 糖尿病患者的运动调养法 228

1 适量运动可有效防治糖尿病 228

有氧运动 228

有氧运动对糖尿病患者的作用 228

2 糖尿病患者运动时的注意事项 230

3 糖尿病患者的运动原则 231

4 糖尿病患者的运动“三步曲” 232

5 糖尿病患者如何科学地运动 233

选择适宜的运动方式 233

选择适宜的运动时间 235

选择适宜的运动量 235

6 推荐糖尿病患者做的运动 238

散步 238

快慢步行 239

慢跑 240

保健操 242

踢毽子 244

7 适合糖尿病并发症患者的运动 246

坐式运动 247

站式运动 248

床上运动 249

第八章 糖尿病患者的心理调养法 252

1 糖尿病患者应避免陷入的心理误区 252

2 糖尿病患者正确的心理状态 253

3 家人要给予糖尿病患者支持 254

家人要理解和关心患者 254

及时疏导患者的不良情绪 254

主动鼓励和帮助患者 255

家人要多学点有关糖尿病的知识 255

4 他人的帮助，让降糖更容易 256

激励糖尿病患者坚持执行治疗计划 256

别让抑郁盯上糖尿病患者 257

鼓励患有糖尿病的朋友多学习，少焦虑 258

5 培养一种爱好：我喜欢，我快乐 259

培养一种爱好 259

我喜欢，我快乐 259

不妨练练书画 260

6 学会自我调节，疏导情绪的办法 261

学会克制和冷静 261

宣泄不良情绪 261

静坐放松法 262

远离不良环境 262

7 糖尿病不同人群的心理调适 263

中年糖尿病患者的心理调适 263

青年糖尿病患者的心理调适 263

8 战胜恐惧的方法 264

避免心理上的两个极端 264

消除恐惧、怀疑、抗拒心理的方法 264

9 用阳光疗法治疗糖尿病 266