从生活学中医一本全PDF电子书下载

第一篇 中医入门，一学就会 2

第一章 中医其实不难学 2

中医，传承千年的瑰宝 2

学中医首先要打好基础 4

第二章 阴阳平衡百病消 8

中医与阴阳的关系 8

阴阳平衡是五行和谐的基础 9

阴阳是中医八纲辨证中的总纲 10

中医不是治病而是调理阴阳 10

判断身体阴阳的简单方法 11

人增一分阳气，就多一分寿命 12

亚健康是轻度阴阳失衡 13

第三章 五脏六腑你知多少 14

藏象说来很简单 14

心为君主之官，君安人体才健康 15

肝为将军之官，藏血疏泄都靠它 16

脾为谏议之官，主管统血和肌肉 16

肺为相傅之官，脏腑情况它全知 17

肾为作强之官，藏精纳气要靠它 18

胃为仓廪之官，为人体提供能源 18

胆为中正之官，是阳气生发的原动力 19

小肠为受盛之官，担任吸收精微之职 20

大肠为传道之官，负责传化糟粕 20

膀胱为州都之官，是身体的排毒通道 20

三焦为决渎之官，负责调动运化元气 21

第四章 了解经络，治病更容易 22

经络总系统：经脉和络脉 22

十二正经：流动在身体中的河流 23

奇经八脉：人体中的湖泊 24

十二经别：江河中别行的水道 25

十二皮部：抵御外邪的森林 26

十二经筋：被河流滋养的土地 27

十五络脉：流在山谷中的溪水 29

腧穴：运输气血的中转站 30

特定穴：特殊职能的气血运行枢纽 31

经络的标本、根结、气街、四海 34

第二篇 人体特效穴位养生 38

第一章 健康的头部最重要 38

百会穴：养胃降压找百会 38

攒竹穴：随身携带止嗝穴 39

睛明穴：防治眼病第一穴 39

承泣穴：明眸亮眼揉承泣 40

四白穴：护眼美白好帮手 41

迎香穴：鼻炎鼻塞特效穴 41

人中穴：醒神开窍急救穴 42

地仓穴：不让孩子流口水 43

颊车穴：上牙齿痛找颊车 43

瞳子髎穴：除鱼尾纹有奇功 44

听宫穴：耳朵聪灵听力佳 45

翳风穴：一切风疾通治穴 45

玉枕穴：生发固发有奇效 46

风池穴：感冒头痛缓解穴 47

第二章 胸腹疾病的黄金穴位 48

腧府穴：调动肾经通气血 48

中府穴：益气固金治哮喘 48

极泉穴：宽胸养胃理气穴 49

膻中穴：疏通气机抗衰老 50

乳根穴：产后缺乳随手治 51

日月穴：帮你缓解胆囊炎 51

期门穴：消除胀痛有特效 52

中脘穴：温中健胃助消化 53

章门穴：消除黄疸命定穴 54

神阙穴：腹部健康守护神 54

天枢穴：便秘腹泻都找它 55

气海穴：平衡阴阳养生穴 56

关元穴：性保健必知大穴 57

第三章 怎样稳固生命的支柱 58

肩井穴：舒肩养脾揉肩井 58

大椎穴：消炎退热是良方 59

大杼穴：关节疾病找骨会 59

肩髎穴：舒筋活络护肩周 60

风门穴：护好风门防哮喘 61

身柱穴：培护孩子身子骨 62

天宗穴：迅速缓解肩背痛 62

心腧穴：防治心病有绝招 63

脾腧穴：健脾益气治虚证 64

膏肓穴：运动膏肓除百疾 64

命门穴：滋肾壮阳保健穴 65

第四章 运动四肢，不可不调 67

尺泽穴：肺部健康守护神 67

少海穴：肘部损伤修复穴 68

阳溪穴：攻克手肩综合征 68

腕骨穴：治疗糖尿病要穴 69

手三里穴：消除疼痛首选穴 70

曲池穴：调节血压显神功 70

足三里穴：人体第一长寿穴 71

足临泣穴：亚健康最大克星 72

涌泉穴：益寿延年养肾穴 73

第五章 一学就会的经络养生操 75

捏脊：增强免疫力的经络保健法 75

甩手功：气血通畅，告别慢性病 75

揉腹：润肠通便，告别亚健康 76

揉膝：减缓膝关节退化，告别风湿病 77

送髋：减缓腰背肌肉紧张，通达躯干经络 78

运球操：柔缓画圆运动，疏通全身经络 78

踮脚法：活动手脚，增强气血活动 78

堵耳朵：改善肾亏症状，促进内耳血液循环 78

上下转动：通达气血，保健全身 79

掐揉头部：疏通头部经络，防治头晕头痛 80

梳头功：简单的梳理头发动作，蕴藏多种保健功效 80

推搓门脸：养益五官，改善各系统功能 81

拉扯疗法：补肾强身，通经活血 81

拍打周身：疏通全身经脉 82

第三篇 相面查体知健康 86

第一章 有病足先知——足部健康自测法 86

足部望闻问切——健康自测 86

没病，走两步 88

老爱双脚侧立，性器官可能有问题 89

第二章 观测身体的气象站——藏在手里的秘密 91

学会手诊，让你轻松当医生 91

防病从看手、摸手开始 93

第二掌骨会最直观地告诉你身体的好坏 94

十指连心——透过手指看健康 96

指甲上的半月形——人体疾病的报警器 97

手掌是人体健康的晴雨表 98

手纹里的秘密地图 100

第三章 面诊——脸是人体健康状况的“晴雨表” 103

面容与人体脏腑的联系 103

面色与人体健康的关系 110

第四章 头诊——防病抗衰从“头”开始 116

头诊依据与方法 116

观头发也能知健康 121

第五章 眼诊——眼睛是人体健康状况的窗口 127

望眼诊病的依据和方法 127

眼部组织的病变与全身疾病 130

眼内分泌物的信息 147

不可忽视的睫毛与眉毛 150

第六章 耳诊——耳朵是人体的缩影 153

耳朵各部位与脏腑的关系 153

耳郭的病变与人体健康 159

耳聋耳鸣的问题 174

耳道分泌物的信息 176

第七章 鼻诊——鼻子是“面诊之王” 179

鼻子与身体疾病的关系 179

从呼吸看健康 183

嗅觉的秘密 185

鼻内分泌物的信息 186

第八章 望人中——人中是人体的“救命穴” 189

望人中的依据与方法 189

人中形态的望诊 190

人中色泽的望诊 193

第九章 望口唇——口唇是人体健康状况的“出纳官” 198

口唇与脏腑的关系 198

别让唇膏掩盖了唇色 200

口唇外表形态与所主疾病 202

口腔的各种病变 205

第十章 舌诊——舌是人体健康状况的一面镜子 209

舌诊的依据与方法 209

观舌苔的常识 211

舌质的疾病信号 215

不同舌象所主的疾病 218

第十一章 看牙齿——牙好身体才好 224

牙齿与脏腑疾病的关系 224

各种牙齿疾病 225

对牙齿的保护 231

各种牙龈问题 233

第四篇 妙用老偏方，小病一扫光 236

第一章 皮肤科老偏方，解决肌肤的烦心事 236

家中养芦荟，青春痘不露头 236

柠檬蜂蜜收缩毛孔、清除黑头 236

柠檬祛斑法，专为懒人设计的偏方 237

大蒜泥让你摆脱脱皮之苦 238

山楂荷叶饮，安抚你敏感的肌肤 238

皮肤瘙痒，花椒水帮你忙 239

成片湿疹竟然被樟脑球除了根 240

西瓜皮治痱，止痒解暑二合一 240

第二章 五官科老偏方，让你笑面人生 242

莲心止牙痛，让心静下来 242

喝碗枣粥治牙周，健康吃出来 242

野山菊泡脚，牙周炎败退了 243

牙龈出血，多吃维生素C炒饭 244

口腔溃疡几时好，蜂蜜说了算 244

辣椒水治鼻炎，收获意外惊喜 245

得了鼻窦炎，冷水洗鼻好得快 246

一瓶冰可乐，迅速止鼻血 246

第三章 内科老偏方，小病一扫光 248

泡手五分钟，治头痛的简便方 248

治疗紧张性头痛的两个秘制方 248

口含生姜一小块，先止痒后止咳 249

常背热水袋也可治好气管炎哮喘 249

调治气管炎的高招：海蜇牡蛎丸 250

防治咽炎，小鹌鹑有大功效 251

闻一股指甲烟，呃逆无影踪 251

两个食疗方，让眩晕成为“过去时” 252

夏季心悸吃龙眼，安神又舒心 252

第四章 外科老偏方，巧治日常伤痛 254

生土豆治疖子，土方也是妙方 254

治便秘吃麻子仁最管用 254

柿子做汤，轻松解决痔疮问题 255

乳香、没药膏，肛裂这就好 256

冰水加浓糖浆，治好小烫伤 256

土升麻，治毒伤的特效药 257

用铁角凤尾草应对虫蜇 257

萝卜皮外敷，治愈足跟痛 258

第五章 男科老偏方，还男人阳光 259

韭菜炒鲜虾，让男人更阳刚 259

车前子降血压，阳痿也没了 259

韭菜子，让你不再轻易缴“泄”投降 260

睡前泡泡脚，遗精快点好 260

小便赤涩，淡竹叶给你最大的安慰 261

尿不出来，葱白、豆豉有奇功 261

阴囊湿疹，黄花蒿是你的得力助手 262

阴茎上长了硬结，橘子来化解 263

酸枣仁治愈不射精症 263

第六章 妇科老偏方，让女人不烦忧 265

益母草调经法，让你的月事规矩听话 265

治外阴瘙痒的民间小药方 266

水蒸白果，应对带下失常 266

牛奶蜂蜜，对抗痛经的强力军 267

红糖姜水，治愈痛经的经典偏方 267

鸡内金：治疗闭经有奇功 268

母鸡艾叶汤，让血量变正常 269

经血过多不用愁，小蓟头来帮忙 269

复方红藤煎，治愈盆腔炎 270

苦参贯众饮巧治阴道炎症 270

对付宫颈糜烂的妙招：冰片外敷 271

产后缺乳，吃点羊肉泡馍 271

第七章 儿科老偏方，让孩子健康成长 273

妙用蒸醋治疗秋季感冒 273

茶叶姜汤泡澡，让宝宝退烧 273

灯心草治小儿夜啼有特效 274

小儿遗尿了，猪膀胱入药 275

有了椿根皮，拉肚子不用愁 275

旱莲草治痢疾，传统方剂效果好 276

马齿苋，让痢疾立停 277

泥鳅鱼做汤，治盗汗不慌 278

小儿夏季厌食症，几个偏方就搞定 278

来碗陈皮水，消食健脾胃 279

第八章 日常生活老偏方，处处帮你忙 280

醉了别愁，豆腐、食醋能解酒 280

提防炎夏中暑，可常备山竹 281

豆芽去火是高手，千万别小看 281

食物中毒，快吃空心菜 282

吃烧烤易中毒，喝杯绿茶最舒服 283

山楂汁拌黄瓜，轻松减肥好方法 283

疲劳别叫苦，多吃馒头多吃醋 284

治抽筋，偏方里面有妙招 285

吃点萝卜泥，预防晕车没问题 285

第五篇 灸除百病，艾灸是最古老的中医疗法 288

第一章 古法今用，探秘绿色健康的艾灸疗法 288

艾灸疗法——最古老的中医疗法 288

艾灸疗法祛病，既简单又有效 289

艾灸疗法是集治病、寻病、养生为一体的妙方 290

只需灸一处，多种疾病即可消 290

第二章 常用艾灸疗法介绍 292

艾炷灸：艾叶苦辛，能回垂绝之阳 292

艾条灸：调整人体机能，提高身体抵抗力 294

温针灸：严防艾火脱落，谨防烧伤 295

天灸：灸除“内”毒，一身轻松 295

熨灸：活血化瘀，扶阳正气 297

非艾灸法：与艾灸疗法的异曲同工之妙 297

第三章 灸疗的细节和注意事项 300

艾灸疗法的作用原理与功用 300

艾炷、艾条、药条的制作 300

灸法也有补泻之分 301

艾灸的取穴原则与配穴方法 303

禁灸穴——这些穴位千万不能灸 304

艾灸疗法的注意事项 304

影响艾灸疗效的六大因素 305

掌握施灸体位和顺序很重要 306

施灸的灸量与疗程因人而异，因病而异 307

灸疮的处理及灸后调养 308

第四章 轻松治疗儿童病 309

灸法治疗小儿腹泻，既方便又安心 309

小儿百日咳，艾灸辨证治疗更有效 310

艾灸治恶食，让孩子吃饭香身体棒 311

止住小儿遗尿，艾灸疗法来帮忙 312

第五章 温经活血治妇科病 314

艾灸温热止痛，轻松消除经期疼痛 314

艾灸补气行血，调理肾脏治闭经 315

艾灸疗法是产后调养的首选方法 316

行气活血，轻轻松松灸除盆腔炎 316

第六章 补虚养精治男性病 318

男人亚健康，及早治疗防阳痿 318

灸除早泄，让男人重拾尊严 319

艾灸补心养肾，灸除遗精难言之隐 319

慢性前列腺炎不用愁，艾灸帮你来解忧 320

疏肝理气，延缓前列腺增生肥大 321

第七章 益气延寿治老年病 323

止咳定喘，治疗肺气肿 323

疏通经络，让脉管炎消失于无形 323

艾灸降血糖，糖尿病不用慌 324

畅通肝肾经脉，艾灸帮你平稳降压 325

降火祛痰，自然疗法防中风 326

第六篇 刮痧保健——排出血毒，让疾病远离 328

第一章 了解刮痧及其基本原理 328

底蕴深厚的刮痧疗法 328

刮痧疗法的历史与发展 329

刮痧疗法的现实意义和应用现状 331

刮痧疗法的作用机理 331

刮痧保健的五大特点 334

刮痧是适合现代人体质特点的养生绝技 334

刮痧是自我诊断治疗和自我美容的妙法 335

经络全息刮痧疗法与其他疗法的关系 336

第二章 刮痧时必须要做的准备 338

刮痧的器具 338

刮痧时患者的体位 339

刮痧疗法的种类 341

刮痧的疗程及实施步骤 342

刮痧保健运板方法 343

刮痧的补泻手法 344

刮痧刺激后的痧痕和痧象 345

刮拭要领与技巧 345

刮拭后的反应 346

刮痧操作步骤 346

刮痧板的清洗和保存 347

刮痧保健的方式 347

保健刮痧的应用范围 348

第三章 刮痧的注意事项 349

刮痧前的注意事项 349

刮痧时的注意事项 350

刮痧后的注意事项 352

第四章 常见疾病的刮痧疗法 355

内科疾病的刮痧疗法 355

外科疾病的刮痧疗法 368

泌尿生殖疾病的刮痧疗法——妇科疾病 377

泌尿生殖疾病的刮痧疗法——男科疾病 380

皮肤疾病的刮痧疗法 382

五官科疾病的刮痧疗法 385

小儿疾病的刮痧疗法 389

美容保健的刮痧疗法 391

刮痧调理亚健康 399

第七篇 拉筋拍打，国人健康长寿的保健之法 406

第一章 拉筋拍打养生，源远流长 406

《黄帝内经》——拉筋拍打养生的起点 406

皇甫谧《针灸甲乙经》——首次系统地介绍人体经络穴位 406

第二章 拉筋拍打益养生，现代医学有验证 408

经筋与肌学——中西医殊途同归 408

经筋与韧带学——束骨利关节 408

经筋与运动力线——牵一筋而动全身 409

第三章 小心筋缩伤人，它就潜伏你身边 411

深入了解经筋的系统 411

经筋养生基础：人体结构平衡 413

经筋养生重在未病先防 413

身体酸、麻、胀、痛，就是筋缩了 414

因为筋缩，人们衰老；因为衰老，人们筋缩 414

小心！爱运动的人也筋缩 415

筋缩可能带来的十五种症状 416

生活中的九种筋缩场景，你知道吗 416

第四章 拉筋，让筋肉的“哭脸”变“笑脸” 419

防治筋缩症的最好办法——拉筋 419

腰酸背痛腿抽筋，并非缺钙而是寒邪伤人 419

拉筋的疗效：祛痛、排毒、增强性功能 420

既是治疗也是诊断，一举两得的拉筋 421

有病后被动拉筋，不如主动拉筋防病 421

拉筋的两大方法——卧位拉筋法和立位拉筋法 422

拉筋与压腿、瑜伽、武术、舞蹈的比较 423

和其他中医外治法相比，拉筋有优势 423

绝不因小失大，拉筋常见问题全解析 423

第五章 拉筋拍打，激发孩子体内的天然大药 426

从孩子手指就可以看出五脏的健康状况 426

给孩子按摩经络前，父母要懂得“因时之序” 426

激发孩子体内的天然大药，用推、拿、揉、捏四手法 428

按摩拍打穴位，提高孩子的抗病能力 429

不同体质的孩子有不同的按摩方法 431

改善孩子体质可用摩腹和捏脊 431

捏三提一，有效治疗孩子的厌食症 432

孩子假性近视不用愁，每天多揉三穴 433

孩子夜啼不用愁，揉揉按按解烦忧 433

推七节骨，让孩子不再夜里“画地图” 434

小儿流口水，拍打经穴来根治 435

治疗小儿咳嗽，多多拍揉这些穴位 436

治疗小儿秋季腹泻，捏捏他的脊部经络 437

孩子生了鹅口疮，试着揉揉这些经穴 437

小儿发热别着急，拍揉经络祛邪火 438

远离噎食威胁，做孩子最好的急救师 438

第六章 天天用点拉筋拍打法，女人健康少烦恼 440

解决妇科问题，从拉筋开始 440

经期头痛按摩三穴补充气血 440

善用拍打法，女人闭经不再是难题 441

多多拍打带脉，不再烦恼带下病 441

治疗不孕症，按压穴位就能让你如愿以偿 442

更年期综合征，按压三阴交穴最可靠 443

外阴瘙痒症——按压穴位让你的阴部舒服清爽 443

按揉气海、关元和血海，治疗慢性盆腔炎最有效 444

太冲和膻中穴是乳腺疾病的克星 444

内分泌失调，从三焦经寻找出路 445

失调性子宫出血，这些穴位是重中之重 446

轻拍轻揉三大穴，妊娠期的呕吐立刻停 447

第七章 男人补肾壮阳，用好拉筋拍打这个秘方 448

拉筋拍打，让男人活得更健康 448

壮肾补阳，男人就要多多拍打命门 449

丹田、关元和肾腧——冬季的补肾精穴 449

精神性阳痿找准肩外腧和手三里来拍打 449

性欲减退不用愁，只需拍揉仙骨穴 450

男性早泄，试着拍打气海、命门两穴 450

治疗遗精，多多按摩丹田和肾腧穴 451

治疗慢性前列腺炎，按压前列腺体就行 452

第八章 老人养生靠经络，善用拉筋拍打更长寿 453

最适合老人的“三一二”经络保健锻炼法 453

甩手——简简单单的拉筋妙方 454

早晚散散步，也是老年人的一种松筋方 455

常打太极拳，松活筋骨又延年 455

老年人练气功可减少疾病的发生 456

小小一分钟，保健好轻松 456

若要老人安，涌泉常温暖 457

老年人保健要从“头”做起 457

骨质增生，拍打肾经加泡热水脚 457

痛风困扰，适当拍揉外关、脾腧、阳陵泉三穴 458

头面、五官、腧穴常拍打，预防老年痴呆不再难 459

老人得了心肌炎，按摩心腧穴疗效好 460

穴位按摩对治糖尿病 460