一只猫的生活意见PDF电子书下载

特别篇 一只猫的30天 6

自序 67

第一章 地球人的脑袋里都装了些什么？ 80

一生都被欲望主导，生命就像需索无度的无底洞 80

总认为事情应该如何发展，什么都是理所当然 87

负向自动化思考，眼中只看得见问题 95

现实主义当道，把人当成资源而非朋友 105

只要认定自己是对的，别人就一定是错 112

第二章 地球人怎样毁了自己的生活？ 126

愤怒火球伤人伤己，摧毁生活中的人际关系 126

被迫或勉强委曲求全，失去跟真实自我的联结 135

宁可成天抱怨度日，也不愿试着挑战现状 143

过度压抑失落悲伤，无形中阻碍生命前进 151

满腹怨气闷出心病，成瘾行为自我麻痹 161

第三章 地球人如何活出内在自我？ 176

不要怨天尤人，愿意为自己的人生负责 176

不要被动等待发掘，你就是自己的最佳伯乐 182

不要忍受被错待，用行动告诉别人如何尊重你 188

不要意气用事，沟通时多使用“我讯息” 195

不要老谈“想当年”，用行动创造故事新版本 201