怀孕与分娩一本通PDF电子书下载

Part 1准备充分再怀孕 2

身体准备 2

准妈妈孕前需排除的疾病 2

准爸爸育前需排除的疾病 3

准爸爸行为注意 4

孕前检查一般项目 5

孕前检查专科项目 6

孕前检查特殊项目 7

营养准备 8

准妈妈营养要点 8

富含叶酸的食物 9

准妈妈孕前饮食禁忌 10

准妈妈膳食推荐 11

准爸爸也要注意营养 12

准爸爸也要补充叶酸 13

准爸爸育前饮食禁忌 13

准爸爸膳食推荐 14

遗传咨询 15

遗传咨询的意义 15

必须做遗传咨询的情形 16

常见遗传病举例 16

筛检出异常状况的应对 16

容貌特征的遗传解读 17

积极备孕 19

把握三个最佳生育时机 19

把握最佳受孕时间 19

排卵和月经周期 20

月经周期推算法测排卵期 20

基础体温检测法测排卵期 21

宫颈黏液检查法测排卵期 22

尿LH试纸检测法测排卵期 22

Part 2孕一月，创造生命奇迹 26

小宝宝的发育情况 26

准妈妈的身体变化 26

均衡营养百分百 26

孕一月营养要点 26

孕早期调整饮食习惯 27

孕一月营养私房菜 28

护理保健重安全 30

提前进入角色 30

判断怀孕的7种方法 30

计算预产期 32

神奇的子宫 33

染色体决定胎宝宝性别 33

孕早期预防病毒感染 34

准妈妈用药要小心 35

感冒应对策略 36

勿把怀孕症状当感冒 36

孕期性生活安排 37

孕期性生活注意事项 38

孕期与宠物和谐相处 38

注意生活细节 39

规避电脑辐射 40

先兆流产及保胎 41

有习惯性流产史的准妈妈保健 42

黄体酮和维生素E保胎 43

药物流产的危害 44

手术流产的危害 44

证件办理指南 45

实用胎教进行时 47

孕一月胎教要点 47

广义胎教和狭义胎教 47

胎教方法介绍 48

爱是胎教的基础 49

胎宝宝在宫内的表现 50

受过胎教的宝宝的特点 51

胎教对准妈妈的好处 52

环境胎教的意义和方法 53

音乐胎教的方法 54

情绪胎教：克服烦躁和担心心理 55

用心程度决定胎教效果 55

提高胎教效果的呼吸法 56

运动胎教：练习坐与运动脚部 57

准爸爸来帮忙 57

Part 3孕二月，乐观面对早孕反应 61

小宝宝的发育情况 61

准妈妈的身体变化 61

均衡营养百分百 61

孕二月营养要点 61

准妈妈的营养早餐 62

准妈妈喝什么饮品好 62

呕吐嗜酸的原因 64

吃酸性食品有学问 64

呕吐期营养补充 65

缓解孕期消化不良 66

营养素摄入原则 67

孕早期补锌 68

孕二月营养私房菜 69

护理保健重安全 71

致畸敏感期 71

致畸因素及其预防 72

选择产检和生产医院 73

宫外孕——危险的妊娠 74

胎停育——没有发芽的种子 75

孕早期腹痛 76

明白看懂B超单 76

孕早期预防唇腭裂 78

应对孕早期尿频 78

孕期安全吃火锅 80

准妈妈与花花草草 81

实用胎教进行时 83

孕二月胎教要点 83

情绪胎教：准妈妈的情绪影响胎宝宝的性格 83

情绪胎教：准妈妈不要过度依赖 85

情绪胎教：准妈妈的精神情绪对胎宝宝的影响 85

环境胎教：如何创造温馨的家庭环境 86

环境胎教：如何创造良好的工作环境 87

适量运动对胎教大有好处 88

运动胎教：散散步，跳跳舞 89

准爸爸应该多看些胎教的书 90

专题一：胎教并不神秘——胎教成功案例 90

Part 4孕三月，迎接全面检查 95

小宝宝的发育情况 95

准妈妈的身体变化 95

均衡营养百分百 95

孕三月营养重点 95

糖尿病准妈妈饮食要点 96

孕三月营养私房菜 98

护理保健重安全 100

鞋的选择 100

乘车驾车攻略 101

准妈妈出行需谨慎 101

早孕检查内容 102

预防出生缺陷 103

什么是高危妊娠 105

防治妊娠牙龈炎 105

溶血症的原因及早期干预 106

尿蛋白高的原因及预防 107

私密处护理办法 108

选择合适内衣裤 109

实用胎教进行时 110

孕三月胎教要点 110

情绪胎教：摆脱消极情绪的方法 110

音乐能调整准妈妈的心理情绪 111

求知胎教：妈妈爱学习，宝宝更聪明 112

音乐胎教：准妈妈欣赏音乐 113

音乐胎教：《数鸭子》 115

运动胎教：做家务 115

意念胎教：宝宝的形象塑造 116

意念胎教时的注意事项 117

准爸爸协助做胎教 118

Part 5孕四月，腹部渐隆孕味初显 122

小宝宝的发育情况 122

准妈妈的身体变化 122

均衡营养百分百 122

孕四月营养重点 122

准妈妈应避免的饮食误区 123

孕中期营养原则 124

孕四月营养私房菜 125

护理保健重安全 127

孕中期产检的特殊项目 127

准妈妈多梦的原因 128

准妈妈睡眠策略 129

失眠应对策略 130

预防感冒的方法 130

轻松缓解便秘 131

孕期腿抽筋原因 132

孕期不宜戴隐形眼镜 133

子宫肌瘤的影响及应对 134

实用胎教进行时 135

孕四月胎教要点 135

情绪胎教：消除紧张情绪的自律训练 135

胎宝宝的感觉与抚摸胎教 136

胎宝宝的听觉与音乐、语言胎教 137

胎教四忌 138

和胎宝宝谈谈心 139

环境胎教：远离噪声 140

抚摸胎教：爱抚法 141

语言胎教：准妈妈与胎宝宝对话 142

运动胎教：游泳 143

运动胎教：直立式瑜伽 144

准爸爸与胎宝宝做游戏 145

专题二：怎样吃得健康——健脑、致畸、禁忌食物大盘点 146

健脑食物大盘点 146

致畸食物大盘点 148

禁忌食物大盘点 149

Part 6孕五月，感受胎动的奇妙 153

小宝宝的发育情况 153

准妈妈的身体变化 153

均衡营养百分百 153

孕五月营养重点 153

适宜准妈妈的食物 154

孕中期要加强补钙 155

孕期补钙的途径 155

缓解水肿的吃法 156

妊娠期贫血的危害和症状 158

妊娠贫血的饮食调理 158

食用海带有讲究 160

防治妊娠期糖尿病 161

孕五月营养私房菜 162

护理保健重安全 164

采取左侧卧位睡眠 164

日光浴的高效方法 165

缓解孕期水肿 165

口腔护理方法 167

恼人的静脉曲张 167

前置胎盘 168

学会数胎动 169

孕期洗澡学问多 170

实用胎教进行时 172

孕五月胎教要点 172

音乐胎教：妈妈给宝宝唱歌 172

抚摸胎教：触压拍打法 173

语言胎教：给宝宝讲述一天的生活 174

运动胎教的十大妙处 175

运动胎教：准妈妈健身操 176

美学胎教：感受世界的美好 178

准爸爸要多帮妻子按摩 179

Part 7孕六月，与宝贝亲密互动 183

小宝宝的发育情况 183

准妈妈的身体变化 183

均衡营养百分百 183

孕六月营养重点 183

美容养颜的食物 184

偏食准妈妈吃出健康 185

孕六月营养私房菜 186

护理保健重安全 188

孕期如何看电视 188

准妈妈的穿衣策略 189

准妈妈的打扮策略 190

怀双胞胎注意事项 191

解决烧心感的方法 192

适度性生活有益胎宝宝健康 192

预防妊娠纹 193

乳房的保养护理 194

大肚妈妈的省力姿势 195

减轻腰酸背痛的注意事项 196

居室内安全措施 197

实用胎教进行时 198

孕六月胎教要点 198

孕中期胎教要有规律 199

行为是潜移默化的无声胎教 199

音乐胎教：妈妈教宝宝唱歌 200

抚摸胎教：帮宝宝做体操 200

运动胎教：准妈妈健身操 201

运动胎教：短途旅行 203

美学胎教：欣赏优美的摄影作品 204

准妈妈做手工：自制小兜肚 205

准爸爸和宝宝对话 206

专题三：妈妈，我从哪里来——趣味大肚照设计 206

Part 8孕七月，均衡饮食控体重 211

小宝宝的发育情况 211

准妈妈的身体变化 211

均衡营养百分百 211

孕七月营养重点 211

饮食预防妊娠高血压 212

准妈妈的补血原则 213

准妈妈进补需留神 213

孕七月营养私房菜 214

护理保健重安全 216

防治尿路感染 216

需使用腹带的情况 217

轻松入眠建议 218

重视产前检查 219

早产症状及预防措施 219

孕期便秘的调理 221

解救孕期痔疮 222

孕期水肿的调理 223

防治妊娠高血压综合征 224

后背发麻的应对策略 226

远离孕期紧张综合征 226

不得不防的孕期抑郁症 227

冬季感冒巧治疗 228

孕期控制体重的秘诀 229

准妈妈不要盲目瘦身 230

实用胎教进行时 231

孕七月胎教要点 231

音乐胎教学问大 231

音乐胎教：让宝宝自己欣赏音乐 232

胎儿的视力与光照胎教 233

夫妻感情影响胎教效果 234

抚摸胎教：和宝宝一起做游戏 235

语言胎教：父母给宝宝讲童话故事 235

运动胎教：夫妻体操 236

运动胎教：拉梅兹呼吸法 237

光照胎教：日光浴 239

准爸爸少打游戏多陪聊 239

Part 9孕八月，带宝宝去囤货 242

小宝宝的发育情况 242

准妈妈的身体变化 242

均衡营养百分百 242

孕八月营养重点 242

孕晚期营养原则 242

容易使准妈妈变胖的食品 244

控制妊娠期糖尿病饮食建议 244

缓解胃灼热 245

孕晚期必须补锌 246

孕八月营养私房菜 247

护理保健重安全 249

妊娠期糖尿病对母婴的影响 249

胎位不正 250

缓解孕晚期呼吸困难 251

防治宫内感染 252

孕晚期安排B超检查 253

胎动异常判断 255

宫缩频繁怎么办 255

为宝宝囤货 256

实用胎教进行时 258

孕八月胎教要点 258

孕晚期胎宝宝的记忆能力 259

综合胎教的含义 259

准妈妈不适合的阅读 260

语言胎教：教学法 261

运动胎教：分娩准备练习操 262

运动胎教：凯格尔运动 263

光照胎教：腹部直接光照法 264

综合胎教：斯瑟蒂克式胎教 264

综合胎教：卡尔的胎宝宝大学 265

准爸爸的情绪胎教 266

专题四：动听的故事——语言胎教材料 273

Part 10孕九月，笑对产前检查 273

小宝宝的发育情况 273

准妈妈的身体变化 273

均衡营养百分百 273

孕九月营养重点 273

控制体重飙升 274

缺乏维生素K对分娩不利 275

孕九月主打营养素：膳食纤维 275

多吃菌类增强免疫力 276

荤素搭配好营养 277

孕九月营养私房菜 278

护理保健重安全 280

羊水常见问题 280

脐带绕颈 281

难产及原因 282

难产的预防 283

准妈妈应该何时到医院待产 283

待产中的突发情况 284

注意临产的征兆 285

学习分娩知识 287

胎膜早破要重视 289

胎膜早破的危害 290

远离产前抑郁 290

坚持运动，有助于顺利分娩 292

会阴侧切，准妈妈应该了解 292

孕晚期待产准备 293

实用胎教进行时 295

孕九月胎教要点 295

音乐胎教：和胎宝宝一起欣赏音乐 295

美学胎教：宝宝通过妈妈的眼睛 296

看世界 296

美学胎教：美术欣赏 297

美学胎教：文学作品欣赏 298

美学胎教：穿着与打扮 300

准爸爸制造浪漫气氛 300

Part 11 孕十月，迎来可爱小天使 303

小宝宝的发育情况 303

准妈妈的身体变化 303

均衡营养百分百 303

孕十月营养重点 303

顺产食物 304

分娩时准妈妈的饮食安排 305

助分娩食物 306

维生素C可以降低分娩风险 307

孕十月营养私房菜 308

护理保健重安全 310

重视产前密集检查 310

临产期准妈妈的心理特点 310

孕十月产检注意事项 312

分娩前准妈妈常见问题及护理 312

卫生保健工作要做好 314

临产期准妈妈外出须知 314

缓解产前焦虑 315

减轻阵痛的呼吸技巧 317

瓜熟未必蒂落——过期妊娠 318

实用胎教进行时 320

孕十月胎教要点 320

情绪胎教：分娩心理的准备 320

运动胎教：临产腹式呼吸法 322

运动胎教：准妈妈在分娩时怎么用力 322

美学胎教：绘画、剪纸与编织 323

情绪胎教：令人安宁的神奇色彩 325

语言胎教：《闻味儿与听声儿》 326

运动胎教：猫式瑜伽 327

宝宝出生后要巩固胎教成果 328

准爸爸帮准妈妈战胜分娩恐惧 329

专题五：如何生产安全少痛——分娩方式对比 330

自然分娩的利与弊 330

剖宫产的利与弊 331

适合做剖宫产的情况 332

Part 12新妈妈坐月子与新生儿护理 334

新妈妈饮食 334

新妈妈饮食原则 334

产后正确的进食顺序 335

新妈妈饮食禁忌 336

坐月子需吃对水果 337

月子饮食滋补佳品 338

新妈妈月子食谱 339

新妈妈护理 341

产后科学坐月子 341

剖宫产术后护理 342

春夏秋冬坐月子护理要点 343

新妈妈乳房的护理 344

新生儿喂养 346

母乳喂养的好处 346

母乳喂养的方法 347

母乳喂养常见错误 348

正确选择奶粉 349

新生儿喂养规律 350

不适合母乳喂养的新生儿 351

新生儿护理 353

新生宝宝脐带护理 353

宝宝私处护理 354

抱宝宝的正确方法 355

宝宝哭闹原因及一般处理方法 356

新生儿洗澡的方法及注意事项 357

新生儿睡眠护理 358

新生儿疾病处理 360

新生儿黄疸 360

新生儿发热 361

新生儿红臀 362

新生儿呕吐 363

新生儿便秘腹泻 364