老当益壮 科学经营中老年PDF电子书下载

第一章 营造夫妻恩爱和谐有道 1

（一）老两口分担家务好 1

（二）老夫老妻勤交谈 2

（三）沟通的密码 3

（四）聪明的妻子 4

（五）老年夫妻要相互找话说 6

（六）做个会劝说的妻子 7

（七）听老伴儿唠叨也是福 8

（八）老夫妻间的忍让艺术 9

（九）向老伴让步 9

（十）给吵嘴订个八项注意 10

（十一）距离产生美 11

（十二）切莫拆散“老鸳鸯” 12

（十三）恩爱夫妻寿命长 13

第二章 处好婆媳关系有妙招 15

（一）婆婆并不难当 15

（二）婆媳忌 16

（三）我的导师婆婆兼知心好友 17

（四）婆媳之间 18

（五）婆婆的嘴也要甜 19

（六）好媳妇是夸出来的 20

（七）善听婆婆的唠叨 21

（八）语言与家庭幸福 22

第三章 代际教育有学问 23

（一）梁启超教子有方 23

（二）谈谈教育儿女的方法 24

（三）做父亲的艺术 27

（四）也谈说话的艺术 28

（五）正确对待子女 29

（六）老人也应该为子女想想 31

（七）老人要重视感情投资 32

（八）善听子女的意见 32

（九）老年人与子女相处“八忌” 34

（十）主动填“代沟” 35

（十一）处理好三代同堂的关系 36

（十二）远离孙辈们——好 37

（十三）孙辈事少掺和 38

（十四）还是鼓励的方法好 39

（十五）书信沟通效果好 40

（十六）不要给孙辈太大压力 41

（十七）孩子成才的思考 42

（十八）要学会赞美老人 43

（十九）新潮敬老方式 44

第四章 科学经营老年 46

（一）怎样科学经营老年 46

（二）乐观豁达益长寿 47

（三）哄着自己玩 48

（四）与疾病和谐同处 49

（五）自疗五要点 50

（六）老人健康现代标准 51

（七）做年轻的老年人 52

（八）要年轻挺起胸 53

（九）无限风光在晚年 54

第五章 老年人的为人处世 57

（一）声誉·人格·力量 57

（二）人与德 58

（三）做好人不易 59

（四）一日三省省什么 61

（五）在金钱面前 62

（六）善于欣赏别人 63

（七）闲谈莫论人非 65

（八）不要管得太多 66

（九）别太看重自己 67

（十）少些渴望 68

（十一）从细节做起 70

第六章 心理养生之道 72

（一）心理健康的三个标志 72

（二）心理养生的四大要素 72

（三）心理健康与长寿 74

（四）一颗平常心 75

（五）人，别让疾病吓倒 75

（六）学会快乐 76

（七）留住精气神 77

（八）营造一个好心境 79

（九）最美不过夕阳红 80

第七章 名人谈养生 81

（一）毛泽东论养生之道 81

（二）邓小平的长寿之道 82

（三）孙中山的养生观 82

（四）康熙的养生之道 83

（五）郑板桥养生之道 84

（六）马寅初的长寿之道 85

（七）梅兰芳养生有术 86

（八）齐白石养生七戒与八不 87

（九）名人的养生观 88

第八章 快乐老人心态趣谈 90

（一）六十岁以后怎么活法 90

（二）活着，要有一种精神 91

（三）凡事要从好处想 93

（四）总有新感觉 94

（五）让内心开花 95

（六）寻找自己树上的果子 97

（七）莫攀比 98

（八）聪明的“装聋作哑” 100

（九）十个“时常”防孤独 101

第九章 老年生活休闲漫谈 103

（一）享受退休 103

（二）人老是宝 104

（三）老人的优势 105

（四）不信青春唤不回 106

（五）需要有人需要自己 108

（六）好人自有好报 109

（七）享下等福 存上等心 111

（八）小聚 112

（九）善解老人心 113

第十章 应做学习型老人 115

（一）做学习型老人 115

（二）老年人读书好处多 116

（三）老有所为更重要 117

（四）郭沫若的读书经验 118

（五）读书的十种方法 118

（六）说读书 121

（七）品味读书 122

（八）我的读书观 123

第十一章 把握好生活的“度” 125

（一）劝君莫“过劳” 125

（二）心血来潮把好“度” 126

（三）也谈怎样把好“度” 127

（四）运动要有“度” 128

（五）麻将忌久玩 129

（六）苦学不可取 129

第十二章 享受快乐每一天 131

（一）快乐每一天 131

（二）让每天生活得愉快 132

（三）天天都过好日子 133

（四）善待每一天 134

（五）我的一天 135

（六）天天写日记 136

第十三章 饮食起居全指南 138

（一）少吃油糖盐 138

（二）进餐方式关系健康 138

（三）老人吃饭少交谈 140

（四）餐桌上的降脂“药” 141

（五）对症吃水果 142

（六）提高睡眠质量的“十做到” 143

（七）热天午睡三忌 144

（八）睡觉并非越多越好 144

（九）选用枕头有学问 145

（十）床与健康 146

（十一）老年人饮茶十忌 146

（十二）《红楼梦》的茶文化 148

第十四章 看病的学问 149

（一）患病贵在早治 149

（二）把“主诉”说清楚 150

（三）求医省钱之六大窍门 151

（四）怎样看病最省钱 152

（五）应问明医生的七个问题 154

（六）找熟人看病的六大隐患 155

（七）定期查体很必要 156

（八）应到正规医院查体 157

（九）看病最忌频换医生 157

（十）不乱投医有四法 158

（十一）就医经验杂谈 159

（十二）看中医前请注意 160

（十三）网上看病会被误诊 160

第十五章 常见病单验方 162

（一）治“口淡无味”法 162

（二）喝水治低血压 162

（三）治疗低血压验方 163

（四）延缓花眼二方 163

（五）治手足脱皮方 163

（六）自我按摩治哮喘 164

（七）治习惯性便秘验方 164

（八）单方治贫血 164

（九）五倍子治盗汗 165

（十）偏方治久泄不止 165

（十一）单方治尿频 166

（十二）治荨麻疹特效方 166

（十三）治脱发验方 166

（十四）治足底痛验方 167

（十五）川乌治跟骨骨刺 167

（十六）土法治跟骨骨刺 167

（十七）治颈椎病药枕 168

（十八）治颈椎病药酒 168

（十九）乳糜尿服“莲子汤” 168

（二十）腿肚抽筋急救法 169

（二十一）治睡中磨牙方（1） 169

（二十二）治睡中磨牙方（2） 169

（二十三）马齿苋的药用 170

（二十四）治嗜睡病方 170

（二十五）治慢性咽炎方 171

（二十六）治舒张压高方 171

（二十七）治咳嗽方 172

（二十八）三七治瘢痕疙瘩 172

（二十九）中医治瘢痕疙瘩 172

第十六章 锻炼身体保卫自己 174

（一）给锻炼者的建议 174

（二）生命在于运动 175

（三）锻炼身体保卫自己 176

（四）怎样预防腰背疼痛 177

（五）腰酸背痛多举手 177

（六）偏瘫步行锻炼法 178

（七）椎间盘突出锻炼法 178

（八）自治下肢发冷 179

（九）慢性胃炎体育锻炼 180

（十）脂肪肝运动疗法 180

第十七章 识人与交友 182

（一）应能识别的八种人 182

（二）鉴古论今谈“交友” 186

（三）朋友多了春常留 188

（四）左邻右舍皆朋友 189

（五）忘年交 190

（六）妙语朋友 192

（七）多交挚友益身心 193

第十八章 老年人再婚须知道 195

（一）法律保护婚姻自由 195

（二）老人征婚又何妨 196

（三）人老就该有个伴 197

（四）再婚要过好“三关” 198

（五）要争取子女的支持 199

（六）老年再婚要慎重 199

（七）再婚也要有爱情 200

（八）我的“夕阳恋” 201

第十九章 持家理财一点通 203

（一）清风细雨过日子 203

（二）父母治家俭为先 204

（三）我的购物经 205

（四）节省还要会算账 205

（五）健康也是理财 206

（六）鲁迅的挣钱与花钱 207

第二十章 家庭生活常识 209

（一）安全使用汽油须知 209

（二）用电暖器莫忘安全 209

（三）冰箱节电妙法 210

（四）使用铝锅有学问 210

（五）家庭节省用水方法 211

（六）厨房炊事须知 211

（七）厨房妙艺六则 212

（八）烹饪须忌 212

（九）放味精的学问 213

（十）巧熬绿豆汤 214

（十一）怎样去羊肉膻味 214

（十二）怎样减轻苦瓜的苦味 215

（十三）自做豆腐脑 215

（十四）自制肉皮冻 216

（十五）自腌香椿 216

（十六）自制纯葡萄酒 217

（十七）家庭自腌秋菜 217

（十八）饮用豆浆须知 218

（十九）巧存大葱 218

（二十）巧除暖瓶水垢 219

（二十一）减轻洗衣磨损法 219

（二十二）缩水毛衣复原 220

（二十三）肥皂的妙用 220

第二十一章 笑对老年 221

（一）笑容是金 221

（二）笑是灵丹妙药 222

（三）要笑对老年 223

（四）用笑延年益寿 224

（五）微笑的力量 225

（六）唱掉了大牙 227

（七）半夜喝水 228

（八）靠“嘴”吃饭 228

（九）不保局 229

（十）冬天当“皇帝” 229

（十一）有些人不宜大笑 230

第二十二章 幽默小故事 231

（一）幽默 231

（二）让生活多点幽默 232

（三）老夫老妻应幽默 233

（四）大人物的小幽默 234

（五）名人的小幽默 238

（六）鲁迅的幽默 240

（七）陈赓借水 242

（八）张伯苓在女中讲话 242

（九）好丈夫 242

（十）英女王和美国总统 243

（十一）私人感情 243

（十二）卡特之雨 244

（十三）金口难开 244

（十四）治疗 244

（十五）一面小镜子 245

（十六）告示 245

（十七）名医的幽默 246

（十八）不是这只 246

（十九）日期提前了 247

（二十）真假爱因斯坦 247

（二十一）东方朔的幽默 248

（二十二）求爱信 249

（二十三）不知羞 249

第二十三章 杂谈与琐事 251

（一）名人书屋记趣 251

（二）书画的品式与悬挂 251

（三）廉字铭 和谐歌 254

（四）闲话科举制度 254

（五）中状元做什么官 255

（六）历史上的唐伯虎 256

（七）梁祝故事并非虚构 257

（八）“铡美案”乡人翻案 258

（九）清官的诗 259

（十）一枝一叶总关情 260

（十一）“正大光明”的秘密 261

（十二）“爱人”称谓演变 261

（十三）源于唐代的“词” 263

（十四）话“九九” 264

（十五）话“冬至”吃水饺 265

（十六）“腊月”的由来 266

（十七）“福”字倒贴 266

（十八）除夕守岁漫谈 267

（十九）邻国春节风情 267

（二十）女性长寿的“生活资源” 268

（二十一）女人的“美貌效应” 269

（二十二）学会暗示 271

（二十三）学会敲门 272

（二十四）串门六忌 272

（二十五）闲谈“应酬” 273

（二十六）茶凉与茶热 274

（二十七）人人写自己 275

（二十八）咏菊（回文诗） 278

（二十九）毛体书法 279

后记 288