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孕期瑜伽跟我练

孕期瑜伽跟我练

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作者：张海超主编
出版社：北京：中国人口出版社
出版年份：2013
ISBN：9787510116223
页数：94 页

图书介绍：《孕期瑜伽跟我练》由专业的孕妇瑜伽老师教你孕期学习瑜伽，孕期妈妈瑜伽帮助你获得健康的身体，调节你的多变情绪，降低怀孕期间的综合症，减少分娩的痛苦，有利于产后的恢复。简单的体位动作，自然的呼吸，放松冥想，一切都在自然而然的状态下完成。现在就让瑜伽伴随着你度过人生一段难忘的时光吧！

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《孕期瑜伽跟我练》目录

标签：瑜伽主编

寄语 4

关于怀孕 6

关于瑜伽 7

孕期瑜伽全攻略 9

1孕期瑜伽体位 11

2孕期瑜伽呼吸 12

3孕期瑜伽冥想 14

4孕期瑜伽放松 16

5孕期瑜伽饮食 18

6孕期瑜伽胎教 20

孕期瑜伽跟我练 22

1坐姿展胸组合 22

2开胯伸展组合 28

3腰背肌强化组合 35

4肩、臂柔韧组合 40

5整体梳理组合 48

6站立平衡-树式组合 55

7站姿平衡-舞蹈式组合 59

8能量提升-战士加三角组合 63

9完全放松组合 71

10座椅辅助练习组合 78

结束语 94

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