准妈妈手册 原书第3版PDF电子书下载

第一部分 开始阶段 3

第1章 您怀孕了吗 3

1.1 您可能关注的问题 3

怀孕诊断 3

第一次预约 6

预产期 6

1.2 重要的常识：选择（并配合）您的医生 7

回顾 8

您属于哪类病人 8

产科医师？家庭医生？助产士 8

寻找候选医生 9

生产方式的选择 9

做出您的选择 11

建立良好的医患关系 11

第2章 确诊已孕 14

2.1 您可能会担心的问题 14

妇科病史 14

以前的流产史 15

产科史不断重复 15

怀孕的间隔太短 16

可能出现的二次怀孕 17

剖腹产手术后的阴道分娩 18

肥胖 19

Rh不相容性 20

做一个单身妈妈 21

35岁后生子 21

年龄与蒙古症的测试 22

父亲的年龄 23

子宫肌瘤 23

子宫内膜异位 24

子宫颈内口松弛症 24

试管授精 25

疱疹 25

其他类型的性传染病 26

艾滋病的恐惧 28

风疹抗体水平（滴定量） 28

乙型肝炎 28

上环 29

怀孕中的口服避孕药 29

杀精剂 29

注射避孕剂 30

乙烯雌酚 30

在高海拔处生活 30

您的家族史 31

遗传咨询 31

您对堕胎的反对 32

2.2 重要的常识：关于孕检 33

2.3 孕检 33

早期孕检 33

中期孕检 33

超声波 34

2.4 孕检 35

绒毛膜取样 35

羊膜穿刺 36

其他孕检手段 38

第3章 怀孕期间 39

3.1 您可能会担心的事：酒精 39

吸烟 41

有旁人吸烟时 42

吸食大麻 44

吸食可卡因和其他毒品 44

咖啡因 45

植物茶 46

代糖 47

家猫 48

运动 48

热浴与桑拿 49

微波辐射 49

电热毯 49

手机 49

X射线 50

来自家中的意外 51

空气污染 53

职业性隐患 54

3.2 重要的常识：控制风险 57

衡量：风险和收益 58

第4章 怀孕食谱 60

九个月健康饮食的九个基本原则 61

怀孕时的每日进食量 63

4.1 食物的选择 69

蛋白质食物 69

富含钙质的食物 70

维生素C食物 71

绿叶蔬菜和黄色蔬菜及黄色水果 71

其他水果和蔬菜 71

全麦和豆类 72

富含铁的食物 72

脂肪和高脂肪食物 72

4.2 配方 73

西红柿奶油汤 73

烤薯条 73

高能量麦片 74

麦麸松饼 74

全麦乳酪薄烤饼 75

特浓奶昔 75

无花果曲奇 76

水果燕麦饼干 76

果味酸奶 77

鲜果冰沙 77

仿草莓鸡尾酒 77

天然桑格利亚汽酒 77

第二部分9个月与计算：从怀孕到出生 81

第5章 第1个月（大约1～4周） 81

5.1 您第一次孕检时所能预期的 81

5.2 您可能会有的感觉 82

生理上 83

情绪上 83

5.3 您可能会担心的事情 83

宣布怀孕消息 83

通知您的老板 84

疲劳 86

晨吐 87

唾液过量 90

尿频 90

乳房的变化 90

补充维生素 91

下腹部的压力 92

流产 92

胎儿的状况 94

宫外孕 94

生活压力 95

对胎儿健康的过度恐惧 97

忧郁 97

5.4 重要常识：定期孕检 98

孕检时间表 98

当心您身体的其他部位 100

第6章 第2个月（大约5～8周） 101

6.1 对这个月检查的打算 101

6.2 您可能会有的感觉 101

生理上 102

心理上 102

6.3 您可能会担心的事情 102

静脉变化 102

皮肤问题 104

腰部隆起 104

身材走样 105

子宫太小（或太大） 105

子宫倾斜 105

心脏疼痛与消化不良 106

对食物的厌恶和偏爱 106

对牛奶的厌恶或排斥 108

胆固醇 108

无肉餐 109

素食者 109

低碳水化合物食谱 110

垃圾食品迷 110

快餐 111

食物的化学成分 112

寿司的安全 114

辛辣食物 114

食物变质 115

阅读标签 116

6.4 重要常识：行动要谨慎 117

第7章 第3个月（大约9～13周） 118

7.1 对这个月的预期检查 118

7.2 您可能会有的感觉 118

生理上 119

心理上 119

7.3 您可能会担心的事情 119

便秘 119

肠胃气胀 122

增重 122

头痛 123

妊娠纹 124

胎儿心跳 125

性欲 125

高潮后的痉挛 126

双胞胎和多胞胎 126

黄体囊肿 128

小便不畅 129

脓毒性咽喉炎 129

7.4 重要的常识：怀孕期间的增重 130

第8章 第4个月（大约14～17周） 132

8.1 本月预期检查 132

8.2 您可能会有的感觉 132

生理上 133

心理上 133

8.3 您可能会担心的事情 134

胎动 134

外观 134

孕妇装 135

染发剂、卷发矫直剂和烫发剂 136

怀孕的真相 137

多余的建议 137

健忘 138

呼吸困难 139

牙齿问题 139

睡眠困扰 140

打鼾 142

阴道分泌物 142

血压升高 143

尿糖 143

贫血 144

流鼻血和鼻塞 145

过敏 145

8.4 重要的常识：孕期的运动 146

运动的好处 146

制定一个好的训练计划 149

谨慎行事 153

如果您不运动 156

第9章 第5个月（大约18～22周） 157

9.1 对这个月的检查的预期 157

9.2 您可能会有的感觉 157

生理上 158

心理上 158

9.3 您可能会担心的一些事情 158

疲倦 158

昏晕和头晕眼花 159

胎动方式 159

睡眠姿势 160

背痛 161

脚部问题 163

快速生长的头发和指甲 163

温泉疗养治疗 164

皮肤变色 165

其他奇怪的皮肤症状 165

视力 166

常规的超声波检查 166

胎盘低位 167

系好座椅安全带 167

对子宫的外部影响 168

父母身份 170

腹部疼痛 170

晚期流产 170

旅行 172

出外用餐 175

餐馆里的最好选择 175

9.4 重要的常识：怀孕期间的性生活 180

了解怀孕期间的性欲 181

当做爱受到限制时 183

尽可能多享受吧，即使你们做得更少 184

第10章 第6个月（大约23～27周） 185

10.1 对这个月检查的预期安排 185

10.2 您可能会有的感觉 185

生理上 186

心理上 186

10.3 您可能会担心的事情 186

手部的疼痛和麻木 186

发麻 187

笨拙 187

胎动 187

腿部抽筋 188

直肠出血与痔疮 189

腹部瘙痒 190

突出的肚脐 190

乳腺管堵塞 191

子痫或血毒症的先兆 191

继续工作吗 192

生产疼痛 193

阵痛与分娩 194

医院之旅 195

二次课程 195

10.4 重要常识：参加分娩教育课程 195

参加分娩课程的好处 196

选择一门分娩课 197

分娩课程的种类 198

第11章 第7个月（大约28～31周） 200

11.1 对这个月检查的预期 200

11.2 您可能会有的感觉 200

生理上 201

心理上 201

11.3 您可能会担心的事情 202

更多的疲倦感 202

脚部、踝部的浮肿 202

身体过度发热 203

胎儿打嗝 203

皮疹 203

意外 203

下背及腿部的疼痛（坐骨神经痛） 204

性高潮与胎儿 204

血糖检测 204

睡眠腿动症 205

做梦与幻想 206

即将到来的责任 207

早产 207

低体重婴儿 210

生产计划 211

11.4 重要的常识：关于分娩的药物治疗 212

最常用的止痛药种类 213

做选择 217

第12章 第8个月（大约32～35周） 219

12.1 对这个月预期的检查 219

12.2 您可能会有的感觉 220

生理上 220

心理上 220

12.3 您可能会担心的事情 221

气短 221

不规则无痛性子宫收缩 221

不那么好笑的肋部瘙痒 221

压力性小便失禁 222

洗浴 222

驾驶 223

B族链球菌 223

您体重的增长与胎儿的大小 223

您的体型与分娩 224

您如何怀胎 225

胎儿的产位和位置 225

双胞胎的分娩与生产 227

三胞胎的分娩 229

剖腹产手术 229

生产过程中的安全 234

储存您自己的血液 234

安全旅行 235

与老公的关系 235

现在就做爱 236

12.4 重要的常识：关于哺乳 237

为什么母乳是最好的 237

为什么一些人更倾向于人工喂养 239

选择母乳喂养 239

人工喂养和母乳喂养的混合 240

当您不能或不该母乳喂养时 240

充满爱心的人工哺乳 241

第13章 第9个月（大约36～40周） 242

13.1 本月要求检查的内容 242

13.2 您能感觉到的 243

生理上 243

心理上 243

13.3 您可能关心的事情 244

胎儿活动的变化 244

再发尿频 244

筑窝（收拾屋子）本能 245

出血、弄脏 245

在公共场合羊膜破裂 245

衔接 246

当您将要生产时 247

过了预产期的宝宝 248

计划引产 252

预先准备一些止痛药 252

害怕再次漫长的分娩 253

哺乳 253

乳腺外科手术及乳腺护理 254

将为人母 255

13.4 重要的常识：什么时候提前分娩，真正分娩，假象分娩 255

提前分娩的征兆 256

假分娩的征兆 256

真正分娩的征兆 257

何时给医师打电话 257

第14章 怀孕和生产 258

14.1 您会担心什么？ 258

控制粘液流出及血迹出现 258

膜的破裂 259

羊水变暗（胎尿污染） 259

羊水缺乏 260

引产 260

分娩期间给您的医师打电话 261

宫缩异常 262

后背阵痛 262

快速分娩 263

未能及时去医院 263

灌肠剂 264

刮除阴毛 264

分娩期间进食和饮水 265

常规静脉注射 265

胎儿监控 266

人工破膜 268

看到血 269

外阴切开术 269

分娩所致的阴道拉长 270

分娩期间用的马镫 270

接生钳和真空分娩 271

阿普伽新生儿评分 272

分娩体位 272

14.2 重要的常识：分娩的阶段和步骤 273

14.3 分娩第一阶段：阵痛 274

分娩的第一步：早期或潜伏期阵痛 274

分娩的第二步：分娩的活跃期 277

分娩的第三步：后活跃期或过渡期 280

14.4 生产的第二阶段：助推与生产 282

14.5 宝宝出生的第三个阶段：胎盘分娩及出生以后 286

14.6 胎儿臀位分娩 287

14.7 剖腹产：外科接生 287

第三部分 最后一步，也是关键的一步 293

第15章 产后第一周 293

15.1 您感觉到的 293

生理上 293

心理上 294

15.2 您可能担心的问题 294

流血 294

您产后身体状况 294

产后疼痛 295

会阴部位的疼痛 295

小便困难 296

首次肠动 298

多汗 299

足量哺乳 299

乳汁过饱 299

如果您没有哺乳的话，乳房也会肿胀 300

发烧 301

代际关系 301

室内活动 302

剖腹产术的恢复 303

背疼 306

重要的常识：开始哺乳 306

乳房肿胀：我何时才有奶呢 310

乳头疼痛 312

其他少见问题 312

剖腹产后哺乳 314

双胞胎哺乳 314

第16章 产后：前6周 315

16.1 您感觉到的 315

生理上 315

心理上 316

16.2 产后会做些什么检查呢 316

16.3 您可能担心的问题 316

“宝宝抑郁症”及精神沮丧 316

体重及身材回到孕前状态 320

母乳 321

流奶 322

剖腹产的康复 323

恢复性生活 324

缺乏做爱的兴趣 324

再次怀孕 326

头发脱落 326

盆浴可能引起感染 327

精疲力尽 327

重要的常识：如何回到以前的状态 327

第一阶段：分娩后的24个小时 328

第二阶段：分娩之后三天 329

第三阶段：分娩后的检查 330

第17章 生产也是父亲的期望 331

您可能担心的问题 331

感情上的盲区 331

性态度的改变 332

怀孕期间的性安全 334

孕梦 334

对妻子情绪的摇摆不定感到不耐烦 335

准爸爸准妈妈的喜怒无常 335

同情症状 335

对妻子健康的忧虑 336

关于孩子健康的焦虑 336

生活变化带来的焦虑 337

分娩崩溃 339

父亲的心头之事 339

祖父母问题 340

哺乳特例 340

代际关系 341

孩子的未来 342

分娩后，我不再如过去那样性感了 342

第四部分 特殊情形下的怀孕 347

第18章 带病怀孕 347

您可能担心的问题 347

一般性感冒 347

鼻窦炎 348

流感 349

泌尿感染 349

发烧 350

服用阿斯匹林和那诺司匹林 351

治疗措施 351

中草药治疗 353

胃肠疾病 354

李氏杆菌病 355

弓形虫病 355

细胞巨化病毒 356

第五类疾病 357

水痘 357

莱姆关节炎病症 358

麻疹病 358

腮腺炎 359

德国麻疹（风疹的一种） 359

肝炎 360

重要的常识：保持最佳状态 361

第19章 应对慢性疾病 363

应该注意什么 363

哮喘 363

糖尿病 364

慢性高血压 367

冠状动脉疾病（CAD） 368

甲状腺疾病 368

饮食紊乱 369

全身性狼疮 370

类风湿性关节炎 370

多发性硬化症 371

身体残疾 371

癫痫 372

苯丙酮酸尿症（PKU） 373

镰刀型红细胞贫血症 373

纤维化胆囊增生 374

重要的常识：生活存在高风险或危险的怀孕 374

第20章 当怀孕出现问题时 377

20.1 孕期并发症 377

早产 377

后期流产 380

宫外孕 380

妊娠糖尿病 382

孕期高血压或孕期先兆子痫 382

胎儿宫内生长迟缓 384

胎盘前置 385

绒毛羊膜炎 387

未足月胎膜早破 387

早期或未发育成熟分娩 388

静脉血栓 389

20.2 罕见的孕期并发症 390

妊娠呕吐 390

葡萄胎 391

部分葡萄胎 392

绒（毛）膜癌 393

惊厥 393

溶血综合症 393

胎盘分离 394

胎盘附着症 394

羊水不足 394

羊水过多 395

脐带打结或混乱 396

脐带下垂 397

20.3 分娩及产后并发症 397

胎儿危险 397

肩位难产 398

子宫破裂 398

子宫倒位 399

阴道及子宫颈裂口 399

产后出血 399

产后感染 400

20.4 流产 400

附录A 407