少林十二段锦PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:释德扬编著
- 出 版 社:成都:成都时代出版社
- 出版年份:2012
- ISBN:9787546406022
- 页数:121 页
图书介绍:少林十二段锦是最古老的少林养生术之一。据传源自少林鼻祖达摩法师,经历代高僧沿袭传承近1500年,至今已成为少林秘传瑰宝。整套功法按照头部、颈部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部顺序进行全身性锻炼,集修身养性、娱乐观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。由少林嫡传第三十一代传人亲授。
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《少林十二段锦》目录
标签:编著
第一章 少林内功—强精气,健身体 2
一、修身养性话少林 2
二、底蕴深厚的少林养生文化 3
三、禅武合一的少林养生内功 5
四、健身要术少林十二段锦 6
第二章 少林十二段绵之练功基础 14
一、掌握练功技巧 14
二、注重基本功 16
三、做好练功准备 22
第三章 少林十二段锦的功法详解 25
一、习练歌诀 26
二、动作详解 27
第四章 少林健身内功集绵 75
一、分行外功诀 76
二、祛病延年法 112
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