自愈系心理学 正向思考的魔力PDF电子书下载

Part 1 关上“烦恼”那扇门 10

改变心情的魔力 10

你还在为昨天纠结么？ 13

在怀疑面前肯定自己 16

贝蒂的经历：接受挑战 20

想法是用来实现的 23

你身上肯定有这种潜能 26

成功的首要因素 30

Part 2 你不需要做一个模仿者 36

生活可以不乏味 36

每个人心中都有一片牧场 39

别人的方式无法复制 42

找到并坚守你的信念 46

拉菲尔的成功：坚持到底 49

注意力放在超越自己上 52

强者只因内心强大 56

Part 3 “我可以更积极一些么？” 62

乐文的启示：改变的力量 62

人生是一场马拉松 65

和自己比才有意义 68

避免愤怒控制你 70

抱怨本质是心理逃避 74

不要总想着与环境对抗 76

Part 4 生活中，总会有各种难题 82

正确看待吃苦这件事 82

能量从哪里来？ 85

不要太计较吃亏 88

乐于接受绝境的洗礼 91

在谷底积蓄能量 94

想出头先学会低头 97

地狱和天堂只隔一墙 100

Part 5 快乐的遥控器在你手上 106

建造你的快乐之船 106

让赞美成为习惯 109

每天给自己一个希望 112

现在是最好的时光 115

快乐可以训练出来 118

重拾快乐的行动指南 122

Part 6 修成人际关系的正向气场 128

超级成功者的秘诀 128

合作能让你更出色 130

优秀者能让你更优秀 134

赫本的快乐：善待灵魂 137

替别人着想很重要 140

面对诽谤，一笑置之 143

付出，你会感到愉悦 145

Part 7 不要成为折磨自己的人 152

不要成为折磨自己的人 152

一念之间天地宽 154

争取和放弃都是机会 158

你无需走直线 161

放弃是为了更好地选择 164

你是否有“完美强迫症”？ 167

解除思维的枷锁 170

Part 8 现在，请离开焦虑的座椅 176

你在被焦虑困扰么？ 176

别让“成功焦虑”搅乱了自己 180

不要预支明天的烦恼 183

消除焦虑的程序 186

艾薇的转变：行动改变 190

学会用心态解决难题 195

Part 9 自我暗示的神奇效力 200

心理暗示能左右心情 200

改变对自己的语言 203

积极自我暗示的力量 207

反复运用积极的自我暗示 211

回避和转化消极暗示 215

用希望唤起行动的激情 218

让奖励自己成为习惯 221