从肺开始养生PDF电子书下载

第一部分 养生先护肺 1

重要而“脆弱”的肺 2

为什么要注意养肺？ 2

肺的生理功能与病理变化 3

生理功能 3

病理变化 4

肺系病有哪些症状？ 4

外界环境和自身因素会产生哪些影响？ 5

季节变化与空气质量 5

不同人群各自的体质特点 7

中医护肺 10

中医调理有优势 10

用中医药膳调理 10

用中医外治法医治 13

日常生活中的自我保健 16

第二部分 药膳养肺与调理 23

日常养肺药膳 24

四季养肺药膳 24

春 24

夏 29

秋 32

冬 36

不同人群的日常养肺药膳 39

少年儿童 39

学生 40

女士 42

中老年人 44

上班族 46

烟民及“二手烟”长期吸入者 48

感冒 52

感冒的中西医认识 52

感冒的辨证论治及药膳 52

风寒感冒 52

风热犯肺 54

暑湿伤表 56

虚体感冒 57

时行感冒 58

附：感冒预后调理 58

感冒的常见中医外治法 60

食醋涂鼻法 60

刮痧疗法 60

闻香疗法 60

日常生活中的自我保健 61

感冒的简便保健操 61

咳嗽 62

咳嗽的中西医认识 62

咳嗽的辨证论治及药膳 63

外感咳嗽 63

内伤咳嗽 67

咳嗽的常见中医外治法 72

贴敷疗法 72

熏洗疗法 74

烟熏疗法 74

日常生活中的自我保健 75

咳嗽的简便保健操 75

附：慢性支气管炎 75

慢性支气管炎的中西医认识 75

慢性支气管炎的中医药膳 76

慢性支气管炎的常见中医外治法 80

日常生活中的自我保健 81

鼻鼽 82

鼻鼽的中西医认识 82

鼻鼽的辨证论治及药膳 83

肺气虚寒、感受风寒 83

肺脾气虚、水湿泛鼻 84

肾元亏虚、肺失温煦 86

附：热伤阴津型慢性鼻炎及鼻鼽预防 88

鼻鼽的常见中医外治法 89

贴敷疗法 89

滴、吹、涂、熏鼻法 91

烟熏疗法 92

闻香疗法 93

按摩疗法 94

日常生活中的自我保健 94

鼻鼽的简便保健操 95

喉痹 96

喉痹的中西医认识 96

喉痹的辨证论治及药膳 96

肺阴虚损 96

肝肾阴虚 98

脾肾阳虚 99

痰火郁结 101

喉痹的常见中医外治法 103

贴敷疗法 103

刮痧疗法 104

日常生活中的自我保健 105

哮证 106

哮证的中西医认识 106

哮证的辨证论治及药膳 107

发作期 107

缓解期 110

附：哮证预后 113

哮证的常见中医外治法 114

贴敷疗法 114

熏洗疗法 115

热熨疗法 115

拔罐疗法（可用抽气罐） 115

按摩疗法 116

日常生活中的自我保健 118

哮证的简便保健操 118

咳血 120

咳血的中西医认识 120

咳血的辨证论治及药膳 120

燥热伤肺 120

阴虚肺热 122

附：咳血的后期调理 124

咳血的常见中医外治法 125

贴敷疗法 125

日常生活中的自我保健 126

咳血的简便保健操——五指梅操 126

肺痨 127

肺痨的中西医认识 127

肺痨的辨证论治及药膳 128

肺阴亏损 128

虚火灼肺 129

气阴耗伤 130

附：咳血预后 133

肺痨的常见中医外治法 133

心理疗法 133

日常生活中的自我保健 134

肺癌 135

肺癌的中西医认识 135

吸烟与肺癌 135

体质与肺癌 136

肺癌的辨证论治及药膳 136

瘀阻肺络 136

痰湿蕴肺 138

阴虚毒热 139

气阴两虚 140

附：早、晚期肺癌的调理 141

肺癌的常见中医外治法 142

心理疗法 142

音乐疗法 143

附录 144

肺系病与体质学说 144

九种体质的简单认识 144

平和体质的特征 144

气虚体质的特征 144

阳虚体质的特征 145

阴虚体质的特征 145

痰湿体质的特征 146

湿热体质的特征 146

气郁体质的特征 146

血瘀体质的特征 147

特禀体质的特征 147

常见小儿肺系病的现代体质学说研究 148

索引 149

参考文献 151