游泳术PDF电子书下载

第一章 1

第一节 游泳之教育的价值 1

第一 游泳之实质的价值 1

第二 游泳之形式的价值 2

第三 游泳与身体之保护 3

第四 我国学校与游泳科 4

第二节 浮力之研究 5

第一 游泳与浮力 5

第二 浮力与呼吸作用 7

第二章 游泳法之区别 8

第三章 实际论 10

第一节 游泳法之顺序 10

第一 浮体练习 10

第二 器物之利用 10

一 固定之器物 10

二 移动之器物 11

三 利用器物上肢之练习 12

第三 犬搔游 13

第四 下肢之练习 13

一 扇脚 14

二 继扇 16

三 蹙脚 16

四 继脚 17

第二节 横体之游法 17

第一 横体之姿势 17

第二 一重伸 18

第三 二重伸 20

第四 两手伸 21

第五 继手伸 22

第六 拔手伸 23

一 拔手伸 23

二 单拔手 24

三 单拔手一重伸 25

四 单拔手二重伸 26

第三节 平体之泳法 27

第一 平体之姿势 27

第二 平伸 28

第三 两轮伸 29

第四 拔手 30

一 大拔手 30

二 小拔手 33

三 两拔手 34

第四节 立体之游法 35

第一 立体之姿势 36

第二 立游 36

一 仰浮身 37

二 卷脚 37

三 立浮 38

第五节 平体之泳法 38

第一 水中平体之姿势 38

第二 平伸 39

第三 蹴伸 40

一 单足蹴伸 40

二 单足两轮蹴伸 42

三 两足蹴伸 43

四 两足两轮蹴伸 43

第四 两轮伸 44

第六节 横体之泳法 44

第一 水中横体之姿势 44

第二 一重伸 45

第三 两手伸 46

第四 继手伸 47

第七节 各种游泳法之优劣 47

第一 下肢之运动 48

一 扇脚 48

二 继扇继脚 48

第二 各种游泳法 48

一 一重伸 48

二 二重伸 49

三 两手伸继手伸 49

四 拔手伸 49

五 平伸两轮伸 50

六 大拔手两拔手 50

七 立游 50

七 仰浮身 50

第八节 跃入法 51

第一 直立跳 51

第二 逆下跳 52

第三 跃入上各种之注意 53

第九节 潜水法 55

第一 潜水法其一 55

第二 潜水法其二 56

第三 浮水法 56

第四 潜水上之心得 57

第四章 游泳科教授上之注意 57

第一节 游泳上之一般的注意 58

第一 游泳前应注意之各点 58

第二 游泳中之注意 59

第三 游泳后之注意 60

第四 场所之注意 61

第五 深浅并水势之识别 62

第六 体质并年龄 63

第七 游泳之时季及时刻与水之温度 64

第八 水势与游泳法之变化 65

一 静水 65

二 流水 65

三 溜水 65

四 波浪及涡 66

第九 事变与注意 67

第二节 教授者之一般的注意 68

第一 教授者之心得 68

第二 监督之方法 69

第三 救护法 71

一 救溺者之时 71

二 对于溺者之应用法 72

A 吐水法 72

B 人工呼吸法其一 73

C 人工呼吸法其二 74

第四 渡船之心得 74

第五 教授之一般方法 75

第三节 入水前后之体操法 75

第五章 游泳与游戏 77

第一节 游戏之必要 77

第二节 游戏之种类 77

第一 水合战 78

第二 捉鬼 78

第三 投球及送旗 80

第四 千鸟竞争 83

第五 潜波 乘波 83

第六 远游 84

第七 远泳 86

第八 游泳竞争 86

第九 游泳教练 87

『附』夺西瓜 水上写字 88

第六章 游泳场之设备 89

第一节 游泳场之选择 89

第一 水之性质 89

第二 水之深浅 90

第三 波浪与流势 90

第四 水底 90

第五 水面之周围 91

第二节 游泳场之设备 92

第一 小屋 92

第二 水中之设备 92