腰腿痛简便自疗PDF电子书下载

Part 1 患者须知 3

什么是腰腿痛 3

腰腿痛与人体骨骼有何关系 4

腰腿痛的致病因素有哪些 6

腰腿痛如何分类 10

友情链接：神经性腰腿痛为何围困成功男士 11

急性腰腿痛是怎样产生的 12

慢性腰腿痛是怎样形成的 14

什么是急性腰扭伤 16

什么是腰肌劳损 17

什么是腰椎间盘突出症 19

什么是腰椎管狭窄症 21

什么是腰椎后关节紊乱症 23

什么是脊柱隐裂 24

什么是移行腰骶 26

什么是结核性腰腿痛 29

骨质疏松症也会引起腰腿痛吗 31

骨质增生可引起腰腿痛吗 33

什么是女性特异性腰腿痛 35

哪些内脏疾病会引起牵涉性腰腿痛 37

什么是强直性脊柱炎 40

什么是退行性脊柱炎 42

什么是腰椎骨折 44

什么是风湿性腰腿痛 46

什么是类风湿性腰腿痛 48

骨髓炎会引起腰腿痛吗 49

痛风会引起足痛吗 51

什么是肿瘤性腰腿痛 53

腰腿痛为何成了时髦病 56

腰腿痛是长期低头工作者的职业病吗 57

中老年人为什么容易发生腰腿痛 59

白领为何会腰腿痛 60

高跟鞋是女性腰腿痛的元凶吗 63

烦躁是腰腿痛的催化剂吗 64

无故腰腿痛应提防肾病 66

Part 2导医解读 71

腰腿痛有什么症状 71

哪些腰腿痛应引起警惕 71

腰腿痛患者应做哪些化验检查 73

腰腿痛为何也要测尿酸 75

腰腿痛需要做哪些检查 76

骨质增生如何诊断和鉴别 77

怎样治疗腰腿痛最恰当 78

如何治疗急性腰扭伤 80

腰肌劳损如何治疗 81

腰椎管狭窄症如何治疗 82

腰椎后关节紊乱症如何治疗 83

脊柱隐裂如何治疗 83

移行腰骶如何治疗 84

风湿腰腿痛如何治疗 85

类风湿性腰腿痛如何治疗 86

强直性脊柱炎有何临床表现 88

强直性脊柱炎如何治疗 91

结核性腰腿痛如何治疗 92

退行性脊柱炎如何治疗 94

腰椎骨折如何治疗 94

女性特异性腰腿痛如何治疗 96

孕妇腰腿痛的防治 97

骨髓炎如何治疗 98

痛风引起的腰腿痛如何治疗 100

中医怎样治疗骨质增生 102

腰腿痛患者如何选用外用药 104

如何用药物封闭治疗腰腿痛 106

如何选用中成药治疗腰腿痛 108

腰腿痛如何选用药物治疗 110

何时用激素止痛 112

阿司匹林还能治腰腿痛吗 114

吲哚美辛何以止痛 117

布洛芬（芬必得）为何备受青睐 120

腰腿痛患者如何使用双氯芬酸（扶他林） 121

哪些中药方可以治疗腰腿痛 122

哪些腰腿痛病需要手术治疗 124

Part 3 自我调养 131

腰腿痛患者如何培养健康理念 131

如何学会正确姿势以防止腰腿痛 132

为什么说最好的方式是步行 134

腰腿痛患者能做家务吗 135

友情链接：为什么姿势再好也不能长时间不变 138

腰腿痛患者如何选择椅子 138

为什么床不能太硬或太软 140

腰腿痛患者如何选择鞋子 141

做家务活时如何减轻腰部的负担 143

腰腿痛患者为何要睡硬板床 144

腰下垫枕有何好处 146

足枕有何功效 148

腰围有何作用 150

强直性脊柱炎患者如何运动 153

强直性脊柱炎患者的食疗方法有哪些 155

强直性脊柱炎患者婚育注意事项有哪些 156

强直性脊柱炎患者应该睡什么床 158

如何防治脊柱侧弯 159

腰腿痛起床应顺势 161

腰腿痛患者该怎样选择正确的坐姿呢 163

腰腿痛患者如何选择卧姿 165

腰腿痛患者如何选择站姿 167

腰腿痛患者如何走路 169

如何倒走健身 171

如何选择合适的坐椅 175

腰腿痛患者为何要重视术后康复 177

腰腿痛患者如何做到膳食平衡 179

如何对付女性特有的腰酸背痛 182

低头综合征患者如何调养 183

严冬为何要暖足 185

仰靠着开车身体得不到休息 187

在浴池里如何做可以防腰腿痛 188

打高尔夫球、保龄球要注意什么 189

日常生活中锻炼腰部肌肉的方法有哪些 190

友情链接：工作间隙如何做腰部运动 192

腰腿痛患者如何爬楼梯 193

腰腿痛患者搬运重物时如何使用购物车 194

Part 4 自我治疗 197

如何锻炼腰背肌 197

腰腿痛患者如何锻炼 198

有坐骨神经痛的患者如何进行锻炼 200

如何沐浴防治腰腿痛 201

缓解腰腿痛的技巧有哪些 203

腰腿痛患者如何做按摩治疗 205

腰腿痛如何自我手法治疗 206

腰腿痛患者如何拔罐治疗 208

腰腿痛如何敷贴治疗 209

腰腿痛如何药浴治疗 212

腰腿痛如何熏蒸治疗 213

腰腿痛如何药熨治疗 214

哪些茶饮方适合于腰腿痛患者 215

哪些药酒方适合于腰腿痛患者 217

哪些药粥方适合于腰腿痛患者 220

哪些菜肴适合于腰腿痛患者 221

哪些汤羹适合于腰腿痛患者 222

友情链接：老陈醋可以治疗骨质增生吗 224

腰腿痛患者如何针刺治疗 224

友情链接：如何耳针治疗腰肌劳损 225

腰腿痛患者如何药物敷贴治疗 225

如何按摩治疗腰肌劳损 229

如何运动治疗腰肌劳损 230

如何沐浴治疗腰肌劳损 232

如何敷贴治疗腰肌劳损 234

如何灸疗腰肌劳损 235

如何药茶治疗腰肌劳损 237

如何药酒治疗腰肌劳损 237

慢性腰肌劳损如何自我保健 239

慢性腰肌劳损有哪些运动疗法 240

在家中如何练习腰腿痛体操 241

在工作场所如何练习腰腿痛体操 244

坐在椅子上如何做腰腿痛体操 245

腰腿痛患者如何做床上体操 246

距小腿（踝）关节扭伤如何灸疗 249

Part 5 走出误区 255

因为年轻就可以轻视腰腿痛吗 255

友情链接：腰腿痛不算病吗 256

腰腿痛患者为何不能滥用镇痛药 256

腰腿痛为何不能滥补钙 259

腰腿痛不要轻易按摩 260

喝酒能减轻腰腿痛吗 261

如何避免风扇的不良使用方式 264

为什么坐厕不宜过久 265

久坐沙发好吗 267

坐骨结节滑囊炎是“坐”出来的吗 268

为何不能忽视腰纤维织炎 271

湿衣为何不能久粘身 274

Part 6 防患未然 279

如何防腰腿痛 279

友情链接：防腰腿痛为何要戒烟 280

如何采用好姿势来预防腰腿痛 281

如何调节饮食来预防腰腿痛 283

中年人如何预防功能性腰腿痛 284

如何预防骨质增生 285

电视性腰腿痛如何预防 287

清晨洗漱如何预防腰腿痛 288

春寒如何防范腰腿痛 290

夏用空调如何防范腰腿痛 291

秋风萧瑟如何预防腰腿痛 294

孕产妇如何防范腰腿痛 295

如何防坐骨神经痛于“未然” 298

野外作业者如何预防腰腿痛 301