不生病的饮食宜忌速查PDF电子书下载

第一章 黄金营养饮食宜忌 1

补钙 1

补铁 3

补锌 5

补维生素A 7

补B族维生素 9

补维生素C 11

补维生素E 13

补膳食纤维 15

补蛋白质 17

第二章 保健食补饮食宜忌 19

补益气血 19

滋阴壮阳 21

开胃消食 23

润肠排毒 25

消除疲劳 27

减压怡情 29

防癌抗癌 31

美容驻颜 33

丰胸美体 35

乌发护发 37

减肥瘦身 39

第三章 四季养生饮食宜忌 41

春季 41

夏季 47

秋季 53

冬季 61

第四章 特定人群饮食宜忌 71

脑力劳动者 71

体力劳动者 73

长时间操作电脑者 75

熬夜者 77

高、低温工作者 79

准备受孕者 80

孕妇 82

产妇 83

经期女性 85

第五章 不同年龄段饮食宜忌 87

婴幼儿 87

青少年 89

中青年 91

老年人 93

第六章 常见小病食疗宜忌 95

慢性咽炎 95

牙痛 97

口臭 99

鼻炎 101

近视 103

感冒 105

咳嗽 107

腹泻 109

便秘 111

口腔溃疡 113

冠心病 114

第七章 慢性病食疗宜忌 119

哮喘 119

高血压 121

低血压 123

高脂血症 125

糖尿病 127

失眠 129

胃病 131

尿路结石 135

贫血 137

第八章 妇科和男科疾病食疗宜忌 139

月经不调 139

痛经 141

女性更年期综合征 143

产褥期与产后病症 145

前列腺炎 146

阳痿、早泄 147

第九章 服中药的饮食宜忌 149

解表药 149

清热药 151

泻下药 153

祛风湿药 155

芳香化湿药 157

利水渗湿药 159

温里药 161

理气药 163

安神药 164

补虚药 165

止血药 167

活血化瘀药 169

第十章 服西药的饮食宜忌 171

抗生素类药 171

解热镇痛消炎药 172

镇痛药 173

降血压药 174

降血脂药 175

降糖药 176

助消化药 177

祛痰药 178

镇咳药 179

平喘药 180

抗贫血药 181

利胆药 182

利尿药 183

止泻药 184

抗过敏药 185

抗肿瘤药 186