长寿宝典 五谷养生治百病PDF电子书下载

上篇 五谷杂粮的全方位解析 3

第一章 养生干将五谷杂粮解析 3

五谷杂粮包括哪些食物 3

五谷杂粮养生治病的理论基础 3

五谷杂粮的食疗功效 4

五谷杂粮的食用禁忌 5

如何以“色”取舍五谷杂粮 5

五谷杂粮的性味养生之秘 6

五谷杂粮宜搭配食用 7

五谷杂粮在饮食中的比重 7

第二章 维持健康的根本——谷类 9

小米 9

大米 10

糙米 11

黑米 12

糯米 13

高粱米 14

玉米 15

慧米 17

小麦 18

大麦 19

荞麦 20

燕麦 21

第三章 养生保健的精英——豆类 23

黄豆 23

绿豆 24

红豆 25

黑豆 27

扁豆 28

蚕豆 29

豌豆 30

刀豆 31

豇豆 33

芸豆 34

豆腐 35

芝麻 36

第四章 奇功特效的佳品——干果 38

松子 38

栗子 39

榛子 41

莲子 42

白果 43

葵花子 44

南瓜子 45

花生 46

杏仁 47

开心果 48

无花果 49

核桃 50

腰果 52

第五章 亦粮亦蔬的另类——薯类 54

红薯 54

山药 55

土豆 56

芋头 57

下篇 五谷杂粮的对证养生 61

第一章 不同体质不同食疗方法 61

人体的九种体质划分 61

气虚体质食疗方 62

阳虚体质食疗方 65

痰湿体质食疗方 68

湿热体质食疗方 71

血瘀体质食疗方 74

气郁体质食疗方 77

特禀体质食疗方 79

阴虚体质食疗方 81

第二章 不同人群的食疗方法 85

电脑族食疗方 85

“夜猫子”族食疗方 87

孕产妇食疗方 90

儿童、青少年食疗方 95

中老年食疗方 98

体力劳动者食疗方 101

脑力劳动者食疗方 104

第三章 不同季节的食疗方法 108

四季养生食疗总原则 108

春季养生食疗方 109

夏季养生食疗方 115

秋季养生食疗方 120

冬季养生食疗方 123

第四章 五谷杂粮对症食疗 129

感冒 129

咳嗽 133

支气管哮喘 137

肺炎 141

支气管炎 146

胃炎 150

胃下垂 156

消化性溃疡 161

肾炎 165

冠心病 170

高血压 175

糖尿病 182

高脂血症 188

慢性肝炎 194

肝硬化 200

脂肪肝 205

贫血 210

痛风 216

肥胖症 221

骨质疏松 225

更年期综合征 230

便秘 235

失眠 241

慢性肠炎 244

痔疮 250

湿疹 255

皮肤瘙痒 258

痤疮 263

耳鸣 267

痛经 273

月经不调 278

小儿腹泻 282

小儿厌食 286

小儿百日咳 290

小儿遗尿 296

第五章 美容纤体抗衰攻略 301

推荐五谷 301

消脂塑身 302

美体丰胸 306

补水润肤 310

美发护发 314

健牙固齿 318

美白去斑 322

抗衰去皱 326