大学体育与健康 理论与实践PDF电子书下载

大学体育基本理论编 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的起源、概念及本质 3

第二节 体育的功能、演变及特征 6

第二章 大学体育概论 16

第一节 大学体育概述 16

第二节 大学体育的地位 19

第三节 大学体育的目的和任务 21

第四节 大学体育的健康功能 29

第三章 体育的科学基础与大学体育 34

第一节 体育的生物学基础 34

第二节 体育的生理学基础 37

第三节 体育的心理学基础 42

第四节 体育的社会学基础 45

第五节 现代社会发展与大学体育 48

大学体育与健康理论编 55

第四章 健康概论 55

第一节 健康的概念、演变及价值 55

第二节 影响健康的因素与健康维护策略 61

第三节 健康理念培养及健康素质 67

第五章 体育与健康 71

第一节 健康行为及其影响因素 71

第二节 促进健康行为的做法 72

第三节 心理健康与体育锻炼 79

第六章 大学生体质健康测试与评价 85

第一节 体质健康的相关概念 85

第二节 大学生体质健康标准测试的内容和方法 90

第三节 大学生体质健康标准与测试结果评价 96

第四节 提高身体素质的锻炼方法 100

体育健康实践编 111

第七章 科学的自我锻炼 111

第一节 体育锻炼的基本原理 111

第二节 体育锻炼的原则 113

第三节 体育锻炼方法与内容的选择 117

第四节 体育锻炼运动负荷的调控 120

第八章 运动处方 125

第一节 运动处方概述 125

第二节 运动处方的制定与实施程序 127

第三节 常用运动处方示例 133

第九章 传统养生 138

第一节 传统养生学说简介 138

第二节 传统养生原则 140

第三节 传统体育养生方法 141

第十章 日常简易健身方法 151

第十一章 自然力锻炼 160

第十二章 体育课程目标与内容纲要 164

参考文献 188