现代篮球训练方法精典PDF电子书下载

第一章 魅力无穷的篮球运动 1

第一节 篮球运动的主要特点 1

第二节 篮球运动的发展趋势 5

第三节 篮球运动的作用和价值 6

第二章 篮球基本技术的动作要点 7

第一节 移动 7

一、主要移动技术的动作要点和运用 7

二、移动易犯错误与纠正方法 10

第二节 传、接球 11

一、主要传球技术动作要点和运用 11

二、主要接球技术动作要点 12

三、传、接球练习注意事项 13

四、主要传、接球技术动作易犯错误和纠正方法 14

第三节 投篮 15

一、主要投篮技术动作要点和运用 15

二、投篮易犯错误与纠正方法 17

第四节 运球 18

一、主要运球技术动作要点和运用 18

二、运球注意事项 19

三、运球易犯错误与纠正方法 20

第五节 持球突破 21

一、持球突破技术动作要点和运用 21

二、运用突破时应注意的问题 22

三、持球突破易犯错误与纠正方法 23

第六节 防守对手 23

一、防守无球队员 24

二、防守持球队员 25

三、抢、打、断、封球 27

四、个人防守易犯错误与纠正方法 27

第七节 抢篮板球 28

一、抢篮板球的要点 29

二、抢篮板球技术动作方法 29

三、抢篮板球易犯错误与纠正方法 30

第三章 提高投篮命中率的方法与技巧 32

第一节 影响投篮命中率的因素 33

第二节 正确的投篮动作必须符合运动生物力学原理 36

第三节 正确的投篮动作结构与方法 39

第四章 篮球基本技术的练习方法 42

第一节 移动练习方法 42

第二节 传、接球的练习方法 64

第三节 投篮练习方法 127

第四节 运球练习方法 248

第五节 拼抢篮板球的练习方法 342

第五章 篮球战术练习方法 359

第一节 快攻与防守快攻的练习方法 359

第二节 进攻战术基础配合的练习方法 384

第三节 几种常见的进攻与防守战术配合示例简介 401

参考文献 433