自卫格斗术速成 防身不求人PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:王红辉编著
- 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787564411404
- 页数:281 页
第一章 自卫防身术概述 1
第一节 街头自卫格斗术的定义 2
第二节 自卫防身的要素 3
第二章 街头自卫术的指导思想 5
第一节 避免暴力冲突 6
第二节 以暴制暴 9
第三章 自卫格斗术的基础内容 12
第一节 格斗预备姿势 13
一、非对抗式预备势 13
二、对抗式预备势 14
第二节 格斗步法 15
一、格斗步法的重要性 15
二、常用步法 15
第四章 格斗攻击技术的训练与运用 17
第一节 格斗基本技术训练与运用 18
一、拳法的训练与运用 18
二、掌指法的训练与运用 27
三、肘法的训练与运用 34
四、膝法的训练与运用 43
五、腿法的训练与运用 47
第二节 街头格斗的特殊攻击方法 58
一、街头打斗的特点 58
二、街头格斗方法 59
第五章 徒手战斗 67
第一节 先发制人 68
第二节 防御反击 86
第三节 近身缠斗 101
第六章 地面格斗技术 129
第一节 地面格斗技术的利弊 130
第二节 地面格斗技术应用举要 131
第七章 街头械斗 143
第一节 利用武器格斗 144
一、棍棒自卫法 144
二、自卫格斗刀法 146
三、生活中随手可得的武器 147
第二节 徒手对付持械歹徒 156
一、解除棍棒的威胁 156
二、解除刀具的威胁 175
三、解除手枪的威胁 195
第八章 格斗精神的培训 215
第一节 精神力量的培训 216
第二节 减缓焦虑与恐惧 218
第三节 增强斗志 220
第四节 其它方法 221
第九章 中外防卫格斗方法简介 224
第一节 特警教官帕金斯的自卫术 225
第二节 李小龙个人训练方法揭秘 233
第三节 美国海军陆战队6周训练 238
第四节 菲律宾海军陆战队格5天特训 241
第五节 中国特警的魔鬼训练周 244
第六节 英国皇家特种部队身体训练 247
第七节 巴西格斗专家格雷西训练方法 252
第八节 保罗·维那克的格斗课程 255
第九节 安保专家佩顿·奎因谈格斗 259
第十节 俄罗斯“西斯特玛”格斗术 262
第十一节 顾汝章百日速成铁砂掌 265
- 《HSK速成强化教程 练习册 五级》刘超英,龙清涛,金舒年,蔡云凌编著 2019
- 《少儿速成中国象棋 入门篇 上》田磊 2016
- 《水浒猎人 3 文化·悬疑·格斗》时晨主编 2020
- 《2021考研英语核心词汇30天速成攻略 乱序版》徐绽 2019
- 《中华精粹书法技法速成系列 董其昌书法技法》吴波主编 2009
- 《画更多有趣的东西 简笔画速成 3》(美)埃德温·乔治·鲁兹著;李崇喜译;轻阅时光出品 2018
- 《4步漫画法,速成漫画高手 精灵》(英)戴维·安特拉姆著;卢洁泽 2018
- 《时装画零基础速成必修课》鹿振荣,蔡长青编著 2019
- 《图说钢筋工技能轻松速成》陈洪刚主编 2016
- 《学生英语 国际音标速成手册》唐知新主编 2016
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《思维导图 超好用英语单词书》(中国)王若琳 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015