大学生心理健康教育 第1册PDF电子书下载

第一章 大学生心理健康概述 1

第一节 健康与心理健康 2

一、健康概述 2

二、心理健康 3

第二节 大学生心理健康 7

一、大学生心理发展的特点 7

二、高职学生的心理现状 8

三、大学生心理健康的标准 9

第三节 大学生心理健康的维护 11

一、心理健康的影响因素 11

二、心理健康的意义 13

三、维护大学生心理健康的途径 15

思考题 18

第二章 构建大学生合理认知 19

第一节 认知体系概述 20

一、认知的含义 20

二、认知的影响因素 21

三、认知与心理健康 22

第二节 常见的认知心理效应 22

一、首因效应与近因效应 23

二、光环效应 24

三、刻板印象 25

四、投射效应 25

第三节 大学生合理认知的构建 26

一、学会甄别理性认知和非理性认知 27

二、非理性认知的表现 29

三、构建大学生的合理认知 30

思考题 34

第三章 认识和完善自我 35

第一节 自我意识概述 36

一、自我意识的含义 36

二、自我意识的结构 37

三、自我意识的产生和发展过程 39

四、自我意识的作用 41

第二节 大学生自我意识分析 42

一、大学生自我意识的发展规律 42

二、大学生自我意识发展的特点 44

第三节 大学生健康自我意识的培养 46

一、明确健康自我意识的标准 46

二、培养健康自我意识的途径和方法 49

思考题 55

第四章 塑造健全的人格 58

第一节 人格概述 59

一、人格研究的各种流派 59

二、人格的含义、特征和结构 60

三、影响人格形成和发展的因素 62

四、气质与性格 63

第二节 大学生人格与心理健康 65

一、大学生的人格特点 65

二、大学生常见的人格问题 65

第三节 大学生健康人格的塑造 72

一、健康人格的含义 73

二、健康人格的标准 73

三、塑造健康人格的意义 74

四、塑造健康人格的途径和方法 75

思考题 78

第五章 情绪与心理健康 79

第一节 情绪概述 80

一、情绪的含义及分类 80

二、影响情绪的主要因素 83

三、情绪的功能 85

第二节 大学生情绪的特征 86

一、情绪对大学生的影响 87

二、大学生情绪的特征 88

三、如何认识和把握自己的情绪 90

第三节 大学生健康情绪的培养 92

一、大学生健康情绪的标准 92

二、大学生不良情绪的调节 93

三、培养大学生的健康情绪 99

思考题 106

第六章 人际交往与心理健康 107

第一节 人际交往概述 108

一、人际交往 108

二、影响人际关系的因素 108

三、人际交往的产生和发展 111

四、人际交往对心理健康的作用和意义 111

第二节 大学生人际交往的特点与存在的问题及调适 113

一、大学生人际交往的特征 113

二、大学生人际交往的心理误区及调适 115

第三节 大学生良好人际关系的建立与改善 119

一、把握人际交往的原则 119

二、掌握人际交往的技巧 120

思考题 126

第七章 大学生就业心理与健康 127

第一节 大学生求职择业的心理准备 128

一、认识自我 128

二、认识社会 131

三、具备良好的心理素质 133

第二节 大学生求职择业的心理问题 135

一、大学生求职择业的心理误区 135

二、大学生求职择业的矛盾心理 137

三、大学生求职择业的心理障碍 138

第三节 大学生求职择业的心理调适 140

一、提高自我调适的自觉性 140

二、动态心理定位 141

三、掌握择业心理调适的具体方法 141

第四节 大学生择业方法与技巧 143

一、树立推销意识 143

二、决胜面试 144

三、适时签约 146

思考题 149

第八章 健康的爱情观 150

第一节 塑造健康的恋爱观 151

一、爱情的含义和本质 151

二、大学生恋爱的动因 152

三、大学生恋爱的类型 153

四、大学生恋爱的特征 154

五、大学生恋爱问题的调适 155

第二节 大学生性心理的维护 159

一、青少年性心理的发展过程 159

二、大学生性心理活动的表现 160

三、大学生常见的性心理问题 161

四、大学生性心理问题产生的主要原因 163

五、维护性心理健康的途径 164

思考题 168

第九章 挫折与心理健康 169

第一节 挫折概述 170

一、挫折的含义 170

二、挫折的性质 171

第二节 大学生产生挫折的原因 172

一、大学生常见的心理挫折的类型 172

二、产生挫折的原因 174

第三节 大学生受挫的行为反应及应对 177

一、行为反应 177

二、合理运用心理防御机制 180

三、大学生心理冲突与挫折的调适 183

第四节 培养和强化大学生的挫折承受力 185

一、挫折承受力概述 185

二、提高挫折承受力的途径 186

三、挫折与大学生成才 188

思考题 192

第十章 大学生网络心理健康 194

第一节 互联网与大学生 196

一、互联网的形成和特点 196

二、网络与大学生心理 199

三、网络对大学生行为和心理的影响 204

第二节 大学生网络心理障碍及其调适 208

一、大学生常见网络心理障碍 208

二、大学生网络成瘾 212

第三节 建构良好的网络心理 218

一、全面地认识和理智地对待网络的作用 218

二、加强对青少年的人文关怀，提高青少年网络素养 219

三、大胆求助，摆脱困境 220

四、建立良好的家庭环境 221

五、利用社会舆论和法律手段 221

思考题 228

第十一章 大学生常见的心理问题及调适 229

第一节 大学生常见的异常心理 230

一、大学生异常心理的致因 230

二、大学生心理问题等级划分 231

三、大学生异常心理分类 232

第二节 大学生的自我心理调适 236

一、自我心理调适的含义 236

二、自我心理调适的理论 236

三、自我心理调适的内容 237

四、自我心理调适的方法 238

思考题 242

第十二章 珍惜生命 243

第一节 生命的意义 244

一、理解生命 244

二、生命的意义 245

第二节 自杀心理概述 246

一、自杀的含义及分类 246

二、自杀者的人格特质 246

三、自杀的心理过程 248

第三节 大学生自杀的预防与干预 250

一、大学生自杀的主要原因 250

二、大学生自杀的预防和干预 255

思考题 260