叶准教咏春 木人桩法PDF电子书下载

前言 1

第一部分 咏春拳的概述 3

1.1咏春拳套 6

小念头 6

寻桥 7

标指 8

1.2黐手 8

1.3内外门及四门 9

内外门分自身的内外门及接触后的内外门 9

埋？及定？ 10

1.4中线与子午线 10

中线 10

子午线 11

“正身以中线为子午线、侧身以对膊线为对方中线”解说 12

第二部分 木人桩的概述 15

2.1木人桩简介 17

2.2木人桩的结构 18

桩手角度及距离 19

木人桩的虚手 19

人与桩的高度 20

人与桩的距离 20

桩脚高度 20

桩手不要太滑 21

2.3学习木人桩的目的 21

良好的位置 21

熟练的手法及巩固“形”的结构 22

步法 22

启发性 23

增强腰马力 23

随时练习 23

组合性的攻击练习 23

2.4黐桩 24

2.5打桩、朝形及追形 25

2.6磨桩 26

2.7打桩与意念 27

2.8木人桩的应用 29

第三部分 木人桩法 31

引言 33

第一节及第二节 35

第一节 示范 36

第二节 示范 40

重点145°楔位的走马动作 44

重点2正身耕手位置 46

重点3捆手正掌 47

重点4捆手底掌 48

重点5捆手位置 49

重点6膀手 49

重点7虚手与实手 50

重点8标马捆手 51

重点9楔脚 51

应用解构 52

第三节 55

第三节 示范 56

重点1正身内门拍手 62

重点2转马侧身外门拍手及杀颈手 62

重点3索手底拳 63

重点4 45°侧身脚 63

应用解构 65

第四节 67

第四节 示范 68

重点1外门双摊手，双圈手底掌 74

重点2内门双摊手，双正掌 75

重点3双正掌、底掌留意的事项 76

重点4捆手 77

重点5 90°踢脚 78

应用解构 79

第五节 81

第五节 示范 82

重点1沉？左右摇腕，捞手侧底掌 87

重点2捆手变正身抱琶手 88

重点3膀手变侧身抱琶手 89

重点4耕手变正身抱琶手 90

重点5膀手变漏手抱琶手 91

重点6入马 93

重点7手形 94

应用解构 95

第六节 101

第六节 示范 102

重点1耕手变换过程 107

重点2擸手上颈、揿手上颈 107

重点3 45°换步踢脚 109

应用解构 110

第七节 115

第七节 示范 116

重点1移步直踢 121

重点2移步直踢接转马低踢 121

重点3揿手楔马 122

应用解构 125

第八节 127

第八节 示范 128

重点1退步封手踢脚 134

重点2擸手踢脚 134

重点3双擸手的重点 135

应用解构 137

叶问原创范本 141

鸣谢 158

出版后记 159