练功十八法 医疗保健操PDF电子书下载

第一部分 由来和发展 1

第二部分 四大特点 6

第三部分 练功十八法陈式 8

第一套 防治颈肩痛的练功法 8

第二套 防治腰背痛的练功法 22

第三套 防治臀腿痛的练功法 36

第四套 防治四肢关节痛的练功法 50

第五套 防治腱鞘炎的练功法 64

第六套 防治内脏功能紊乱的练功法 78

附：练功的基本预备姿势 92

练功的基本手型 93

练功的基本步型 94

第四部分 练功十八法防治颈肩腰腿痛的临床疗效及其初步实验观察 95

一、临床观察结果 95

二、肌电图实验观察结果 96