慢品生活 养心术 冷静的化学因子PDF电子书下载

图书介绍：你真能不吃处方药和抗抑郁剂就治好焦虑吗？回答是肯定的。焦虑令人虚弱，影响你的幸福、健康、寿命、效能和情感。亨利医生在《冷静的化学作用》中介绍了他的“恢复力培养课程”一种开拓性的养生法，能缓解焦虑，恢复体力和脑力。这一循序渐进的课程的目的是达到心理的冷静和感情的理智，它着重于创造恢复力的方法，因为恢复力是应对日常生活中的焦虑的关键。书中包含了以下最新科学：饮食——要想感觉好必须吃得好；锻炼——经证实：运动能减少焦虑；增加营养——增添自然的焦虑抵抗力；心有所思——包括沉思法在内的平静你身体和大脑的方法。