素颜无瑕 皎皎如玉的素肌美人养成法PDF电子书下载

女人不可不做的功课 1

一、痘痘不都是“油”的错 1

二、你了解自己的体质吗？ 4

三、湿热质引发的烦恼 8

四、摆脱湿热要忌口 11

五、清热利湿，拯救痘痘肌肤 13

六、血瘀会让那几天成为你的苦恼 15

七、看看你有没有中血瘀的招 17

八、小肚子是女人的保暖内衣 19

九、轻松养血，快乐养颜 21

十、有了“力气”才能摆脱黄脸婆的宿命 24

十一、所有的补品都败给一碗最平常的白米饭 25

十二、除了补血养血，女人还要补气养气 27

十三、美眉要和男人一样MAN 29

十四、滋阴润燥，让女人告别干枯 30

十五、切记，生气是女人养颜的大忌 32

十六、痰湿质就逃脱不了长痘的厄运 33

十七、别让过敏捣乱了春天的美梦 34

十八、要用适合自己体质的补品 36

十九、人的体质也会“变身” 37

我没“种痘”也“得痘” 39

一、青春痘的初体验 39

二、痘痘成因论 41

三、说说痘痘的类别 43

四、降火药是痘痘的救星吗？ 44

五、虚实火要辨清 47

六、管住嘴就能管住胃火 48

七、肝火燃起的痘痘 50

八、痘痘是我们体内的信号弹 51

九、了解我们的各大脏器 52

十、知道一个新名词——“肺风粉刺” 54

十一、中医痘痘经 55

十二、中医的痘痘分类 59

十三、优雅白领女的“咖啡痘” 62

十四、个性文艺女的“香烟痘” 64

十五、摩登泡吧女的“酒水痘” 65

十六、闷骚小宅女的“辐射痘” 66

十七、美丽浓妆女的“粉饼痘” 68

十八、电话中暗藏的痘痘 70

十九、坏习惯长痘没商量 72

勇敢地站在“战痘”第一线 75

一、我很脆弱，对我温柔点 75

二、谁都知道痘痘不能挤 77

三、痘痘也有生长周期 78

四、寝室祛痘战 80

五、自问自答的祛痘功课 82

六、我的简单外治法 85

七、如何找到痘痘的蛛丝马迹 87

八、对付那些吃出来的痘痘 89

九、扫除心情不愉快的痘痘 91

十、我体虚还要长痘痘，真是不公平 92

十一、外治痘痘二重唱之消炎是关键 93

十二、外治痘痘二重唱之共享治痘的急救品 95

十三、长痘了我还能这样吃 98

十四、搜罗药方来帮忙 101

“加斑加点”惹人厌 105

一、蝴蝶斑好听不好看 105

二、轻松赶走蝴蝶斑 107

三、青春美少女的可爱小雀斑 109

四、治雀斑不能操之过急 111

五、疏忽大意惹晒斑 113

六、两样给我带来运气的小菜 117

七、继续我的美白大战 119

八、水果让你变成白雪公主 121

九、美丽心情让你准时“下斑” 124

十、女人要学会宠爱自己 126

为何总不给我好脸色看 129

一、补血让女人面如桃花 129

二、吃是补血的不贰法宝 131

三、有“气”的女人才红润 133

四、怎样才能补足“气” 134

五、还有什么让我“脸上无光” 136

六、不吃米饭会变黄脸婆 139

七、骑车骑出的好脸色 142

八、美白面膜要这么贵吗？ 146

素颜无暇面面观 149

一、为何我们不再是“妈妈的小棉袄” 149

二、我不做“冷美人” 151

三、别人的良药可能是我的毒药 154

四、轻松做个睡美人 156

五、女人的黄金七天 158

六、恋爱中的漂亮宝贝 160

七、我们需要这样排毒吗？ 162

八、正确对待排毒问题 164

九、养成健康的排毒习惯 165

十、畅快淋漓的流汗大排毒 167

十一、童年的“温暖牌”足疗 169

十二、“养树需护根，养人需护脚” 172