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怀孕胎教知识百科全书
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医药卫生

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  • 作 者:陈宝英孕产育儿研究中心编著(世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心)
  • 出 版 社:北京:中国人口出版社
  • 出版年份:2012
  • ISBN:9787510108617
  • 页数:305 页
图书介绍:本书稿介绍了胎教常识、孕前准备、孕期各月专家指导、生活与保健、心理调节与运动、胎教知识、饮食与营养等知识。
《怀孕胎教知识百科全书》目录

Part 1 胎教知识 成功人生从胎教开始 2

走近胎教世界 2

认识胎教 2

胎教的主角 3

胎教的原则 4

胎教的依据 4

胎教的基础 5

常用胎教方法 6

音乐胎教 6

环境胎教 8

抚摸胎教 9

游戏胎教 10

美育胎教 11

Part 2 孕前准备 有备而孕,收获幸福 14

优生知识课堂 14

《婚姻法》中的优生学 14

选好最佳生育年龄 15

适宜受孕的季节 17

把握最佳做爱时间 18

良好的心理状态有助优生 19

孕前身体准备 20

怀孕应做好哪几方面准备 20

调整健康,从生活细节做起 22

远离不良的生活方式 23

做好孕前营养准备 24

做好经期卫生这件事 25

作息规律事关优生优育 26

Part 3 孕1月因孕相随 28

孕1月孕情早知道 28

胎宝宝的发育历程 28

准妈妈的身体变化 28

本月注意要点 29

本月准妈妈记事 29

孕1月专家指导 30

做女人“准”好:计算排卵期 30

造化之初:了解受孕过程 31

孕1月生活与保健 33

居家观测基础体温 33

跟我学:早孕试纸测孕 35

护航40周:防疫和医院 36

孕初须做的两件事 36

孕1月心情与运动 37

情绪多变:孕早期的心理 37

存一份心情:妊娠日记要点 38

换个角度认识:妊娠期的收获 39

开始养成散步习惯 40

孕1月胎教课堂 40

孕1月胎教要点 40

胎教并不神秘 41

保持愉悦心情:情绪胎教 42

胎教之本:家庭基本环境 43

孕1月饮食与营养 44

孕1月饮食要点 44

均衡,孕期饮食的原则 45

制订孕期体重管理方案 45

保质不求量:孕早期的营养 47

上班族职业女性的营养 48

叶酸,必须营养天天补 48

嗜酸口味:味觉变化的缘由 49

胎儿大脑发育的必需营养DHA 50

本月推荐食谱 51

Part 4 孕2月妊娠反应出现 54

孕2月孕情早知道 54

胎宝宝的发育历程 54

准妈妈的身体变化 54

本月注意要点 55

本月准妈妈记事 55

孕2月专家指导 56

为母胎保驾:产前检查 56

来自胚胎的信息:妊娠反应 57

孕2月生活与保健 59

正确面对性生活 59

嗜睡其实很正常 60

准妈妈要远离辐射源 60

孕期穿着应舒适宽松 61

孕2月心情与运动 62

适度运动:健康度孕 62

孕2月胎教课堂 63

孕2月胎教要点 63

音乐胎教上母悦胎安 63

联想胎教:想象胎宝宝的形象 65

准妈妈阅读:《你是人间四月天》 66

准妈妈讲故事:《小蝌蚪找妈妈》 67

准妈妈唱儿歌:《雪绒花》 68

胎宝宝听音乐:《欢乐颂》 68

准妈妈多动脑:推理题 69

准妈妈多动手:折白兔 70

孕2月饮食与营养 71

孕2月饮食要点 71

孕早期营养食物推荐 72

防患未然,从“吃”做起:饮食禁忌 74

减轻呕吐的食疗验方 75

孕期喝水有讲究 76

本月推荐食谱 77

Part 5 孕3月渐显“孕味” 80

孕3月孕情早知道 80

胎宝宝的发育历程 80

准妈妈的身体变化 80

本月注意要点 81

本月准妈妈记事 81

孕3月专家指导 82

保胎与流产应自然选择 82

遵医瞩养胎:适度卧床 83

孕3月生活与保健 84

物质“硬件”:居室环境调整 84

孕期洗澡有讲究 85

给私密地带贴心的呵护 86

准妈妈要注意口腔和嘴唇的卫生 86

注重颜面护理:保护皮肤 87

呵护挺然双峰:孕期乳房养护 88

找好原因好入梦:失眠的应对 90

孕3月心情与运动 91

胎梦:日常心理活动延续 91

孕期瑜伽:放松身心良法 92

因人而异:选择适宜的运动 93

孕3月胎教课堂 94

孕3月胎教要点 94

宁神静息:胎教辅助法 95

夫妻自助DIY:抚摸胎教 96

夫妻协同:音乐胎教 97

准妈妈阅读:《面朝大海,春暖花开》 98

准妈妈讲故事:《小猪猪请客》 99

准妈妈唱儿歌:《春天在哪里》 99

胎宝宝听音乐:《维也纳森林的故事》 100

准妈妈多动脑:数字小游戏 101

准妈妈多动手:折蝴蝶 102

孕3月饮食与营养 103

孕3月饮食要点 103

应对孕吐的饮食方案 103

科学搭配多样化:营养补充这样做 104

本月推荐食 107

Part 6 孕4月安定期来临 110

孕4月孕情早知道 110

胎宝宝的发育历程 110

准妈妈的身体变化 110

本月注意要点 111

本月准妈妈记事 111

孕4月专家指导 112

感受胎儿成长:进入安定期 112

家庭监测胎儿健康:计数胎动 113

必不可少:定期产检 113

孕4月生活与保健 114

孕期化妆:做个漂亮准妈妈 114

孕期如何选用化妆品 115

孕中期重享“性福” 115

孕4月心情与运动 117

麻痹大意不得:避免心理误区 117

控制情绪,远离焦虑 118

应对心理压力:精神松弛法 118

健康运动,适度锻炼 119

游山玩水、享受自然:外出旅行 120

孕4月胎教课堂 121

孕4月胎教要点 121

选择胎教的基本注意原则 122

抚摸胎教这样做 122

世界经典名曲欣赏 125

准妈妈阅读:《再别康桥》 127

准妈妈讲故事:《春天里的对话》 128

准妈妈唱儿歌:《对数儿歌》《十字歌》 129

胎宝宝听音乐:《春之歌》 130

准妈妈多动脑:推理题 130

准妈妈多动手:折蜻蜓 131

孕4月饮食与营养 132

孕4月饮食要点 132

胃口大开时:吃得健康不发胖 133

“绿色”进餐:养成良好饮食习惯 135

本月推荐食谱 137

Part 7 孕5月感受胎动 140

孕5月孕情早知道胎 140

宝宝的发育历程 140

准妈妈的身体变化 140

本月注意要点 141

本月准妈妈记事 141

孕5月专家指导 142

再谈胎动:胎儿的律动与自我监测 142

生理变化早知道:疼痛的应对 143

并非病症:五官异常感 144

意外跌跤:不必过分紧张 145

妊娠中晚期不适症:腰、背疼痛 145

孕5月生活与保健 147

彰显母性之美:做一个“孕美人” 147

轻、缓、柔、舒: 孕期正确行动的原则 148

健康关注:日常生活细节 149

孕5月心情与运动 150

情绪胎教:放松精神的方法 150

摆脱消极情绪的妙招 151

适当做家务也是运动 152

孕期运动的方法和原则 153

孕5月胎教课堂 154

孕5月胎教要点 154

进行胎教的有效途径 154

准爸爸要坚持每天对胎儿进话 155

开始实施:语言胎教 156

准妈妈阅读:《古诗名句精选》 157

准妈妈讲故事:《小猫钓鱼》 157

准妈妈唱儿歌:《摇篮曲》 158

胎宝宝听音乐:《小狗圆舞曲》 158

准妈妈多动脑:猜谜语 159

准妈妈多动手:折纸鹤 160

孕5月饮食与营养 161

孕5月饮食要点 161

平衡膳食是“金” 162

解决“嘴馋”之道 162

每天吃够8种食物 163

控制体重,为自己也为宝宝 164

本月推荐食谱 165

Part 8 孕6月互动“功课” 168

孕6月孕情早知道 168

胎宝宝的发育历程 168

准妈妈的身体变化 168

本月注意要点 169

本月准妈妈记事 169

孕6月专家指导 170

应对皮肤问题:斑斑点点不再怕 170

孕期腹痛盘点:正常腹痛 172

孕期腹痛盘点:非正常腹痛 173

“第二心脏”:脚部保健 174

新添的烦恼:小腿抽筋 175

孕6月生活与保健 176

选择孕妇装原则:舒适、宽松、健康 176

秀发美更需保养:护发 177

安全第一位:骑、驾、乘车外出 178

孕6月心情与运动 179

孕期适宜的运动:游泳 179

早些学做,未雨绸缪:孕妇体操 180

孕6月胎教课堂 181

孕6月胎教要点 181

谨防音乐胎教中的误区 182

母胎互动操:训练腹中宝宝 183

准妈妈阅读:《天上的街市》 184

准妈妈讲故事:《三个好朋友》 185

准妈妈唱儿歌:《数鸭子》 185

胎宝宝听音乐:《B小调第一钢琴协奏曲》 186

准妈妈多动脑:推理题:谁养蛇? 187

准妈妈多动手:折蜗牛 188

孕6月饮食与营养 189

孕6月饮食要点 189

孕期补钙学问大 190

钙片,你会选择吗? 191

多吃蔬菜、水果:补充维生素C 191

孕期感冒:食疗小单方 192

本月推荐食谱 193

Part 9 孕7月“挺”出自豪孕 196

7月孕情早知道 196

胎宝宝的发育历程 196

准妈妈的身体变化 196

本月注意要点 197

本月准妈妈记事 197

孕7月专家指导 198

准爸爸的功课:母胎健康家庭监护 198

胎动规律:监测胎儿的健康 199

孕期并非“绝缘”:遵医嘱合理用药 200

便秘为何“偏爱”准妈妈 201

远离孕期便秘有高招 202

孕7月生活与保健 203

减轻身体负担:使用托腹带 203

自助DIY:常用的按摩 204

怀孕特殊现象:妊娠纹 205

孕7月心情与运动 206

自我心理调适方法多 206

简易产前运动 207

产前训练呼吸法 207

孕7月胎教课堂 208

孕7月胎教要点 208

良好的胎教需经营 208

起居作息:实用胎教日程 209

亲子谈话:父亲参与胎教 210

准妈妈阅读:唐诗六首 211

准妈妈讲故事:《小兔乖乖》 212

准妈妈唱儿歌:《丢手绢》 213

胎宝宝听音乐:《乘着歌声的翅膀》 213

准妈妈多动脑:猜猜看 214

准妈妈多动手:折鸭子 215

孕7月饮食与营养 216

孕7月饮食要点 216

每一天都吃好:了解营养需要量 217

全谷杂粮,健康吃不胖 218

杂粮虽好,吃法更重要 220

本月推荐食谱 221

Part 10 孕8月 “孕美人”有理 224

孕8月孕情早知道 224

胎宝宝的发育历程 224

准妈妈的身体变化 224

本月注意要点 225

本月准妈妈记事 225

孕8月专家指导 226

孕晚期的必修课:定时产检 226

第二次妊娠反应 227

功课天天做:减轻妊娠纹 227

孕8月生活与保健 228

孕晚期如何着装 228

细节决定好睡眠 229

上班族准妈妈须知 230

孕8月心情与运动 231

相信科学,克服恐惧 231

注重排解心理压力:多梦的孕晚期 232

职业准妈妈如何减压 233

养胎最佳良方:坚持运动 234

缓疲劳、解压力:孕妇体操 235

孕8月胎教课堂 236

孕8月胎教要点 236

感觉能力发展:感官与胎教 236

欣赏和参与:这个月的音乐胎教 238

母胎温馨对话:语言胎教 239

准妈妈阅读:《春江花月夜》 240

准妈妈讲故事:《小青虫变蝴蝶》 241

准妈妈唱儿歌:《两只老虎》 242

胎宝宝听音乐:《梦幻曲》 242

准妈妈多动脑:谜语故事 243

准妈妈多动手:折老虎 244

孕8月饮食与营养 245

孕8月饮食要点 245

孕晚期营养方案 246

备战分娩前的饮食原则 247

本月推荐食谱 249

Part 11 孕9月“孕动”健母胎 252

孕9月孕情早知道 252

胎宝宝的发育历程 252

准妈妈的身体变化 252

本月注意要点 253

本月准妈妈记事 253

孕9月专家指导 254

遵医嘱休养:卧床安胎 254

了解胎位和胎位矫正 255

孕9月生活与保健 257

早为母乳喂养做准备 257

安全舒适做家务 258

孕9月心情与运动 260

注意情绪警示:产前抑郁 260

保持乐观,远离产前忧郁 261

动一动更健康:有助分娩的锻炼 262

为分娩临产做准备 263

孕9月胎教课堂 265

孕9月胎教要点 265

孕九月的功课:巩固胎教效果 266

孕晚期准爸爸的胎教任务 267

准妈妈阅读:《春》 268

准妈妈讲故事:《耳朵上的绿星星》 269

准妈妈唱儿歌:《让我们荡起双桨》 269

胎宝宝听音乐:《晨曲》 270

准妈妈多动脑:脑筋急转弯 271

准妈妈多动手:折小狗 272

孕9月饮食与营养 273

孕9月饮食要点 273

吃得要巧:高蛋白质、低脂肪 274

蔬菜食疗改善不适 275

本月推荐食谱 277

Part12 孕10月兴奋期待 280

孕10月孕情早知道 280

胎宝宝的发育历程 280

准妈妈的身体变化 280

本月注意要点 281

本月准妈妈记事 281

孕10月专家指导 282

什么时候去医院:待产时机 282

这些情况有危险:意外现象 282

孕10月生活与保健 283

临产自我关注:生活细节 283

临产前关怀爱妻:准爸爸须知 284

孕10月心情与运动 285

临产有数不紧张:分娩前心理保健 285

正确对待分娩,战胜恐惧 287

孕10月胎教课堂 287

孕10月胎教要点 287

产前听音乐让身体放松 288

临产前的胎教“加时课” 289

利用遗传信息:设计宝宝的形象 290

胎教衔接早教:跟进新生儿教育 291

准妈妈阅读:《雪》 292

准妈妈讲故事:《小熊的苹果树》 293

准妈妈唱儿歌:《摇啊摇》 294

胎宝宝听音乐: 《我的爹地》 295

准妈妈多动脑:笑笑小点心 296

准妈妈多动手:折燕子 297

孕10月饮食与营养 298

孕10月饮食要点 298

临产前的饮食:“冲刺期”的营养 299

“伴产”佳品巧克力 300

为宝宝准备“口粮”:产前促乳 301

本月推荐食谱 303

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