怀孕胎教知识百科全书PDF电子书下载

Part 1 胎教知识 成功人生从胎教开始 2

走近胎教世界 2

认识胎教 2

胎教的主角 3

胎教的原则 4

胎教的依据 4

胎教的基础 5

常用胎教方法 6

音乐胎教 6

环境胎教 8

抚摸胎教 9

游戏胎教 10

美育胎教 11

Part 2 孕前准备 有备而孕，收获幸福 14

优生知识课堂 14

《婚姻法》中的优生学 14

选好最佳生育年龄 15

适宜受孕的季节 17

把握最佳做爱时间 18

良好的心理状态有助优生 19

孕前身体准备 20

怀孕应做好哪几方面准备 20

调整健康，从生活细节做起 22

远离不良的生活方式 23

做好孕前营养准备 24

做好经期卫生这件事 25

作息规律事关优生优育 26

Part 3 孕1月因孕相随 28

孕1月孕情早知道 28

胎宝宝的发育历程 28

准妈妈的身体变化 28

本月注意要点 29

本月准妈妈记事 29

孕1月专家指导 30

做女人“准”好：计算排卵期 30

造化之初：了解受孕过程 31

孕1月生活与保健 33

居家观测基础体温 33

跟我学：早孕试纸测孕 35

护航40周：防疫和医院 36

孕初须做的两件事 36

孕1月心情与运动 37

情绪多变：孕早期的心理 37

存一份心情：妊娠日记要点 38

换个角度认识：妊娠期的收获 39

开始养成散步习惯 40

孕1月胎教课堂 40

孕1月胎教要点 40

胎教并不神秘 41

保持愉悦心情：情绪胎教 42

胎教之本：家庭基本环境 43

孕1月饮食与营养 44

孕1月饮食要点 44

均衡，孕期饮食的原则 45

制订孕期体重管理方案 45

保质不求量：孕早期的营养 47

上班族职业女性的营养 48

叶酸，必须营养天天补 48

嗜酸口味：味觉变化的缘由 49

胎儿大脑发育的必需营养DHA 50

本月推荐食谱 51

Part 4 孕2月妊娠反应出现 54

孕2月孕情早知道 54

胎宝宝的发育历程 54

准妈妈的身体变化 54

本月注意要点 55

本月准妈妈记事 55

孕2月专家指导 56

为母胎保驾：产前检查 56

来自胚胎的信息：妊娠反应 57

孕2月生活与保健 59

正确面对性生活 59

嗜睡其实很正常 60

准妈妈要远离辐射源 60

孕期穿着应舒适宽松 61

孕2月心情与运动 62

适度运动：健康度孕 62

孕2月胎教课堂 63

孕2月胎教要点 63

音乐胎教上母悦胎安 63

联想胎教：想象胎宝宝的形象 65

准妈妈阅读：《你是人间四月天》 66

准妈妈讲故事：《小蝌蚪找妈妈》 67

准妈妈唱儿歌：《雪绒花》 68

胎宝宝听音乐：《欢乐颂》 68

准妈妈多动脑：推理题 69

准妈妈多动手：折白兔 70

孕2月饮食与营养 71

孕2月饮食要点 71

孕早期营养食物推荐 72

防患未然，从“吃”做起：饮食禁忌 74

减轻呕吐的食疗验方 75

孕期喝水有讲究 76

本月推荐食谱 77

Part 5 孕3月渐显“孕味” 80

孕3月孕情早知道 80

胎宝宝的发育历程 80

准妈妈的身体变化 80

本月注意要点 81

本月准妈妈记事 81

孕3月专家指导 82

保胎与流产应自然选择 82

遵医瞩养胎：适度卧床 83

孕3月生活与保健 84

物质“硬件”：居室环境调整 84

孕期洗澡有讲究 85

给私密地带贴心的呵护 86

准妈妈要注意口腔和嘴唇的卫生 86

注重颜面护理：保护皮肤 87

呵护挺然双峰：孕期乳房养护 88

找好原因好入梦：失眠的应对 90

孕3月心情与运动 91

胎梦：日常心理活动延续 91

孕期瑜伽：放松身心良法 92

因人而异：选择适宜的运动 93

孕3月胎教课堂 94

孕3月胎教要点 94

宁神静息：胎教辅助法 95

夫妻自助DIY：抚摸胎教 96

夫妻协同：音乐胎教 97

准妈妈阅读：《面朝大海，春暖花开》 98

准妈妈讲故事：《小猪猪请客》 99

准妈妈唱儿歌：《春天在哪里》 99

胎宝宝听音乐：《维也纳森林的故事》 100

准妈妈多动脑：数字小游戏 101

准妈妈多动手：折蝴蝶 102

孕3月饮食与营养 103

孕3月饮食要点 103

应对孕吐的饮食方案 103

科学搭配多样化：营养补充这样做 104

本月推荐食 107

Part 6 孕4月安定期来临 110

孕4月孕情早知道 110

胎宝宝的发育历程 110

准妈妈的身体变化 110

本月注意要点 111

本月准妈妈记事 111

孕4月专家指导 112

感受胎儿成长：进入安定期 112

家庭监测胎儿健康：计数胎动 113

必不可少：定期产检 113

孕4月生活与保健 114

孕期化妆：做个漂亮准妈妈 114

孕期如何选用化妆品 115

孕中期重享“性福” 115

孕4月心情与运动 117

麻痹大意不得：避免心理误区 117

控制情绪，远离焦虑 118

应对心理压力：精神松弛法 118

健康运动，适度锻炼 119

游山玩水、享受自然：外出旅行 120

孕4月胎教课堂 121

孕4月胎教要点 121

选择胎教的基本注意原则 122

抚摸胎教这样做 122

世界经典名曲欣赏 125

准妈妈阅读：《再别康桥》 127

准妈妈讲故事：《春天里的对话》 128

准妈妈唱儿歌：《对数儿歌》《十字歌》 129

胎宝宝听音乐：《春之歌》 130

准妈妈多动脑：推理题 130

准妈妈多动手：折蜻蜓 131

孕4月饮食与营养 132

孕4月饮食要点 132

胃口大开时：吃得健康不发胖 133

“绿色”进餐：养成良好饮食习惯 135

本月推荐食谱 137

Part 7 孕5月感受胎动 140

孕5月孕情早知道胎 140

宝宝的发育历程 140

准妈妈的身体变化 140

本月注意要点 141

本月准妈妈记事 141

孕5月专家指导 142

再谈胎动：胎儿的律动与自我监测 142

生理变化早知道：疼痛的应对 143

并非病症：五官异常感 144

意外跌跤：不必过分紧张 145

妊娠中晚期不适症：腰、背疼痛 145

孕5月生活与保健 147

彰显母性之美：做一个“孕美人” 147

轻、缓、柔、舒： 孕期正确行动的原则 148

健康关注：日常生活细节 149

孕5月心情与运动 150

情绪胎教：放松精神的方法 150

摆脱消极情绪的妙招 151

适当做家务也是运动 152

孕期运动的方法和原则 153

孕5月胎教课堂 154

孕5月胎教要点 154

进行胎教的有效途径 154

准爸爸要坚持每天对胎儿进话 155

开始实施：语言胎教 156

准妈妈阅读：《古诗名句精选》 157

准妈妈讲故事：《小猫钓鱼》 157

准妈妈唱儿歌：《摇篮曲》 158

胎宝宝听音乐：《小狗圆舞曲》 158

准妈妈多动脑：猜谜语 159

准妈妈多动手：折纸鹤 160

孕5月饮食与营养 161

孕5月饮食要点 161

平衡膳食是“金” 162

解决“嘴馋”之道 162

每天吃够8种食物 163

控制体重，为自己也为宝宝 164

本月推荐食谱 165

Part 8 孕6月互动“功课” 168

孕6月孕情早知道 168

胎宝宝的发育历程 168

准妈妈的身体变化 168

本月注意要点 169

本月准妈妈记事 169

孕6月专家指导 170

应对皮肤问题：斑斑点点不再怕 170

孕期腹痛盘点：正常腹痛 172

孕期腹痛盘点：非正常腹痛 173

“第二心脏”：脚部保健 174

新添的烦恼：小腿抽筋 175

孕6月生活与保健 176

选择孕妇装原则：舒适、宽松、健康 176

秀发美更需保养：护发 177

安全第一位：骑、驾、乘车外出 178

孕6月心情与运动 179

孕期适宜的运动：游泳 179

早些学做，未雨绸缪：孕妇体操 180

孕6月胎教课堂 181

孕6月胎教要点 181

谨防音乐胎教中的误区 182

母胎互动操：训练腹中宝宝 183

准妈妈阅读：《天上的街市》 184

准妈妈讲故事：《三个好朋友》 185

准妈妈唱儿歌：《数鸭子》 185

胎宝宝听音乐：《B小调第一钢琴协奏曲》 186

准妈妈多动脑：推理题：谁养蛇？ 187

准妈妈多动手：折蜗牛 188

孕6月饮食与营养 189

孕6月饮食要点 189

孕期补钙学问大 190

钙片，你会选择吗？ 191

多吃蔬菜、水果：补充维生素C 191

孕期感冒：食疗小单方 192

本月推荐食谱 193

Part 9 孕7月“挺”出自豪孕 196

7月孕情早知道 196

胎宝宝的发育历程 196

准妈妈的身体变化 196

本月注意要点 197

本月准妈妈记事 197

孕7月专家指导 198

准爸爸的功课：母胎健康家庭监护 198

胎动规律：监测胎儿的健康 199

孕期并非“绝缘”：遵医嘱合理用药 200

便秘为何“偏爱”准妈妈 201

远离孕期便秘有高招 202

孕7月生活与保健 203

减轻身体负担：使用托腹带 203

自助DIY：常用的按摩 204

怀孕特殊现象：妊娠纹 205

孕7月心情与运动 206

自我心理调适方法多 206

简易产前运动 207

产前训练呼吸法 207

孕7月胎教课堂 208

孕7月胎教要点 208

良好的胎教需经营 208

起居作息：实用胎教日程 209

亲子谈话：父亲参与胎教 210

准妈妈阅读：唐诗六首 211

准妈妈讲故事：《小兔乖乖》 212

准妈妈唱儿歌：《丢手绢》 213

胎宝宝听音乐：《乘着歌声的翅膀》 213

准妈妈多动脑：猜猜看 214

准妈妈多动手：折鸭子 215

孕7月饮食与营养 216

孕7月饮食要点 216

每一天都吃好：了解营养需要量 217

全谷杂粮，健康吃不胖 218

杂粮虽好，吃法更重要 220

本月推荐食谱 221

Part 10 孕8月 “孕美人”有理 224

孕8月孕情早知道 224

胎宝宝的发育历程 224

准妈妈的身体变化 224

本月注意要点 225

本月准妈妈记事 225

孕8月专家指导 226

孕晚期的必修课：定时产检 226

第二次妊娠反应 227

功课天天做：减轻妊娠纹 227

孕8月生活与保健 228

孕晚期如何着装 228

细节决定好睡眠 229

上班族准妈妈须知 230

孕8月心情与运动 231

相信科学，克服恐惧 231

注重排解心理压力：多梦的孕晚期 232

职业准妈妈如何减压 233

养胎最佳良方：坚持运动 234

缓疲劳、解压力：孕妇体操 235

孕8月胎教课堂 236

孕8月胎教要点 236

感觉能力发展：感官与胎教 236

欣赏和参与：这个月的音乐胎教 238

母胎温馨对话：语言胎教 239

准妈妈阅读：《春江花月夜》 240

准妈妈讲故事：《小青虫变蝴蝶》 241

准妈妈唱儿歌：《两只老虎》 242

胎宝宝听音乐：《梦幻曲》 242

准妈妈多动脑：谜语故事 243

准妈妈多动手：折老虎 244

孕8月饮食与营养 245

孕8月饮食要点 245

孕晚期营养方案 246

备战分娩前的饮食原则 247

本月推荐食谱 249

Part 11 孕9月“孕动”健母胎 252

孕9月孕情早知道 252

胎宝宝的发育历程 252

准妈妈的身体变化 252

本月注意要点 253

本月准妈妈记事 253

孕9月专家指导 254

遵医嘱休养：卧床安胎 254

了解胎位和胎位矫正 255

孕9月生活与保健 257

早为母乳喂养做准备 257

安全舒适做家务 258

孕9月心情与运动 260

注意情绪警示：产前抑郁 260

保持乐观，远离产前忧郁 261

动一动更健康：有助分娩的锻炼 262

为分娩临产做准备 263

孕9月胎教课堂 265

孕9月胎教要点 265

孕九月的功课：巩固胎教效果 266

孕晚期准爸爸的胎教任务 267

准妈妈阅读：《春》 268

准妈妈讲故事：《耳朵上的绿星星》 269

准妈妈唱儿歌：《让我们荡起双桨》 269

胎宝宝听音乐：《晨曲》 270

准妈妈多动脑：脑筋急转弯 271

准妈妈多动手：折小狗 272

孕9月饮食与营养 273

孕9月饮食要点 273

吃得要巧：高蛋白质、低脂肪 274

蔬菜食疗改善不适 275

本月推荐食谱 277

Part12 孕10月兴奋期待 280

孕10月孕情早知道 280

胎宝宝的发育历程 280

准妈妈的身体变化 280

本月注意要点 281

本月准妈妈记事 281

孕10月专家指导 282

什么时候去医院：待产时机 282

这些情况有危险：意外现象 282

孕10月生活与保健 283

临产自我关注：生活细节 283

临产前关怀爱妻：准爸爸须知 284

孕10月心情与运动 285

临产有数不紧张：分娩前心理保健 285

正确对待分娩，战胜恐惧 287

孕10月胎教课堂 287

孕10月胎教要点 287

产前听音乐让身体放松 288

临产前的胎教“加时课” 289

利用遗传信息：设计宝宝的形象 290

胎教衔接早教：跟进新生儿教育 291

准妈妈阅读：《雪》 292

准妈妈讲故事：《小熊的苹果树》 293

准妈妈唱儿歌：《摇啊摇》 294

胎宝宝听音乐： 《我的爹地》 295

准妈妈多动脑：笑笑小点心 296

准妈妈多动手：折燕子 297

孕10月饮食与营养 298

孕10月饮食要点 298

临产前的饮食：“冲刺期”的营养 299

“伴产”佳品巧克力 300

为宝宝准备“口粮”：产前促乳 301

本月推荐食谱 303