强身健体 武术套路PDF电子书下载

第一章 武术套路运动概述 1

第一节 武术套路的起源及发展史 1

第二节 武术套路运动的特点 9

第三节 武术套路运动发展态势 12

第二章 武术套路的内容与分类 16

第一节 武术套路内容 16

第二节 形形色色的竞技武术 21

第三章 武德修养 36

第一节 武术的德育内涵 36

第二节 武术的礼节 39

第四章 武术套路运动基本功和基本动作练习 44

第一节 武术套路基本功 44

第二节 武术套路基本动作 57

第三节 武术套路练习注意事项 66

第五章 徒手武术套路快乐速成练习 68

第一节 初级长拳 68

第二节 简化太极拳 85

第六章 器械武术套路快乐速成练习 108

第一节 初级刀术 108

第二节 初级棍术 127

第七章 武术套路运动综合知识 146

第一节 武术套路的运动价值 146

第二节 武术名家简介 150

第三节 武术套路运动欣赏 160

第八章 武术套路运动生理卫生与健康常识 165

第一节 常见的运动损伤 165

第二节 运动损伤的常见原因与预防 167

第九章 武术套路运动竞赛组织与裁判工作 170

第一节 武术套路竞赛的组织与编排 170

第二节 武术套路竞赛规则简介 172

第三节 基层武术套路竞赛 176

附录 179

专业词汇中英文对照表 179

主要参考文献 185