吃对颜色才健康 五色蔬果饮食养生全书PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:杨新玲编著
- 出 版 社:青岛:青岛出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787543691230
- 页数:223 页
PART 1 健康好色,五色蔬果与健康 16
一、五色蔬果养生正当时 16
二、蔬果养生的错误观念 18
PART 2 认识植化素 24
一、类黄酮素 24
二、类胡萝卜素 31
三、酚酸类 35
四、植物性雌激素 38
五、有机硫化物 40
六、其他成分 42
PART 3 五色蔬果色色惊人 51
一、红色蔬果的功效与种类 51
二、绿色蔬果的功效与种类 65
三、白色蔬果的功效与种类 85
四、橘黄色蔬果的功效与种类 100
五、蓝紫色蔬果的功效与种类 118
PART 4 五色蔬果与疾病防治 137
一、五色蔬果对抗癌症 137
癌症 137
二、五色蔬果对抗心脑血管系统疾病 144
(一)心脏病 145
(二)高血压 148
(三)中风 151
三、五色蔬果对抗糖尿病 154
糖尿病 154
四、五色蔬果对抗呼吸系统疾病 157
(一)感冒 157
(二)支气管炎 159
(三)哮喘 161
五、五色蔬果对抗消化系统疾病 164
(一)消化性溃疡 164
(二)便秘 166
六、五色蔬果对抗泌尿道感染 169
泌尿道感染 169
七、五色蔬果对抗肝脏疾病 172
肝脏疾病 172
PART 5 五色蔬果与美体保养 179
一、预防老化 179
二、活肤美白 182
三、女性调养 185
四、减肥 195
PART 6 五色蔬果与健康补给 200
一、婴幼儿辅食 200
二、青少年营养 204
三、一日之计在于晨:早餐专区 213
PART 7 五色蔬果养生Q&A 219
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《自我保健按摩全书 彩图典藏版》张威编著 2018
- 《昆虫王国 写给孩子们的百科全书》贝贝狗童书馆 2018
- 《罪全书 3》蜘蛛著 2020
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《中华医学百科全书 中医内科学》(中国)刘德培 2019
- 《中国农药研究与应用全书 农药科学合理使用》欧晓明,司乃国,陈杰编 2019
- 《招标采购实用法规全书》王军主编 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019