益寿的良方是开朗 老年人心理健康指南PDF电子书下载

序 4

写在前面 6

健康老年话心态 24

退休了，上网去 24

空巢后，去社团 28

多劳动，少唠叨 38

“钓”离焦虑 44

“书”解烦忧 48

爱打扮，不自卑 52

“走”出抑郁的阴影 56

念好家中这本经 66

有舍才有得 74

原来姜是老的辣 80

独立与自信唱出来 84

人生自古谁无死 90

宠物也是伴 94

种花养草去疑心 100

不贪是防骗的第一法宝 104

五种方法避开愤怒 108

长寿必备四种心态 114

笑一笑，十年少 116

正确看待性生活 120

更年期的心理调适 126

心理健康八秘诀 130

冥想是心灵的体操 134

心病还须心药医 142

抑郁症要积极自我暗示 142

强迫症要接纳“强迫” 148

老年痴呆症也可寻回童心 154

自我放松缓解焦虑症 160

勤于用脑治疗健忘症 166

心身疾病更关“心” 174

什么是心身疾病 174

高血压病人要情绪稳定 176

冠心病人要自我放松 178

糖尿病人要克服消极情绪 180

消化性溃疡与焦虑有关 182

癌症病人乐观为王 186

中风病人常见心理误区 188

附录 192

老年心理健康自测 192

老年心理衰老自测 207

老年抑郁、焦虑心理自测 212

参考文献 221