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第一章 大学生心理健康导论 1

第一节 心理健康概述 1

一、心理健康的含义 1

二、心理健康等级 4

三、大学生心理健康教育的主要内容 6

四、大学生心理健康教育的重要意义 6

第二节 大学生常见心理异常及影响因素 13

一、心理异常与心理健康的区别 13

二、大学生常见心理异常的主要表现 14

三、大学生常见心理异常的影响因素 16

思考题 16

第二章 大学生心理咨询 19

第一节 心理咨询概述 19

一、心理咨询的含义 19

二、大学生心理咨询的主要内容 20

三、大学生常用的心理咨询方式 21

四、大学生心理咨询的主要步骤 23

五、正确认识心理咨询 24

第二节 团体心理咨询 25

一、团体心理咨询的含义 25

二、团体心理咨询的操作过程 25

三、团体心理咨询的常用方法 26

第三节 大学生心理咨询的任务及意义 26

一、大学生心理咨询的任务 26

二、大学生心理咨询的意义 28

思考题 29

第三章 大学生自我意识与人格发展 30

第一节 自我意识概述 30

一、自我意识的含义 30

二、大学生自我意识发展的特点 32

三、大学生自我意识发展的不良表现 34

四、影响大学生自我意识发展的因素 35

五、树立健康的自我意识 37

第二节 人格概述 39

一、人格的含义 39

二、健康人格的标准 40

三、人格形成和发展的影响因素 41

四、健康人格的实现途径 42

第三节 大学生常见人格障碍及调适 43

一、人格障碍的含义 43

二、大学生常见人格障碍及调适 44

思考题 46

第四章 大学生学习心理与调适 47

第一节 大学生学习能力的培养 47

一、学习与智力 47

二、学习与记忆 49

三、学习与思维 49

四、学习与潜能激发 52

第二节 大学生学习心理 54

一、学习压力 54

二、影响学习的非智力因素 55

三、大学生学习心理的主要问题 59

第三节 大学生常见的学习心理障碍与调适 61

一、大学生常见的学习困扰及其原因 61

二、大学生考试焦虑心理与调适 62

三、大学生学习技巧与能力的培养 63

思考题 65

第五章 大学生情绪管理 67

第一节 大学生情绪特点及其影响 67

一、情绪与健康 67

二、大学生情绪和情感的特点 69

三、情绪对大学生的影响 71

第二节 大学生常见的情绪困扰及调适 72

一、大学生常见的情绪困扰 72

二、大学生情绪困扰的原因 73

三、大学生情绪的调适 74

思考题 79

第六章 大学生人际交往 80

第一节 大学生人际交往概述 80

一、大学生人际交往的含义 80

二、大学生人际交往的特点 81

三、大学生人际交往的功能 82

第二节 大学生人际交往能力的培养 83

一、培养成功交往的心理品质 84

二、遵循交往的原则 84

三、学会共处的艺术 85

四、掌握与人交往的方法和技巧 86

第三节 大学生人际交往中常见心理问题及调适 87

一、影响大学生人际交往的因素 88

二、大学生人际交往中常见心理问题及调适 90

思考题 94

第七章 大学生性心理及恋爱心理 95

第一节 大学生性心理特征及表现 95

一、性的本质 95

二、大学生性心理的发展 96

三、大学生性心理特征及表现 97

第二节 大学生性心理问题及调适 98

一、常见的性困扰现象 99

二、性困扰现象产生的原因 100

三、性心理健康的标准及维护性健康的途径 100

第三节 大学生恋爱心理问题及调适 102

一、爱情与恋爱 103

二、大学生恋爱心理和恋爱类型 104

三、大学生恋爱常见的心理问题 105

四、大学生恋爱心理的困惑与调适 107

思考题 108

第八章 大学生就业求职心理 109

第一节 大学生生涯规划 109

一、生涯与生涯规划 109

二、大学生生涯定向与职业生涯规划 111

第二节 大学生择业常见心理障碍及其调试 116

一、过度焦虑及其调试 116

二、消极自卑及其调适 117

三、挫折心理及其调适 118

思考题 119

第九章 大学生压力管理与挫折应对 120

第一节 压力与挫折概述 120

一、压力的含义 120

二、压力的产生及特点 121

三、挫折的含义 123

四、挫折的产生及特点 123

第二节 压力管理和挫折应对 125

一、心理压力对大学生的影响 125

二、挫折对大学生的影响 126

三、压力管理 127

四、挫折应对 129

思考题 136

第十章 珍惜生命与快乐生活 138

第一节 生命的意义 138

一、生命是什么 138

二、生命的存在和意义 138

第二节 珍惜生的机会 139

一、珍惜生命 139

二、快乐生活 139

思考题 142

附录 143

附录一 大学生UPI测量量表 143

附录二 大学生时间管理自测量表 146

附录三 抑郁自评量表（SDS） 147

附录四 教育部办公厅关于印发《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》的通知 149

参考文献 154