改善生活的50个方法PDF电子书下载

第一章 身体 3

每天补充Omega-3——为身体加油！ 3

吸收足够的维生素D——给身体加道保护层！ 8

坚持做俯卧撑——给自己一个好身体！ 15

不要盲目相信健康研究结果——因为它有可能是错的！ 17

挑选正确的止痛药——对自己的身体负责！ 20

少吃泡面食品——别让泡面泡软你的身体！ 26

多吃用全麦面粉制作的食品——多点营养多点健康！ 28

多喝白开水——提高免疫力！ 32

少喝咖啡——给自己一个健康的身体！ 36

多骑自行车——给你一个健壮的体魄！ 38

一定要吃早餐——因为它真的很重要！ 40

不要睡懒觉——养一个好的生活习惯！ 44

多喝牛奶——助自己强身益智！ 46

常吃巧克力——健康有保障！ 49

不再补充维生素E——因为它有副作用！ 53

第二章 大脑 59

像科学家一样思考——你会看得更高！ 59

学习英语——提高自身水平！ 63

掌握辩论技巧——将自己想说的话说出来！ 66

别让时间掌控你——做自己该做的事！ 76

和孩子一起做游戏——是另外一种沟通！ 82

练习冒险——自我挑战！ 84

抽空唱唱歌——给自己一个好心情！ 87

救一个生命或者参加一个葬礼——感悟生命的真正意义！ 89

有计划献爱心——你会活得更快乐！ 92

第三章 理财 97

精选信用卡——管好你的钱包！ 97

学会在网上支付账单——轻轻松松为自己买单！ 102

利用网络电话——给自己的荷包省钱！ 105

在艺术品上投资——让你看得更远！ 108

第四章 精神 117

和自己赛跑——你有你的精彩！ 117

别为小事抓狂——你可以活得更轻松！ 121

冥想——自我放轻松！ 125

学会感恩——给自己一个良好的心态！ 128

适当的自私——是一种生活态度！ 131

写份生前遗嘱——未雨先绸缪！ 135

磨亮想象力——给自己一个不一般的思维！ 140

学会分享——让自己更快乐！ 148

享受泰式按摩——享受生活！ 151

听听古典音乐——提高自己的欣赏品味！ 156

尝试一下同种疗法——体验另一种感受！ 160

重新找回失落的童心——你会活得更自由！ 163

第五章 家庭 169

预防空调病——远离病毒干扰！ 169

买一部高清电视——体验高清晰的视觉效果！ 171

换上节能灯——又环保又节能！ 173

谢绝电话推销——让自己耳根清净！ 176

不用杀菌肥皂——因为它没有用处！ 178

学会用开水煮饭——营养又健康！ 183

少吃人造黄油——拒绝反式脂肪酸！ 186

学会用牙线剔牙——给自己一副好牙！ 188

苦丁茶因人而异——保重身体！ 190

第六章 旅行 195

做一个精明的游客——一路顺风！ 195