一生的自行车计划PDF电子书下载
- 电子书积分:15 积分如何计算积分?
- 作 者:罗伊·沃雷克著;比尔·科多夫斯基著;黄致洁译
- 出 版 社:哈尔滨:北方文艺出版社
- 出版年份:2012
- ISBN:9787531729051
- 页数:495 页
前言 4
第1章训练通过设定目标、周期训练法、重量训练和瑜伽,让身体更强健 15
第2章技巧骑得更快、更安全、更漂亮的技巧 63
第3章室内飞轮善用室内飞轮课程,成为更优秀的户外骑士 87
第4章骑车的饮食法高能量饮食的策略和科学 117
第5章抗老作战想在40岁、60岁、80岁都还保持年轻健康吗?秘诀:光靠骑车是不够的! 161
第6章自行车与亲密关系骑车与性功能障碍简单解决硬(不)起来的问题 205
第7章自行车调整:骑车的根本适当调整,舒适骑乘、增加动力、预防伤害 239
第8章预防与治疗骑自行车两大伤害的预防与治疗骑士膝和骑士背 267
第9章自行车骑乘与骨质疏松症如何预防骨质流失 315
第10章动机与精神锻炼如何用正面思考、想象、呼吸控制、训练日志、创意骑乘和时间管理制胜 343
第11章骑车与精神状态骑车可以赶走——或带来负面情绪。运动员如何平衡运动时的心情起伏 363
第12章踩动家庭关系如何兼顾骑车与家人 385
第13章生存技巧碰上抢匪、暴风雨、粗心驾驶、疯狗及其他突如其来的危险时,该如何自保 427
第14章旅程百里赛、旅行、爬坡挑战、24小时赛、长程骑行……多彩多姿的自行车活动激励我们 447
人物专题 54
盖瑞·费雪身为登山车教父 54
约翰·豪尔无所不能的男人 77
强尼·高柏引领自行车至另一个境界 107
约翰·西尼波帝迈向一百岁 146
奈德·欧沃伦德平衡大师 195
麦克·辛亚德在登山车上找到未来 227
艾迪·毕改变美国自行车界的工作狂教练 257
吉米·欧屈维兹运动经理人 308
玛莉莎·吉欧芙火力全开、永远追寻全新挑战 333
派崔克·欧葛瑞帝多骑、多休息、多写、多画 358
玛拉·史翠普下坡赛冠军的科学博士 380
里奇·怀特自行车传道士 414
名词解释 468
注释 471
名词对照 473
全国自行车协会网址 480
自行车网址大全 483
全国自行车品牌一览表 492
- 《《原节子》日本国民女演员传记 比电影还传奇的一生 折射时代变迁》徐辰 2018
- 《自行车》(英)罗伯特·佩恩(RobertPenn)著 2019
- 《为了一生的美好》潘蓓蕾等 2019
- 《国家卫生和计划生育委员会“十三五”规划教材 高等卫生职业教育应用技能型规划教材 供护理、助产、临床医学专业用 生物化学 本科》张又良,郭桂平主编 2016
- 《这一生为何而来》(德)伯特·海灵格(BertHellinger),(德)嘉碧丽·谭·荷佛(GabrieletenHoyel)著;黄应东,乐竞文译 2020
- 《小学英语单词百分计划》耿小辉 2020
- 《法医档案 1 罪恶计划》戴西著 2019
- 《译林幻系列 你一生的故事》特德·姜 2019
- 《世界贸易组织讲席计划丛书 “一带一路”沿线国家投资仲裁案例集》李天一责任编辑;(中国)陶立峰 2019
- 《相逢如初见 回首是一生》白落梅著 2019
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019