胃肠病防治调养一本通PDF电子书下载

[第一章］揭开神秘面纱，露胃肠病庐山真面目 2

01胃——食物的储运场和加工厂 2

胃在人体内的重要作用 2

胃酸的“功”与“过” 4

看形形色色的人们是怎么患上胃病的 4

02肠道——人体的“第二大脑” 5

肠道，人体的“食品加工厂” 5

了解人体的肠道 7

小肠对人体的功能 8

肠道宿便，成人体百病之源 9

03析病因，将胃肠病控制在萌芽状态 10

精神因素致胃肠病 10

不良的饮食习惯让胃肠病找上你 11

遗传因素会致胃肠病 12

其他因素造成的胃肠病 13

04答疑解惑，解决胃肠病患者关心的问题 15

胃病会传染吗 15

出现哪些症状表明得了胃病 15

生气会得胃病吗 17

胃痛能吃止痛药吗 19

胃肠病患者妊娠可以用药吗 20

人到老年为什么会脾胃虚弱 21

胃癌早期有症状吗 22

胃痛离胃癌有多远 22

［第二章]认识与防治，居家调养胃肠病 26

急性胃炎 26

慢性胃炎 28

胃下垂 34

胃癌 36

消化性溃疡 40

上消化道出血 45

便秘 50

腹泻 54

痢疾 59

［第三章］饮食调养：会吃会喝，胃肠才安宁 64

01饮食之道：养成良好的饮食习惯 64

暴饮暴食，胃肠不安宁 64

饭要吃饱还要吃合理 65

营养全面，平衡膳食是保障 67

细嚼慢咽，减轻胃肠负担 67

饮食宜清淡不宜咸 68

勿让烫食“烫坏”了你的胃 69

勿让冷饮“冻伤”了你的胃 69

勿让辣椒“辣坏”了你的胃 70

胃肠病患者饮食烹调有讲究 71

胃肠健康“无声杀手”有哪些 71

不吃早餐，胃肠遭殃 72

02常见胃肠病，饮食注意各不同 73

急性胃炎患者饮食应注意什么 73

慢性胃炎患者饮食应注意什么 74

便秘患者饮食应注意什么 75

消化性溃疡患者饮食应注意什么 76

胃下垂患者饮食应注意什么 77

腹胀患者饮食应注意什么 78

消化不良患者饮食应注意什么 79

腹泻患者饮食应注意什么 80

03胃肠病患者宜吃的食物 81

胃肠病患者宜吃的水果 81

胃肠病患者宜吃的蔬菜 86

胃肠病患者宜吃的豆类等食物 89

04食疗方，胃肠病患者日常饮食要讲究 93

胃肠病患者食疗菜谱 93

胃肠病患者食疗粥谱 105

胃肠病患者食疗汤羹 109

胃肠病患者食疗茶饮 120

胃肠病患者食疗药酒 126

［第四章]运动调养：适量运动是胃肠病患者的健康基石 130

01运动疗胃肠，坚持、适量是原则 130

适量运动，胃肠病患者康复的重要基石 130

胃肠病患者要选择最佳的“运动处方” 130

摒弃不良习惯，走出运动误区 132

胃肠病患者运动需持之以恒 134

02运动方式，选择适合自己的 136

散步，胃肠病患者运动的首选 136

健步走，给胃肠作好按摩 139

慢跑，经济简单的胃肠病疗法 140

甩手，胃肠病患者的简易锻炼法 143

体操，胃肠病患者的“疗养师” 143

八段锦，流传于民间的保健操 145

五禽戏，强身健体，疗胃肠病有效 149

太极拳，腾挪调息中疗治胃肠病 152

气功，调心养神中疗治胃肠病 153

瑜伽，理顺胃肠，排除毒素 155

舞蹈，在快乐中疗治胃肠病 160

游泳，燃烧能量，减轻胃肠负担 161

骑自行车，胃溃疡患者的首选 163

叩击穴位步行，调养胃溃疡有显效 163

垂钓，平和心境中改善胃肠功能 165

［第五章]情志调养：病由心生，调适心情胜服良方 168

01情志不调，胃肠病不断 168

胃肠也有喜怒哀乐 168

七情不和，损伤脾胃 168

不良性格，胃肠病的“促生剂” 169

社会因素也会导致胃肠病 170

02胃肠病调养，心情调适需有方 170

笑，胃肠病患者的天然良药 170

心静如水，胃肠病自然平 172

走出自我，摆脱压抑的心理 172

与好友聊天，助你摆脱胃肠病痛苦 173

生闷气，小心生出胃肠病 173

过思伤脾胃，“怒胜思”也可成良药 174

学会缓压，不要让你的胃肠“生气” 175

乐观处事，让你的胃肠更舒坦 176

知足常乐，保胃肠安康 177

去除浮躁，减少胃肠病痛 178

过度敏感，让你的胃肠备受重压 180

幽默，良好的“心理按摩师” 181

克服忧郁，减少病痛 182

学会减压，让胃肠不为心理负担所累 184

［第六章］药物调养：胃肠病患者勿忘药物百宝箱 188

01用药常识，胃肠病患者居家调养不可不知 188

胃肠病患者如何正确用药 188

胃肠病患者如何看待新药 189

家庭储药，胃肠病患者需注意事项 190

站着服药，药效更容易发挥 191

把握用药时间，让药效发挥到极致 191

中药联合治胃肠病有哪些禁忌 192

西药联合治胃肠病有哪些需要注意 193

中西药联合，不良反应要注意 194

胃肠病患者服药期间有忌口吗 195

胃肠病患者忌用茶水服药 195

打针见效快，却不能代替吃药 196

治疗胃肠病的胶囊可以掰开服用吗 197

怎样掌握胃肠病患者的用药剂量 197

止泻，最重要的是对症下药 198

小儿能用泻药解决便秘问题吗 200

胃痛中成药有哪些 201

02胃肠病患者宜用的中草药 202

山药 202

黄芪 202

党参 203

白芍 203

花椒 203

大蒜 204

白芷 204

生姜 204

苍术 205

苦参 205

厚朴 205

石菖蒲 206

大黄 206

黄连 206

藿香 207

半夏 207

薏苡仁 207

旋覆花 208

三七 208

丹参 208

桃仁 208

马齿苋 209

鱼腥草 209

蒲公英 209

山楂 210

地榆 210

鼠曲草 210

芦荟叶 210

酢浆草 211

车前草 211

乌药 211

香附 212

柿蒂 212

麦芽 212

连翘 212

绿豆 212

艾叶 213

03常见胃肠病治疗，中西医联合用药 213

急性胃炎 213

慢性胃炎 219

胃下垂 226

消化性溃疡 231

便秘 244

腹泻 251

［第七章]经络调养：按、拔、刮、灸治胃肠病 256

01按摩调理 256

按摩，随身携带的药囊 256

耳压，调理胃肠踏上健康之路 259

02拔罐刮痧调理 261

拔罐，拔除胃肠病病痛 261

刮痧，胃肠病的克星 269

03针灸、艾灸调理 276

针灸，止胃肠痛有神效 276

艾灸，灸掉胃肠病痛 279

温熨，走出胃肠病怪圈 279

04其他方法调理 280

享受药浴，感受健康 280

磁化水，延年又益寿 282

音乐疗法，适合于胃肠病 282

［第八章］关注生活细节，成就身体健康 286

生活有规律，胃肠得健康 286

平衡膳食，胃肠轻松 287

优良环境，成就胃肠的健康 287

细嚼慢咽，创造好胃肠 288

保持口腔卫生，防止病从口入 288

吸烟，使胃肠病“雪上加霜” 289

常在酒桌走，胃肠烦恼自然有 290

失眠，也许是胃肠惹的祸 290

恶劣环境致胃肠病 291

身体暖，胃肠更舒坦 292

劳累，胃肠健康的幕后杀手 292

常常打麻将，渐渐入祠堂 293

忽视小腹痛，酿成大胃病 294

性而有道，和谐性生活 295

大便，胃肠病患者自我检测的法宝 295

寒暑冷暖，胃肠病患者四季调养有道 298