只想静下来PDF电子书下载

图书介绍：面对最苛刻的评判，你曾为自己辩护过吗？我们自言自语的方式时常充满着很不人道自我判断。这些过于严厉的自我批判会令我们觉得人生毫无价值，支离破碎。如果你真正需要的不是过高的自我要求，而是更多的自我怜悯呢？在本书当中，你将了解意识和怜悯是如何帮助你摆脱那些造成你无能无力的想法和信念的，并学会向周围世界那些仁慈和关爱敞开心胸，从而善待自己。本书以西方心理疗法和佛教心理学原理为基础，指导读者克服过去那些令其痛苦不堪以及自我约束的信念，从而达到一种非自我批判意识状态，并学会接受最真实的自我。通过本书，你将学习到关于意识和怜悯方面温和的指导建议；利用这些建议，你将慢慢远离那些令你消极懈怠，自我指责想法，渐渐走向一种更加自由无虑，心胸开阔的生活状态。