吃断病根 小小食疗方 小病一扫光PDF电子书下载

第一章 饮食养五脏，会吃去病根 2

1．五脏失常，百病之源 2

2．饮食不当，五脏易伤 5

3．平衡饮食，养好五脏 6

4．饮食有节，高效养生 8

第二章 百病生于气，会吃肺气顺 8

1．辛味养肺气，生姜是个宝 13

生姜红糖水 14

生姜葱豉汤 14

醋泡生姜 15

2．萝卜排肺毒，通便消腹胀 16

白萝卜炖猪肺 16

白萝卜马蹄汁 17

白萝卜酸梅汤 17

3．芦根清肺热，养阴生津液 18

芦根麦冬汤 18

芦根绿豆汤 19

芦根橘皮粳米粥 19

4．白色补肺气，百合功效奇 19

百合川贝雪梨粥 20

百合莲枣桂圆汤 21

百合双根汤 21

5．梨能润肺燥，干咳离不了 22

雪梨川贝猪肺汤 22

雪梨鸭汤 23

黑豆雪梨汤 23

6．羊肉味儿冲，秋冬温补肺 23

羊肉生姜萝卜汤 24

羊肉玉屏汤 24

羊肉奶药羹 25

7．金橘顺肺气，晨起深呼吸 25

金橘枇杷汤 26

金橘萝卜饮 26

金橘山药粥 27

8．白果补肺肾，纳气治喘咳 27

白果蒸鸭 27

白果益智膏 28

第三章 肾虚百病生，吃能强根本 28

1．咸味养肾脏，海参是妙品 33

羊肉生姜海参汤 34

海参黑豆汤 35

2．熟地补肾精，益髓又滋阴 35

熟地粳米粥 36

熟地黄酒 36

熟地白果猪肺汤 36

熟地当归羊肉汤 37

3．鹿是东北宝，温肾少不了 37

鹿茸酒 38

鹿茸淮山鸡汤 38

鹿筋煮花生 39

4．天冬排肾毒，洁肾降尿酸 39

天冬冬瓜排骨汤 40

天冬薏苡仁粥 41

二冬膏 41

5．栗子补腰力，强肾健筋骨 42

栗子羊肉汤 42

栗粉糕 43

栗子烧子鸡 43

6．黑豆滋肾阴，补虚功效奇 44

醋泡黑豆 45

黑豆浆 45

7．狗肉壮肾阳，只宜冬季补 46

狗肉黑豆汤 46

壮阳狗肉汤 47

狗肉杞药汤 48

8．韭菜补肾气，天生起阳草 48

韭菜核桃炒海虾 49

韭菜生姜粥 49

韭菜炒鸡蛋 50

第四章 肝病气血乱，吃断肝病根 50

1．酵母西红柿，恢复肝功能 53

啤酒酵母西红柿 54

酵母西红柿粥 55

2．玫瑰疏肝气，调理内分泌 56

玫瑰调经茶 56

玫瑰桔梗茶 56

3．酸味养肝脏，木瓜是妙品 57

木瓜枸杞银耳汤 58

木瓜奶 58

4．山楂养肝脾，消食降血脂 59

山楂乌龙茶 59

山楂降脂汤 60

5．枸杞治口干，排毒养肝阴 61

嚼食枸杞 61

枸杞菊花茶 61

枸杞山楂炖鸭汤 62

6．青色入肝经，绿豆清心肝 62

绿豆汤 63

绿豆天冬汤 63

7．以脏补肝血，血旺眼才明 64

猪肝胡椒汤 64

酱醋羊肝 66

8．泥鳅水中生，滋肾补肝阴 66

泥鳅苓芪鸡骨草汤 67

泥鳅枸杞汤 68

第五章 心主血脉病，会吃心安宁 68

1．苦味莲子心，除烦清心火 71

莲心山楂菊花茶 72

莲心茅根饮 73

2．茶叶苦咖啡，能治糖尿病 73

茶叶苦咖啡 74

菊槐绿茶饮 75

3．灯心清心火，安神利小便 75

灯心安神茶 76

枣竹灯心草粥 76

灯心苦瓜汤 77

灯心花鲫鱼粥 77

4．芦荟苦清心，降压敛疮疡 77

芦荟外敷 78

芦荟酒 79

芦荟茶 79

5．红枣补心血，血旺神才宁 80

红枣煮蛋 80

红枣首乌粥 81

红枣阿胶乌鸡汤 81

6．肉桂温心阳，阳振心脉通 82

肉桂蜜 82

肉桂粥 83

7．三七通心络，化瘀能止痛 83

三七花茶 83

三七猪心 84

8．桂圆养心神，安眠抗焦虑 85

桂圆小麦红枣汤 85

糖渍鲜桂圆 86

桂圆枸杞明目汤 86

第六章 脾病气血虚，健脾强根本 86

1．甘味健脾胃，甘草治乙肝 91

甘草红枣茶 92

甘草蜜枣汤 93

2．莲子健脾胃，益肾养心神 93

莲子核桃桂圆汤 94

莲子固精汤 94

3．脾健主统血，莲藕能止血 95

莲藕猪蹄汤 95

莲藕雪梨汁 96

4．山药健脾胃，益肾补肺气 96

山药健脾粥 97

山药玉竹海参汤 97

5．土豆入脾胃，止痛治便秘 98

土豆炖牛肉 99

土豆蜜膏 99

6．石斛养胃阴，通络能止痛 100

石斛洋参茶 100

石斛粥 101

7．芋头宽肠胃，排毒能防癌 102

芋头粥 102

生姜芋头外敷 103

8．白术健脾胃，燥湿治腹泻 103

白术红枣饼 104

白术糖 104

第七章 体质可改善，会吃断病根 104

1．气虚体质最常见，人参补气增精神 107

人参鸡汤 108

人参煨猪肚 109

2．阴虚体质火上炎，沙参猪皮降虚火 110

沙参老鸭汤 111

沙参猪皮粥 112

3．阳虚体质寒气重，干姜荔枝温中阳 113

干姜当归羊肉汤 114

荔枝粥 115

4．气郁体质常忧郁，三花泡茶解气郁 116

三花茶 116

玫瑰小麦粥 117

5．痰湿体质易虚胖，茯苓薏苡除痰源 118

茯苓赤豆糕 119

山药薏苡仁粥 120

6．湿热体质口臭重，黄连苦瓜除湿热 120

黄连甘草茶 121

凉拌苦瓜 122

7．血瘀体质易瘀阻，丹参丝瓜通经络 122

丹参黄豆汁 123

丝瓜肉片汤 124

8．过敏体质特烦人，黄芪胎盘补肺肾 124

黄芪蜂蜜饮 125

胎盘肉丸 126

第八章 五谷杂粮好，常吃去病根 126

1．五谷杂粮妙，一谷补一脏 129

（1）大米 129

生姜苏叶粥 130

防风粥 130

玉竹粥 130

阿胶糯米粥 130

（2）小米 131

黄芪小米粥 131

小米鸡蛋粥 131

小米红糖粥 132

鲢鱼小米粥 132

小米南瓜粥 132

（3）小麦 132

甘麦大枣汤 133

小麦粥 133

小麦通草汤 133

小麦桂圆粥 133

红糖麦面粥 134

糯米麦粥 134

（4）高粱 134

高粱石榴饼 134

高粱消肿汤 134

高粱根煮蛋 135

高粱茶 135

高粱螵蛸粥 135

（5）玉米 135

玉米须茶 136

玉米须清肝汤 136

玉米消肿汤 136

玉米粥 136

（6）大豆 136

黄豆汤 137

五黑粥 137

黄豆枣麦汤 137

地龙胡椒豆 138

黄豆海带汤 138

黄豆猪肝汤 138

2．五果助养生，百果能成仙 138

（1）苹果 139

苹果山药汤 139

苹果楂枣粥 139

玉容丹 139

苹果生地蜜饮 140

苹果金橘饮 140

（2）葡萄 140

葡萄膏 140

葡萄甘蔗汁 141

葡萄粥 141

葡萄芹菜汁 141

葡萄藕地蜜汁 141

（3）香蕉 141

冰糖香蕉汁 142

香蕉玉米汁 142

香蕉燕麦粥 142

香蕉面膜 142

（4）菠萝 143

鲜菠萝汁 143

菠萝茅根蜂蜜汤 143

菠萝苦瓜鲜鸡汤 143

（5）枇杷 144

川贝枇杷膏 144

川贝枇杷粥 144

（6）柑橘 145

橘皮姜苏饮 145

烤橘子 145

橘皮粥 145

（7）猕猴桃 146

猕猴桃羹 146

冰糖猕猴桃 146

猕猴桃银耳羹 147

猕猴桃酱 147

蛋酥猕猴桃 147

（8）核桃 147

核桃奶 148

白蜜拌核桃仁 148

核桃仁大米粥 148

核桃治乳疮 149

核桃治胆结石 149

核桃治肾结石 149

核桃蒸蚕蛹 149

核桃五味蜜糊 149

核桃拌韭菜 150

核桃枣杞猪肝羹 150

（9）杏 150

杏仁粥 151

杏仁治中耳炎 151

杏仁治白癜风 151

3．五畜适为宜，荤素搭配好 152

（1）鲫鱼 153

鲫鱼冬瓜汤 153

鲫鱼通乳汤 154

鲫鱼羹 154

鲫鱼糯米粥 154

金樱子鲫鱼汤 154

（2）鳝鱼 155

黄芪鳝鱼汤 155

鳝鱼红糖汤 155

杜仲鳝鱼汤 155

鳝鱼炒胡萝卜 155

鳝鱼虫草汤 156

鳝鱼蒸鸡内金 156

（3）牡蛎 156

黑豆牡蛎粥 157

猪肉牡蛎汤 157

健胃牡蛎汤 157

麦冬牡蛎烩饭 157

牡蛎决明汤 158

（4）鸡肉 158

苓术老母鸡汤 158

莲豆老母鸡汤 159

山药田七老母鸡汤 159

参芪枸杞老母鸡汤 159

鸡肉粥 160

老桑枝鸡汤 160

五圆蒸鸡 160

（5）鸭肉 160

大蒜老鸭汤 161

老鸭冬瓜汤 161

虫草老鸭汤 161

玉参老鸭汤 162

（6）猪肉 162

猪肉莲子百合汤 162

猪肉百合三七汤 163

猪肉鱼肚汤 163

云耳骨碎补肉汤 163

（7）牛肉 163

参芪牛肉汤 164

暖胃牛肉汤 164

蚕豆牛肉汤 164

牛肉粥 164

番茄烧牛肉 165

（8）鸡蛋 165

白糖蛋清羹 165

当归糖水鸡蛋 166

益母草煮鸡蛋 166

蛋清白及粉 166

蛋清调茶油 166

何首乌煮鸡蛋 166

枸杞煮鸡蛋 167

海带苡仁蛋汤 167

辣椒叶鸡蛋汤 167

沙参煮鸡蛋 167

三七藕汁蒸鸡蛋 168

4．蔬菜宜新鲜，常吃身体健 168

（1）青花菜 169

花菜木耳汤 169

花菜炒腰花 169

花菜虫草汤 170

（2）芦笋 170

天冬芦笋汤 170

芦笋橘子汁 171

芦笋萝卜蜜 171

芦笋麦冬茶 171

芦笋天冬粥 171

芦笋人参汤 171

（3）胡萝卜 172

胡萝卜粥 172

胡萝卜芫荽茶 172

胡萝卜汁 173

胡萝卜羊肉汤 173

胡萝卜生鱼汤 173

（4）大蒜 174

大蒜酒 174

大蒜葱辣汤 174

醋泡蒜姜 175

蒜姜柠檬泡酒 175

蒸大蒜水 175

大蒜炖羊肉 175

大蒜粥 176

大蒜牛肉粥 176

大蒜蓖麻外敷 176

（5）洋葱 176

醋泡洋葱 177

醋泡莴苣叶和洋葱 177

洋葱茶 177

（6）芹菜 177

鲜芹苹果汁 178

五青榨汁 178

芹菜煲红枣 178

芹菜根炖马蹄 178

芹菜葡萄汁 179

芹菜炒香菇丝 179

芹菜粥 179

（7）辣椒 179

辣椒水治冻疮 180

辣椒酒 180

辣椒萝卜外敷 180

（8）鱼腥草 180

凉拌鱼腥草 181

鱼腥草大枣茶 181

鱼腥草瘦肉汤 181

鱼腥草水鸭汤 182

鱼腥草烤鱼 182

香辣鱼腥草 182

鱼腥草排骨盅 183

（9）马齿苋 183

马齿苋粥 183

马齿苋扁豆粥 184

马齿苋绿豆粥 184

马齿苋车前茶 184

（10）蒲公英 184

凉拌蒲公英 185

蒲公英酒 185

蒲公英瘦肉汤 185