不要用爱控制我 4 拒绝被呵斥的人生 走向自由与幸福PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:(美)埃文斯著;陈芳芳译
- 出 版 社:北京:中华工商联合出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787515804682
- 页数:184 页
第一部分 从言语虐待中恢复 3
第1章 确认 3
通过言语虐待实现控制 3
通过肯定获得恢复 5
你可能感觉被洗脑了 7
你可能感觉对方背叛了自己 7
你可能会觉得是自己的错——言语虐待内在化 9
你可能感觉很害怕施虐者 10
糟糕的感觉——它到底是什么? 12
给它命名 12
五步克服糟糕的感觉 13
应对言语施虐者 14
如果你感觉无力 15
指导:分居但依然和施虐者保持联络 17
第2章 从言语虐待中恢复 19
从言语虐待中恢复的指导 19
言语虐待——指责 21
照顾好你自己 21
找到键康和常态 22
从言语虐待的影响中恢复 23
明确原因 24
尝试告诉施虐者你的感受 24
尽力去解释真正发生的事情或者你的想法 25
更加努力 26
忽略言语虐待 27
用言语虐待进行回击是无用的 27
相信没有意义的话 27
什么才真正有用呢? 28
施虐者怎么了?我为什么要在意呢? 30
施虐者为其伴侣定义 32
把对方定义为不存在 33
从言语虐待中恢复 34
言语虐待的终极结果 36
第3章 恢复、发现和超越 39
增加自我定义 39
受虐者也可以康复 40
避免与言语施虐者接触 42
第4章 积极的视角 43
为什么这一切会发生在我身上? 46
知识是关键 49
带着信念和决心开始恢复的进程 50
一位受虐者的信念和决心 51
第5章 康复疗法 54
发现自己最了不起的天赋 54
对比的力量 55
什么才是正常的? 56
帮助你的情感自我 56
过程 58
设法消除伤心的感觉 59
设法克服焦虑和恐慌情绪 59
治疗方法 61
第6章 战胜言语虐待 73
改变思维方式,从消极到积极 74
和情感自我对话 75
让生活有序 75
确立日程表 76
慢慢找到意义、目的以及个人能量 76
第二部分 每周的自我肯定 79
第7章 穿越时间的旅行 79
自我肯定是普遍适用的 81
如何实践每周的自我肯定 82
你的记录 83
- 《2013数学奥林匹克试题集锦 走向IMO》2013年IMO中国国家集训队教练组编 2013
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《高含硫气藏开发腐蚀控制技术与实践》唐永帆,张强 2018
- 《布局人生 财富自由之路》萧鼎诚 2019
- 《催眠人生》于松著 2019
- 《中国经典文化走向世界丛书 学术卷 2》龚海燕译 2019
- 《新闻走向科学》吴勤如著 1992
- 《钢铁行业污染特征与全过程控制技术研究》周长波等 2019
- 《在不如意的人生里改变自己》李秀娟编著 2019
- 《人生的什么和什么》张晓风著 2019
- 《了不起的中华文明 你好,四大发明!》蒙曼,张迪 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《中华国学经典精粹 春秋左氏传》左丘明,常亚光 2017
- 《人间词话 中华经典藏书》王国维著;张浴兮译注 2015
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019