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理论知识篇 3

第一章 体育的产生与发展 3

第一节 什么叫体育 3

第二节 体育的产生与发展 4

第三节 体育的功能 6

第二章 高等学校体育 10

第一节 高等学校体育的目的任务 10

第二节 体育在高校学校中的地位 12

第三节 高等学校体育教育的制度 13

第三章 体育运动与大学生的身心健康 15

第一节 健康的定义 15

第二节 体育运动与大学生的身体健康 18

第三节 体育运动与学生的心理健康 23

第四章 体育运动与体育保健 31

第一节 人体的主要生理指标 31

第二节 运动与卫生 35

第三节 运动与营养 37

第四节 常见运动损伤的成因与预防急救 41

第五章 科学锻炼身体的方法 46

第一节 科学锻炼身体的原则 46

第二节 科学锻炼身体的方法 48

第三节 科学锻炼身体的自我评价 50

第六章 奥林匹克运动 52

第一节 奥林匹克运动的产生与发展 52

第二节 现代奥林匹克运动的发展 53

第七章 运动竞赛的组织与编排 56

第一节 运动竞赛的意义与种类 56

第二节 运动竞赛的组织工作 57

第三节 运动竞赛的组织与编排 58

实践运动篇 63

第八章 田径 63

第一节 田径运动概述 63

第二节 跑 64

第三节 跳跃 68

第四节 投掷 69

第五节 田径运动的主要规则 72

第九章 体操 75

第一节 体操运动概述 75

第二节 体操运动的基本技术 75

第三节 体操运动的主要练习方法 83

第十章 户外运动 85

第一节 户外运动概述 85

第二节 攀岩运动 86

第三节 野外生存 89

第十一章 篮球 96

第一节 篮球运动概述 96

第二节 篮球的基本技术 96

第三节 篮球的基本战术 102

第四节 篮球竞赛的主要规则与裁判法 106

第十二章 排球 109

第一节 排球运动概述 109

第二节 排球运动的基本技术 110

第三节 排球运动的基本战术 116

第四节 排球竞赛主要规则简介 119

第五节 其它形式的排球活动简介 121

第十三章 足球 123

第一节 足球运动概述 123

第二节 足球运动的基本技术 125

第三节 足球运动的基本战术 134

第四节 足球运动的主要规则与裁判方法 136

第十四章 乒乓球 139

第一节 乒乓球运动概述 139

第二节 乒乓球运动的基本技术 140

第三节 乒乓球运动的基本战术 143

第四节 乒乓球运动的主要规则与裁判方法 144

第十五章 羽毛球 146

第一节 羽毛球运动概述 146

第二节 羽毛球运动的基本技术 146

第三节 羽毛球运动的基本战术 152

第四节 羽毛球运动的主要规则与裁判方法 153

第十六章 网球 159

第一节 网球运动概述 159

第二节 网球运动的基本技术 159

第三节 网球运动的基本战术 169

第四节 网球运动的主要规则与裁判方法 171

第十七章 游泳 173

第一节 游泳运动概述 173

第二节 如何学习蛙泳 174

第三节 如何学习爬泳（自由泳） 177

第四节 游泳运动的主要规则 181

第五节 游泳卫生与水中救护 182

第十八章 健美操 185

第一节 健美操运动概述 185

第二节 健美操运动的基本技术 188

第三节 健美操运动的主要规则与裁判方法 197

第十九章 体育舞蹈 204

第一节 舞蹈运动概述 204

第二节 体育舞蹈的基本知识 206

第三节 体育舞蹈的基本技术 208

第四节 常用体育舞蹈练习套路 215

第五节 体育舞蹈比赛裁判法简介 219

第六节 街舞 221

第二十章 武术 224

第一节 武术运动概述 224

第二节 武术运动的基本技术 227

第三节 简化太极拳套路 232

第二十一章 跆拳道 248

第一节 跆拳道运动概述 248

第二节 跆拳道运动的技术体系 250

第三节 跆拳道比赛的主要规则与裁判方法 260

第二十二章 休闲运动 264

第一节 轮滑运动 264

第二节 台球运动 265

第三节 瑜伽 266