禅与自在解脱PDF电子书下载

第一章 禅坐的重要与方法 1

第二章 禅坐对生活的影响 13

第三章 止与观 20

第四章 四善知识 34

慈爱 34

悲心 45

随喜 50

平静 52

第五章 慈爱禅 55

第六章 五种障碍 57

贪欲 58

嗔恚 67

懈怠与昏沉 79

掉举和烦恼 84

疑法 90

第七章 业与轮回 94

业 94

轮回 100

第八章 慈悲经 106

第九章 四种快乐 126

欲乐 126

天乐 128

禅乐 129

观乐 133

第十章 五蕴皆苦 137

色蕴 139

受蕴 143

想蕴 144

行蕴 145

识蕴 146

第十一章 十种品德 149

布施 150

持戒 152

舍离 153

智慧 156

精进 158

忍辱 160

真实 163

决意 165

慈悲与平静 167

第十二章 四圣谛与八正道 168

四圣谛 172

八正道 175

第十三章 新生活的开始 200