斯波克怀孕指南 美国妇产科学院院士详细解答孕40周中的所有问题PDF电子书下载

前言 1

如何使用本书 3

第1章 0～4周 6

关于宝宝 6

你的身体会制造出胎儿需要的一切 7

从最初阶段开始给胎儿提供最好照顾 7

关于你自己 8

含有叶酸的健康饮食 8

远离某些食物和物质 10

某些食物的安全性仍然很难判断 15

怀孕期间，让你的丈夫清理猫砂 16

获得良好的照顾 18

产科医务人员——从医生到助产士 18

不同分娩环境提供的体验不同 20

医疗小组是常规模式 22

展望未来 23

预产期很难精确计算 23

宝宝们不会严格遵守时间 24

考虑做遗传筛查 24

孕期笔记 26

第2章 5～8周 28

关于宝宝 28

关于你自己 29

怀孕的前3个月，大多数准妈妈会陷入疲劳状态 30

要想感觉更加放松、充满活力，你就应该： 31

怀孕前3个月和饮食 31

在怀孕早期，恶心可能会成为生活的一部分 32

良好的饮食很重要——但是一定要选对时间 34

许多女性都会在怀孕早期发生阴道出血 35

怀孕前3个月出现流产 36

先兆性流产或真正的流产带来的感情伤害 38

获得良好的照顾 39

第一次产检 39

展望未来 42

让准爸爸参与进来 43

怀孕会改变你的性生活 43

孕期笔记 46

第3章 9～13周 48

关于宝宝 48

关于你自己 48

准妈妈需要运动 49

安全与不安全 49

提东西时要小心，保护好自己的背部 52

怀孕期间，常规疾病不可常规处理 52

更安全的非处方药 54

循序渐进治疗头痛 55

作好应对压力的准备 56

获得良好的照顾 59

产检是常规检查的一部分 59

尿液中到底有什么 60

肾炎可能很难诊断 60

多普勒胎心仪让你听到宝宝的心跳 61

医生会测量胎心率 62

有些处方药怀孕时也可以服用 62

展望未来 64

怀孕时胖就是美 64

体重应该增加多少 65

体重增加得太多或太少怎么办 65

双胞胎的标准特殊 67

孕期笔记 68

第4章 14～17周 70

关于宝宝 70

宝宝的性别现在已经确定 70

有时候怀的不止一个宝宝 72

关于你自己 72

激素导致皮肤变化 72

你的头发也会发生改变 75

指甲也会受到影响 76

获得良好的照顾 77

羊膜穿刺可以检测胎儿的染色体 77

哪些人应该接受羊膜穿刺？ 78

三联筛查和其他检查 79

检测异常不一定表示宝宝不健康 80

展望未来 82

怀孕和家庭暴力 83

第二阶段的3个月是旅行的好时机 84

包皮环切手术 87

孕期笔记 89

第5章 18～22周 92

关于宝宝 92

关于你自己 93

营养补充剂有助于保证充足的营养供应 93

铁是构成红细胞的基本元素 93

可以吃腌制食品和冰激凌吗 94

钙是形成健康骨骼的关键因素 95

烧心困扰着许多准妈妈 99

如何应对烧心反应 99

怀孕使你更容易失血 101

获得良好的照顾 101

不需要放大就可以倾听宝宝的心跳 102

超声波检测为了解宝宝的世界打开了一扇窗户 102

超声波检测无法做到的事情 103

利用超声波检测确定预产期 104

展望未来 105

脐血库在日后可能会成为救命之物 108

孕期笔记 111

第6章 23～26周 114

关于宝宝 114

关于你自己 115

分辨早产征兆和正常反应 115

宫缩不是早产的唯一反应 117

哪些人会有早产风险 118

获得良好的照顾 119

有时候，早一点生宝宝比较好 120

妊娠糖尿病 120

Rh溶血症可以预防 122

展望未来 124

自然分娩是否适合你 125

选择硬膜外麻醉的理由 125

保持开放的心态 126

产前培训班提供无价信息 127

可以参加其他培训班 131

孕期笔记 132

第7章 27～31周 134

关于宝宝 134

关于你自己 134

腰背部疼痛的真相 134

怀孕期间会突然出现坐骨神经痛 136

背部疼痛和坐骨神经痛的医疗方法 139

睡一宿好觉是一项艰巨任务 139

可能会突然腿抽筋 141

获得良好的照顾 142

提前组织好陪护团队 142

随时保持联系 144

产科护士能够提供巨大的帮助 144

产妇护导员可以成为准妈妈最好的朋友 144

展望未来 147

分娩通常会按照一种可预期的顺序发展 147

跟踪分娩的过程 149

医生会用一些陌生的术语来描述分娩的进度 149

刚开始，这些检查可能会很不舒服 151

活跃期的宫颈变化 151

孕期笔记 152

第8章 32～35周 154

关于宝宝 154

根据宝宝的蹬踹推测他在子宫里的姿势 154

关于你自己 156

尿频让你苦恼不已 157

怀孕会导致便秘 159

痔疮是常见问题 160

静脉曲张会导致腿部肿痛 161

更多的皮肤变化 162

肚脐的变化 162

可能会觉得笨手笨脚或者头脑不清 163

获得良好的照顾 164

医生可能会推荐胎动监测 164

有几种方法可以让宝宝转成头位 165

展望未来 167

什么是剖腹产 168

剖腹产不是没有风险 170

去医院或者妇产中心参观一次 171

考虑一下如何给宝宝喂奶 171

孕期笔记 176

第9章 36～40周 178

关于宝宝 178

你能猜出哪种方法预测得最精确吗？ 178

关于你自己 179

第一次做妈妈的人“入盆”会来得早一些 179

你可能看不到自己的双脚，但是能感觉到肿胀 180

手部肿胀可能会导致腕管综合征 181

疲劳可能卷土重来 183

获得良好的照顾 184

先兆子痫可能毫无征兆地危害孕妇健康 184

怀孕后期出血并不鲜见 186

如果出现问题，医生会检查宝宝的情况 188

无应激试验可以测量宝宝的心律 188

展望未来 189

有时分娩的第一征兆是羊水破裂 189

学会区分真正的阵痛和“虚假情报” 191

真假阵痛 191

待在家里还是去医院 192

作好准备迎接阵痛 193

自然的止痛方法可以在分娩时减轻痛苦 194

药物能够迅速缓解疼痛 196

硬膜外麻醉经常是准妈妈的首选 198

硬膜外麻醉的副作用 200

孕期笔记 202

第10章 40周 204

关于宝宝 204

关于你自己 204

自然的催产方法 205

获得良好的照顾 208

宫缩应激试验监测胎儿在分娩时的反应 209

生物物理评分帮助你了解胎儿的情况 210

在某些情况下催产是最佳选择 210

医生的催产方法 212

展望未来 214

孕期笔记 217

第11章 宝宝出生 220

分娩之前 220

人工破水 221

胎儿的心率帮助我们了解他对分娩的反应 222

胎心监测仪为我们提供更广泛的信息 223

宫腔内测压导管（IUPC）可以密切监测宫缩 224

在分娩过程中 226

为了有效用力，你必须找到舒服的姿势 226

胎盘会接着娩出 228

有些医生更倾向于采用侧切 229

产钳助产术和胎头吸引术 231

分娩之后 232

刚刚完成分娩之后 232

分娩后1小时 235

产后的沮丧感、疲惫，以及其他情绪变化 235

带新生儿回家 237

孕期笔记 239

致谢 241