坐月子与新生儿养育一本通PDF电子书下载

Part 1安心坐月子 2

坐月子饮食 2

月子饮食的原则 2

吃好产后第一餐 3

顺产后头3天怎么吃 4

剖宫产后头3天怎么吃 5

产后第1周怎么吃 7

产后第2周怎么吃 8

产后第3～4周怎么吃 11

产后第5～6周怎么吃 13

月子里注意补充蛋白质 15

月子里怎么补充维生素 15

产后需要补钙 16

不要忽视补铁 17

坐月子时期巧养气血 18

不同的体质如何调理 19

正确食用红糖来补血 20

月子食物的四原则 21

新妈妈饮食要注意卫生 22

要克服的不良饮食习惯 22

产后不能急于节食 23

食欲不好怎么办 24

月子期间不宜吃哪些食物 25

特别适合新妈妈的食物 26

产后喝汤的讲究 28

产后饮用生化汤需恰当 28

产后不要急着喝姜汤 29

哪些食物有助于排出恶露 30

怎样吃盐更健康 31

不可猛吃鸡蛋 32

月子里应多吃蔬菜、水果 33

月子期间宜吃的水果 34

月子期间吃蔬菜有禁忌吗 36

坐月子能吃海鲜吗 36

粗细粮应当搭配着吃 37

感觉口渴怎么补充水分 38

坐月子能不能喝豆浆 39

月子期可以喝米酒或月子酒吗 40

月子菜不宜放味精 41

产后不要立即服人参 41

新妈妈应慎服哪些补药 42

少量饮红酒可助身体恢复 43

恢复好身材的饮食方法 44

坐月子护理 48

坐月子的基本原则 48

新妈妈产后第1天如何护理 49

剖宫产后护理的注意事项 51

顺产后如何护理会阴 51

礼貌谢绝亲友的过早探望 52

产后多久可以出院 53

充分休息必须长久卧床吗 54

新妈妈卧床的讲究 55

产后怎样选购和使用胸罩 56

最好使用产妇专用卫生巾 57

产后要注意护腰 58

月子里不应紧腹束腰 59

哪些情况下可以使用腹带 60

产后体重下降迅速正常吗 61

春天坐月子要注意什么 62

夏天坐月子要注意什么 64

秋天坐月子要注意什么 65

冬天坐月子要注意什么 67

月子里要保持私密处清洁 68

月子里怎样穿戴 68

月子期间卧室有什么要求 70

月子通风有什么讲究 71

月子里可以吹电扇、开空调吗 71

坐月子要防用眼不当 72

产后如何洗脸最好 73

月子里出汗多怎么护理 74

月子里怎样洗澡 75

月子里能洗头吗 77

月子里能刷牙吗 78

新妈妈不宜化妆 79

产后多久会来月经 80

哺乳期间的照护 81

哺乳期应该怎样用药 81

素食哺乳妈妈最易缺的营养 83

哺乳期注意保护乳房 84

早吸吮有利于乳汁分泌 85

妈妈的乳房应及早排空 86

母乳喂养的好处 86

喂母乳的科学方法 88

母乳哺喂的误区 90

哺乳的正确姿势 90

剖宫产妈妈如何哺乳 92

哪些情况下不宜哺乳 93

哺乳会把乙肝传染给新生儿吗 95

生病了还能继续哺乳吗 96

感冒后怎么喂奶 96

影响乳汁分泌的因素 97

产后奶胀怎么办 99

母乳不足怎么办 99

不要急着催奶 100

如何补充营养易于催乳下奶 101

公鸡比母鸡更适合催乳 102

乳汁过剩怎么办 103

乳头破损后怎么办 104

正确使用吸奶器 104

如何哺乳有利维持乳房形态 105

如何克服当众哺乳的尴尬 106

哺乳期乳头平坦怎么办 107

需要为乳头消毒吗 108

月经来潮时还能否哺乳 109

哺乳期可以喝茶吗 109

重视哺乳期间的心理护理 110

新爸爸如何参与母乳喂养 111

产后心理调适 120

测一测：产后抑郁程度 120

产后抑郁症的危害 121

为什么新妈妈产后情绪差 122

如何调整产后的情绪 123

月子期间应避免受刺激 124

轻微产后抑郁症的自我调节 125

中医治疗产后抑郁症 126

哪些食物能调节产后抑郁 126

试着宠爱自己更多一点 127

巧妙地抓紧时间睡觉 128

洗澡有助缓解疲劳感 129

向闺中密友倾诉 130

给自己多一点积极的暗示 131

用敏感的心与婴儿交流 132

解决和长辈的育儿分歧 133

平衡工作与育儿的矛盾 133

新爸爸应多关爱新妈妈 134

关注新爸爸的产后抑郁 135

为何会感觉育儿生活很枯燥 136

继续浪漫的爱 136

剖宫产后的心理恢复 137

产后身体恢复 138

产后恢复的3个阶段 138

产后第1周身体恢复情况 139

产后第2周身体恢复情况 140

产后第3周身体恢复情况 141

产后第4周身体恢复情况 142

产后第5周身体恢复情况 142

产后第6周身体恢复情况 143

产后的子宫什么时候复原 143

身体恢复时的常见状况 144

会阴侧切后怎么护理 145

泡温水可预防会阴伤口感染 146

会阴刀口愈后会留疤痕吗 147

会阴侧切会留下后遗症吗 147

顺产后何时可下床 148

顺产后多久可以开始运动 148

顺产后要尽快排尿 149

顺产后何时排便 150

顺产新妈妈要学会观察恶露 150

恶露排出期间如何护理阴道 151

顺产后怎样促进子宫恢复 152

在床上可以做的运动 153

剖宫产妈妈如何恢复身体 153

剖宫产的伤口护理 154

剖宫产后多久可以运动 156

剖宫产后的复原操 157

伤口疼痛可以用止痛药吗 157

剖宫产后多久可以洗澡 158

产后骨盆恢复锻炼 159

做凯格尔运动可增强阴道弹性 159

产后1周的产褥体操参考 161

产后可以做哪些健身运动 163

新爸爸可以学习的按摩 164

产后多久能恢复性生活 165

产褥期过后及时做产后检查 166

产后瘦身与养颜 168

产后多久可以恢复身材 168

产后瘦身不宜过早过度 169

产后瘦身的原则 170

预防产后发胖 171

适合产后瘦身的运动 173

1周瘦身运动方案 174

按摩有助产后塑身 175

腿部按摩瘦身方法 176

减少上身脂肪的按摩方法 176

夫妻亲密瘦身法 177

亲子欢乐瘦身法 178

产后健美操 178

不吃早餐不利于瘦身 180

产后瑜伽瘦身法 180

适当跳舞可助身形恢复 182

预防产后乳房下垂 183

为何产后容易脱发 184

怎样淡化妊娠斑 185

巧用鸡蛋淡化妊娠纹 186

如何预防皮肤干燥 187

皮肤过敏怎么办 188

皮肤松弛怎么办 188

毛孔粗大的防护 190

产后长痘的防护 191

赶走产后黑眼圈 192

自制轻松养颜面膜 193

产后不适与疾病 194

注意防月子病 194

产后发热怎么办 195

如何防治产褥中暑 196

怎么应对产褥感染 198

产后乳房湿疹怎么办 198

如何防治乳腺炎 199

如何防治子宫脱垂 200

如何防治便秘 201

如何防治痔疮 203

避免“母源性疾病” 204

预防哺乳性颈背酸痛症 204

会阴胀痛怎么办 205

恶露不下怎么办 206

恶露不断怎么办 207

产后眩晕怎么办 208

产后排尿困难怎么办 209

产后尿失禁怎么办 210

产后阴道炎怎么办 211

产后水肿怎么办 212

产后腹痛怎么办 213

特殊产妇如何坐月子 214

糖尿病新妈妈 214

高血压新妈妈 217

贫血新妈妈 219

高龄新妈妈 222

双胞胎新妈妈 225

Part 2新生儿护理 228

新生宝宝的体格发育 228

出生当天的新生儿 228

从出生到生后1周 229

1周到半个月的新生儿 231

半个月到1个月的新生儿 232

认识新生宝宝 234

新生儿的头 234

新生儿的皮肤 235

新生儿的哭声 236

新生儿的视力 238

新生儿的听力 238

新生儿的味觉 238

新生儿的嗅觉 239

新生儿的先天反射 239

新生儿的心理 241

新生儿“马牙” 241

新生儿“螳螂嘴” 242

新生儿乳腺肿胀 242

新生儿脱皮 243

新生儿挣劲 243

新生儿一惊一乍 243

新生儿的胎记 244

新生儿的白带和假月经 245

新生儿枕秃 246

母乳喂养 247

开奶前不要喂任何代乳品 247

尽早给新生儿开奶 248

让宝宝吃上初乳 249

新生儿应按需哺乳 250

宝宝的嘴一碰就动是饿了吗 251

要不要叫醒宝宝喂奶 252

为何有时宝宝不肯吃母乳 252

前奶后奶营养重点不同 253

宝宝只吃一边奶怎么办 254

晚上喂奶要注意什么 255

怎样判断宝宝是否吃饱了 256

怎样判断母乳是否充足 256

母乳较少时不要急着加奶粉 257

怀疑母乳不足时怎么办 258

怎样减少宝宝溢奶 258

乳汁太多时怎么防止呛奶 259

别让宝宝一次吃太久 260

怎样从宝宝口中抽出乳头 261

新生儿要补鱼肝油吗 261

早产宝宝怎么喂 262

新生儿需要喂水吗 263

宝宝一吃就拉怎么办 264

吃剩的奶要不要挤出来 264

怎样挤母乳 265

怎样保存母乳 265

妈妈上班后怎么挤奶、存奶 266

减少乳头疼痛的喂养技巧 266

酌情调整吃奶时间与吃奶量 267

怎样给双胞胎喂母乳 268

人工喂养与混合喂养 270

何时需要人工喂养 270

人工喂养要按时 271

怎么计算喂奶量 271

每两顿奶之间给宝宝喂点水 272

选择奶粉的几个误区 273

怎样选择合适的奶粉 273

宝宝吃奶粉上火了怎么办 275

为宝宝选择他喜欢的奶嘴、奶瓶 275

奶具的清洗、消毒 277

宝宝不吸奶瓶怎么办 278

何时需要进行混合喂养 279

混合喂养的两种方式 280

巧用体重分析奶粉添加量 281

混合喂养每日安排参考 281

不要将母乳与奶粉一起冲调 282

冲调奶粉的要点 282

夜间最好喂母乳 283

怎样让宝宝母乳奶粉都爱吃 283

新生儿的起居 285

包裹宝宝的正确方法 285

不要采用“蜡烛包” 286

怎样抱新生儿 286

合理利用尿布与纸尿裤 288

怎样挑选尿布、纸尿裤 288

怎样给宝宝换尿布 290

宝宝的尿布要注意清洁 291

怎样选择宝宝衣物 291

怎样给宝宝穿脱衣服 293

宝宝加衣要保暖防暑 294

新生儿冬天护理技巧 295

新生儿夏天护理技巧 295

婉拒他人对新生儿的亲吻 296

带宝宝出去晒太阳 297

从尿便看宝宝健康状况 298

新生儿的洗护 299

给宝宝专用的洗澡器具 299

给宝宝洗澡的步骤 299

新生儿洗澡注意事项 300

怎么给宝宝使用爽身粉 301

新生儿的洗护用品 302

洗护用品不宜频繁使用 302

怎样清洗宝宝的五官 303

新生儿私处的清洁 304

新生儿私处护理要点 305

不要擦宝宝身上的胎脂 305

怎样给宝宝剪指甲 306

给宝宝理发要注意的问题 307

宝宝不宜剃“满月头” 308

新生儿的脐带与囟门 309

宝宝的脐带 309

脐带脱落前的护理 309

脐带脱落后的护理 311

预防新生儿脐炎 311

新生儿脐炎的护理 312

脐带一直不掉要紧吗 312

宝宝的囟门 312

宝宝的囟门需要仔细清洗 313

宝宝的囟门可以碰触吗 313

囟门反映出的健康问题 314

新生儿的睡眠 315

新生儿每天睡多久 315

产后1周让宝宝随心睡觉 316

新生儿还不用枕枕头 316

什么睡姿更适合新生儿 317

宝宝的头形与睡姿有关 318

新生儿睡不安稳怎么办 318

怎样纠正“夜哭郎” 319

宝宝烦躁不睡怎么办 321

宝宝睡反觉需要纠正吗 321

让宝宝适应昼夜更替 322

宝宝睡觉时不宜开灯 322

不要抱着宝宝睡觉 323

怎样给宝宝布置房间 323

让宝宝睡单独的小床 324

给宝宝选择一个舒适的睡袋 325

新生儿护理常见问题 327

宝宝出生时很轻怎么办 327

宝宝有心脏杂音要紧吗 327

捂严实点就不容易感冒吗 327

怎样判断宝宝是冷还是热 328

剪睫毛可以让它更长更密吗 328

宝宝哭闹不安怎么哄 329

需要给宝宝把大小便吗 331

母乳喂养宝宝为何常拉稀 331

为何有时冬季尿液呈白色 332

宝宝出生后容易呕吐怎么办 332

宝宝打嗝了怎么办 332

怎样区别黄疸是否异常 333

在家怎样照顾黄疸宝宝 334

新生儿的体检与疫苗 335

阿氏评分 335

新生儿疾病筛查 336

新生儿满月（28天）体检 337

新生儿42天体检 337

去医院体检的准备 338

在家做简单的体检 338

新生儿卡介苗接种 339

新生儿乙肝疫苗接种 340

不能接种疫苗的情况 341

宝宝接种疫苗后的护理 341

新生儿的疾病防治 342

泪囊炎 342

感冒 343

发热 344

湿疹 346

红屁股 347

肺炎 348

鹅口疮 349

乳痂 350

童秃 351

产伤骨折 351

结膜炎 352

硬肿症 353

腹泻 354

粟粒疹 355

出血症 356

新生儿的早教 357

建立新生儿的安全感 357

宝宝喜欢看黑白图片 358

常给宝宝做按摩 359

让新生宝宝游游泳 360

听声辨来源 361

寻找妈妈的脸 362

发展宝宝的触觉 362

给宝宝一个有声的世界 363

学会和宝宝进行对话 364

逗宝宝发笑 364

模仿大人的表情与声音 365

给宝宝做四肢运动 366

牵妈妈的手 366

宝宝学习“走路” 367

让宝宝听听音乐 367

训练宝宝的注视能力 368

简单的动作能力训练 369

简单的手部动作训练 370

训练宝宝的适应能力 370

新生宝宝的玩具 370

新生儿的游戏时间 371

盘盘腿 371

摇摇铃 372

花样彩球 372

拨浪鼓咚咚响 373

念儿歌 373

小手小手拍起来 374