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理论篇 3

第一章 现代体育概述 3

第一节 体育的概念及体育的形态 3

第二节 现代体育的社会功能 7

第三节 现代体育与生活方式 11

第二章 全面健康观 15

第一节 健康的内涵 15

第二节 大学生与健康 17

第三节 体育锻炼与人格的全面发展 19

第四节 体育锻炼与社会适应能力 21

第五节 《国家学生体质健康标准》解读 25

第三章 健身理念与方法 28

第一节 健身理念 28

第二节 科学锻炼的运动处方 35

第三节 锻炼效果的自我评价 43

第四章 体育锻炼的自我保健 47

第一节 运动卫生常识 47

第二节 体育锻炼的医务监督 53

第三节 常见运动中不适的防治 55

第四节 常见运动损伤的预防及急救处理 61

第五章 运动竞赛的组织与编排 64

第一节 运动竞赛的组织工作 64

第二节 常见竞赛编排方法 66

第六章 奥林匹克运动 72

第一节 古代奥林匹克运动 72

第二节 现代奥林匹克运动 74

第三节 奥林匹克运动体系 79

第四节 奥林匹克运动与中国 86

第五节 北京2008奥运会 88

第七章 当代热门体育赛事赏析 91

第一节 NBA 91

第二节 世界杯 95

第三节 网球 98

第四节 一级方程式赛车 102

实践篇 111

第八章 田径运动 111

第一节 田径运动概述 111

第二节 田径运动基本学习内容 112

第三节 田径运动一般健身方法 123

第九章 球类运动 125

第一节 篮球运动 125

第二节 排球运动 135

第三节 足球运动 149

第四节 网球运动 160

第五节 乒乓球运动 172

第六节 羽毛球运动 184

第七节 橄榄球运动 194

第八节 垒球运动 205

第十章 形体运动 217

第一节 体育舞蹈 217

第二节 健美操 226

第三节 健美运动 240

第十一章 民族传统体育运动 247

第一节 太极拳 247

第二节 散打 263

第三节 贻拳道 271

第十二章 水冰运动 278

第一节 游泳运动 278

第二节 速度滑冰 286

第三节 滑雪运动 292

参考文献 302