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一、孙思邈的生平与贡献 1

（一）孙思邈的生平 1

（二）孙思邈的生卒年月说 4

（三）孙思邈的医德：医乃仁术 大慈恻隐 7

（四）药王的隐居之地——药王山 9

（五）孙思邈《备急千金要方》的主要内容 13

（六）孙思邈《千金翼方》的主要内容 16

（七）孙思邈对儿科学的贡献 17

（八）孙思邈治疗妇科疾病的临床特色 21

（九）孙思邈对针灸学的贡献 25

附：孙思邈著述一览表 29

二、孙思邈长寿与养生理念的建立 31

（一）养生长寿方法要切实可用 31

（二）养生先养德 养生先养神 33

（三）修炼精气神是养生的法宝 35

（四）老年人尤其要注重养生 36

（五）长寿方法之一是要未病先防 39

（六）寿命长短完全在于自己掌握 40

（七）养生要了解人过早衰老的原因 41

三、孙思邈行之有效的养生方法 43

（一）养心才是健康长寿的正途 43

（二）起居规律劳逸适度有益长寿 49

（三）咽唾液叩牙齿有益于长寿 51

（四）目宜常运与眼睛保健 52

（五）早晚梳头有益脑清长寿 53

（六）早晚浴面可防面部衰老 54

（七）孙思邈摩腹养生助消化的方法 55

（八）常提谷道能预防肛门疾病 56

（九）孙思邈耳部鸣天鼓保健法 56

（十）足部常暖有益于防病长寿 57

（十一）四季顺时养生不可忽视 58

（十二）能睡会睡的人大多能长寿 63

（十三）起居寝处环境影响睡眠健康 66

（十四）会穿衣的人多健康长寿 67

（十五）孙思邈药枕养生与长寿 69

（十六）孙思邈水浴养生与长寿 70

（十七）科学房事可保延年益寿 74

（十八）知晓性生活禁忌有益长寿 79

（十九）肠中常清是长寿的保证 84

（二十）孙思邈重视按摩养生长寿 85

（二十一）科学饮食以保长寿平安 86

（二十二）饮食养生要因人而异 95

（二十三）孙思邈养生药粥知多少 97

（二十四）孙思邈常用的养生药酒方 102

（二十五）饮茶能养生，使人健康长寿 104

（二十六）孙思邈常用的药茶养生方 107

（二十七）园艺劳作促进健康长寿 111

（二十八）孙思邈艾灸养生与长寿 112

（二十九）孙思邈经常灸哪些穴位祛病健体 115

（三十）重视运动养生以强体长寿 124

（三十一）孙思邈导引养生与长寿 129

（三十二）适当药物补益能促进健康长寿 144

（三十三）药食结合是重要的补益长寿之道 146

四、孙思邈长寿养生经典歌诀 148

（一）孙真人养生《卫生歌》 149

（二）孙真人保健《养生铭》 151

（三）孙真人养生《枕上记》 152

（四）孙真人养生《保生铭》 154

（五）孙真人《养生十二多》 155

（六）孙真人养生《十二月事忌》 156

（七）孙真人养生《十二月事宜》 158

（八）孙真人养生《十二月修养法》 160

（九）孙真人养生《福禄论》 163

（十）孙真人房中补益养生术 166

参考文献 170