完美养胎 胎教一日一页PDF电子书下载

第一个月有一颗种子正在悄悄萌芽 2

第1天 胎教的具体含义 2

第2天 胎教概念的三方面 3

第3天 选择你最喜欢的胎教形式 4

第4天 注意：胎教有四忌 5

第5天 孕期避免戴隐形眼镜 6

第6天 了解斯瑟蒂克胎教 7

第7天 准爸爸也是胎教的主力军 8

第8天 快乐就是最好的胎教 9

第9天 拥有好情绪，宝宝更漂亮 10

第10天 孕妈妈应注意补充叶酸 11

第11天 居室要注意卫生 12

第12天 开始调整饮食习惯 13

第13天 孕妇奶粉怎么喝才好 14

第14天 适当补充维生素 15

第15天 孕期不要随便吃药 16

第16天 要保持低盐饮食习惯 17

第17天 严防电磁辐射 18

第18天 孕初期运动讲究缓 19

第19天 语音冥想除烦躁 20

第20天 让日记记录胎宝宝的成长 21

第21天 别忘了补充优质蛋白质 22

第22天 孕妈妈要多吃玉米 23

第23天 让孕妈妈有个“宁静”的心情 24

第24天 孕妈妈营养胎教食谱（一） 25

第25～26天 胎教故事：《丑小鸭》（一） 26

第27～28天 胎教故事：《丑小鸭》（二） 28

第二个月 心情愉悦帮助胎宝宝神经发育 30

第29天从“苹果籽”长成了个“小葡萄” 30

第30天 孕吐其实是身体的自我保护 31

第31天 合理饮食，缓解孕吐 32

第32天 不宜多吃酸性食物止吐 33

第33天 孕妇奶粉要坚持喝 34

第34天 孕期补碘很关键 35

第35天 妈妈要远离“二手香” 36

第36天 构想胎宝宝的样子 37

第37天 千万别吃不利于保胎的食物 38

第38天 孕期不要在厨房久待 39

第39天 远离吹风机和洗涤剂 40

第40天 别让爱美“害”了你 41

第41天 孕期忌生吃红糖 42

第42天 孕妈妈读书时间：《开始》 43

第43天 孕妈妈读书时间：《孩童之道》 44

第44天 胎教名曲：《春江花月夜》 45

第45天 唐诗：《春江花月夜》 46

第46天 提高胎教效果的呼吸法 47

第47天 做一个幸福十足的孕妈妈 48

第48天 选一双舒适的鞋子 49

第49天 孕妈妈应少用手机 50

第50天 孕期水果也不宜多吃 51

第51天 长时间煮的骨头汤不宜喝 52

第52天 孕妈妈营养胎教食谱（二） 53

第53～54天 胎教故事《小熊过桥》 54

第55～56天 胎教故事：《给法官染布》 56

第三个月 胎宝宝正在茁壮成长 58

第57天 成了真正意义上的胎宝宝 58

第58天 膳食中不可缺少锌 59

第59天 多吃点豆类和豆制品 60

第60天 孕妈妈吃出胎宝宝好视力 61

第61天 罐头食品要少吃 62

第62天 孕妈妈要科学饮水 63

第63天 碳酸饮料应少喝 64

第64天 小心居室里的有毒花草 65

第65天 孕妈妈洗澡需注意 66

第66天 种盆绿植舒缓心情 67

第67天 让准爸爸和胎宝宝进行亲切对话 68

第68天 孕妈妈着装要简单宽松 69

第69天 此时运动仍要小心 70

第70天 了解一些数字吧 71

第71天 和胎宝宝一起赏花 72

第72天 继续保持良好的情绪 73

第73天 孕妈妈唱儿歌（两首） 74

第74天 孕妈妈学点编织艺术 75

第75天 认识四季 76

第76天 轻松幽默，开怀一笑（一） 77

第77天 胎教名曲：《天鹅湖》 78

第78天 孕妈妈猜谜语：大树为什么不能砍？ 79

第79天 电影欣赏：《好孕临门》 80

第80天 孕妈妈营养胎教食谱（三） 81

第81 ～82天 胎教故事：《猪八戒吃西瓜》 82

第83～84天 胎教故事：《春天来了》 84

第四个月 真实地感受到胎宝宝的存在 86

第85天 胎宝宝会打嗝了 86

第86天 孕妈妈要保证吃早餐 87

第87天 孕妈妈怎样吃鱼才健康 88

第88天 孕妈妈勿把榴莲当补品 89

第89天 现在补钙很关键 90

第90天 饮食要全面丰富 91

第91天 孕妈妈做家务要注意 92

第92天 孕妈妈要讲究日常行为姿势 93

第93天 孕期预防铅中毒 94

第94天 给胎宝宝创造一个舒适的环境 95

第95天 吃对食物防便秘 96

第96天 孕妈妈不妨做做“白日梦” 97

第97天 可以做做孕期瑜伽 98

第98天 孕妈妈为何总多梦 99

第99天 拒绝疲劳与剧烈运动 100

第100天 动脑时间：脑筋急转弯 101

第101天 动脑时间：老师的粉笔能用几天 102

第102天 准爸爸讲百科：鱼为什么离不开水 103

第103天 孕妈妈读书时间：《小大人》 104

第104天 孕妈妈读书时间：《你是人间四月天》 105

第105天 孕妈妈唱儿歌：《月亮船》 106

第106天 多和胎宝宝聊聊天 107

第107天 名曲欣赏：《小狗圆舞曲》 108

第108天 孕妈妈营养胎教食谱（四） 109

第109～110天 胎教故事：《小兔子乖乖》（一） 110

第111～112天 胎教故事：《小兔子乖乖》（二） 111

第五个月 胎宝宝在调皮地“跳舞” 113

第113天 胎动变得越来越频繁 113

第114天 孕妈妈吃夜宵坏处多 114

第115天 孕妈妈应多吃西蓝花 115

第116天 孕期不能混合食用的食物 116

第117天 多吃健脑食品，宝宝更聪明 117

第118天 鸡蛋也要适当吃 118

第119天 孕期不宜盲目进补 119

第120天 该给宝宝取名字了 120

第121天 远离孕期抑郁 121

第122天 抚摩胎宝宝 122

第123天 孕妈妈要避免仰卧或右侧卧 123

第124天 继续坚持做瑜伽 124

第125天 有趣的绕口令 125

第126天 准爸爸是孩子最好的数学老师 126

第127天 给胎宝宝念童谣 127

第128天 准爸爸讲百科：袋鼠妈妈有个大袋子 128

第129天 学绘画，培养胎宝宝的艺术细胞 129

第130天 带着胎宝宝亲近大自然 130

第131天 孕期仪容美，心就美 131

第132天 胎教名曲：《田园》 132

第133天 唐诗里的春天 133

第134天 孕妈妈读书时间：《仙人世界》 134

第135天 孕妈妈读书时间：《吉檀迦利》（节选） 135

第136天 孕妈妈营养胎教食谱（五） 136

第137～138天 胎教故事：《天鹅湖》（一） 137

第139～140天 胎教故事：《天鹅湖》（二） 139

第六个月 五官逐渐清晰的胎宝宝 142

第141天 胎宝宝皮肤变得又皱又红 142

第142天 孕妈妈饮食不宜狼吞虎咽 143

第143天 吃对食物预防黄褐斑 144

第144天 这些蔬菜水果别多吃 145

第145天 孕期饮料“黑名单” 146

第146天 多吃润肠通便的食物 147

第147天 孕期适当吃些粗粮 148

第148天 孕期也能有一头秀发 149

第149天 有效缓解腿抽筋 150

第150天 孕期旅行，安全第一 151

第151天 挑选合适的孕妇装 152

第152天 如何孕育一个漂亮宝宝 153

第153天 选择安全的防晒产品 154

第154天 这些疼痛不宜忽视 155

第155天 此时要加强语言胎教 156

第156天 给胎宝宝一束柔和的光 157

第157天 选合适的时间带胎宝宝散步 158

第158天 练习爱的语言 159

第159天 二十四节气歌 160

第160天 动脑时间：猜谜 161

第161天 轻松幽默，童言无忌 162

第162天 准爸爸讲百科：花儿为什么有各种颜色 163

第163天 孕妈妈唱儿歌：《采蘑菇的小姑娘》 164

第164天 孕妈妈营养胎教食谱（六） 165

第165～166天 胎教故事：《曹冲称象》 166

第167～168天 胎教故事：《小蝌蚪找妈妈》 167

第七个月 动来动去玩得不亦乐乎 170

第169天 大脑在快速发育中 170

第170天 不宜多吃冷饮 171

第171天 多吃些补脑食品 172

第172天 科学吃番茄 173

第173天 孕妈妈不是吃越多越好 174

第174天 做好牙齿保健工作 175

第175天 练习腹式呼吸 176

第176天 不宜过早停止工作 177

第177天 做家务要小心谨慎 178

第178天 孕期预防妊娠高血压 179

第179天 和胎宝宝玩“藏猫猫”游戏 180

第180天 利用闪光卡片教宝宝认图形 181

第181天 名曲欣赏：《月光》 182

第182天 给胎宝宝念外语 183

第183天 孕妈妈唱儿歌：《娃哈哈》 184

第184天 准爸爸讲百科：秋天树叶为什么会变色 185

第185天 孕妈妈熟悉的童谣 186

第186天 有趣的绕口令 187

第187天 轻松幽默，开怀一笑（二） 188

第188天 孕妈妈读书时间：《再别康桥》 189

第189天 孕妈妈读书时间：《雪花的快乐》 190

第190天 唐诗中的秋天 191

第191天 音乐胎教：《丢手绢》 192

第192天 孕妈妈营养胎教食谱（七） 193

第193～194天 胎教故事：《蜗牛和玫瑰树》 194

第195～196天 胎教故事：《奇怪的镜子》 195

第八个月时刻在“监督”妈妈的情绪 197

第197天 眼睛可以跟踪光源了 197

第198天 孕期宜适量食用蜂蜜 198

第199天 香料不可多吃 199

第200天 薯类食物怎么吃 200

第201天 孕晚期水肿，饮食来调理 201

第202天 控制食量，避免胎宝宝过大 202

第203天 孕期日光浴时间长短有讲究 203

第204天 孕晚期忌长时间坐车 204

第205天 中国古代胎教四项原则 205

第206天 孕期夜晚不要开灯睡觉 206

第207天 设法纠正胎头不正 207

第208天 孕晚期更要注意心理保健 208

第209天 正确看待孕晚期腹痛 209

第210天 伸展练习有助于分娩 210

第211天 做几个减轻不适的小运动 211

第212天 玩玩七巧板游戏 212

第213天 胎宝宝的作息习惯与妈妈相似 213

第214天 名曲欣赏：《蓝色多瑙河》 214

第215天 准爸爸讲百科：月亮的脸为何会变化 215

第216天 关于月亮的童谣 216

第217天 孕妈妈唱儿歌（两首） 217

第218天 孕妈妈读书时间：《对岸》 218

第219天 孕妈妈读书时间：《祝福》 219

第220天 孕妈妈营养胎教食谱（八） 220

第221 ～222天 胎教故事：《可爱的泡泡》 221

第223～224天 胎教故事：《小乌龟找工作》 222

第九个月 即将面临最后的“冲刺” 225

第225天 胎宝宝长得更丰满了 225

第226天 准爸爸讲百科：为什么会下雪 226

第227天 给胎宝宝正面的语言刺激 227

第228天 孕晚期甩掉坏心情 228

第229天 及早确定分娩医院 229

第230天 产前检查要做好 230

第231天 分娩禁忌早知道 231

第232天 为胎宝宝准备好衣物 232

第233天 正确认识分娩疼痛 233

第234天 掌握一些分娩技巧 234

第235天 矫正乳头为母乳喂养做准备 235

第236天 学习安产呼吸法 236

第237天 为宝宝准备生活用品 237

第238天 民间童谣荟萃（一） 238

第239天 民间童谣荟萃（二） 239

第240天 孕妈妈唱儿歌《摇篮曲》 240

第241天 准爸爸讲百科：了不起的帝企鹅 241

第242天 孕妈妈读书时间：《春》 242

第243天 孕妈妈读书时间：《荷塘月色》（节选） 243

第244天 名曲欣赏：《水上音乐》 244

第245天 动脑时间：爱因斯坦的谜题 245

第246天 轻松幽默，开怀一笑（三） 246

第247天 孕妈妈营养胎教食谱（九） 247

第248～249天 胎教故事：《小青虫变蝴蝶》 248

第250～252天 胎教故事：《七色花》 250

第十个月 等待“瓜熟蒂落”的那一刻 253

第253天 胎宝宝就要出生了 253

第254天 从饮食上为分娩储备体能 254

第255天 产前吃这些促进乳汁分泌 255

第256天 巧克力就是你的能量棒 256

第257天 分娩当天如何饮食 257

第258天 分娩疼痛要多久 258

第259天 随时做好入院准备 259

第260天 最好采用自然分娩 260

第261天 分娩时学会与医生配合 261

第262天 减轻阵痛要靠自己 262

第263天 了解产前必做的事 263

第264天 分娩前仍要坚持胎教 264

第265天 想象胎教，让妈妈和宝宝更亲密 265

第266天 出生后要继续巩固胎教成果 266

第267天 练习促进分娩的运动 267

第268天 感受宝宝的神奇本领 268

第269天《斯瑟蒂克是怎么做的》（节选） 269

第270天 名曲欣赏：《渔舟唱晚》 270

第271天 准爸爸讲百科：含羞草为什么会害羞 271

第272天 动脑时间：玩一玩数独 272

第273天 孕妈妈唱儿歌：《春天在哪里》 273

第274天 孕妈妈读书时间：《第一次的茉莉》 274

第275天 孕妈妈读书时间：《金色花》 275

第276天 孕妈妈营养胎教食谱（十） 276

第277～278天 胎教故事：《三只小猪》 277

第279～280天 胎教故事：《十二生肖的故事》 279