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第一章 健康成就人生与幸福 1

第一节 健康的概念 1

第二节 对健康的理解 2

第三节 影响健康的因素 2

第四节 健康的标准 6

第五节 健康素养 6

本章要点 8

思考与练习 8

第二章 科学防病保健康 9

第一节 认识传染病 9

第二节 预防传染病 11

第三节 认识慢性病 17

第四节 预防慢性病 22

本章要点 24

思考与练习 24

第三章 日常健康技能 25

第一节 生命指征 25

第二节 标签与说明书 31

第三节 就医指南 35

本章要点 38

思考与练习 38

第四章 掌握保持健康的方法 39

第一节 合理饮食 39

第二节 科学运动 44

第三节 良好的卫生习惯 46

第四节 乐观心态 52

本章要点 53

思考与练习 53

第五章 心理健康常识 54

第一节 几个心理学概念 54

第二节 心理健康的标准 55

第三节 心理健康的判断原则 57

本章要点 59

思考与练习 59

第六章 情绪控制与调节 60

第一节 情绪的内涵 60

第二节 控制和调节情绪的意义及作用 60

第三节 不良情绪的排遣 61

第四节 幸福感及其影响因素 63

本章要点 64

思考与练习 64

第七章 良好意志品质的养成 65

第一节 意志品质及其作用 65

第二节 养成良好的意志品质 72

第三节 树立克服困难的决心 75

本章要点 77

思考与练习 77

第八章 保持心理健康的行动力 78

第一节 树立积极的生活态度 78

第二节 养成健康的生活方式 79

第三节 和谐的人际关系 80

本章要点 83

思考与练习 83

第九章 心理压力与舒缓措施 84

第一节 压力与心理压力 84

第二节 心理压力的影响因素 85

第三节 心理压力的舒缓措施 87

本章要点 89

思考与练习 89

第十章 应对挫折的方法 90

第一节 挫折及成因 90

第二节 应对挫折的方法 93

本章要点 99

思考与练习 99

第十一章 常见心理疾病及处理方法 100

第一节 常见心理疾病 100

第二节 心理咨询 103

第三节 心理疾病的治疗 105

本章要点 113

思考与练习 113

第十二章 职业健康的基本知识 114

第一节 职业健康的内容 114

第二节 影响职业健康的因素 116

本章要点 117

思考与练习 118

第十三章 职业病知识及其防护措施 119

第一节 常见的职业病及分类 119

第二节 预防职业病的措施 123

第三节 养成防范职业病的意识 130

本章要点 134

思考与练习 134

第十四章 职业病致残等级鉴定相关内容 135

第一节 职业病致残等级鉴定职工工伤与职业病致残程度鉴定标准（GB/T 16180—2006） 135

第二节 职业病致残等维权措施与方法 154

本章要点 157

思考与练习 157

第十五章 生活安全常识 158

第一节 生活中意外事故知多少——生活中的安全知识 158

第二节 交通事故紧急状况下的自我防御 166

第三节 防火、防水的基本常识 173

第四节 地震逃生技巧 183

本章要点 188

思考与练习 188

第十六章 生产安全常识 189

第一节 安全色、安全标志和安全标签 189

第二节 安全管理的有关概念和基本术语 195

第三节 安全法律法规 199

本章要点 205

思考与练习 205

第十七章 危险和有害因素及辨识 206

第一节 危险因素分类 206

第二节 如何辨识生产中的危险源 219

第三节 危险、危害因素的控制 223

本章要点 227

思考与练习 227

第十八章 生产安全事故与事故处理 229

第一节 生产安全事故基本知识 229

第二节 如何正确处理工作中的事故 233

本章要点 247

思考与练习 247

第十九章 事故预防及对策 248

第一节 工作中的安全防护措施 248

第二节 预防生产安全事故的对策 254

第三节 工作中的典型应急预案 260

本章要点 270

思考与练习 270