高校篮球综合训练理论与实践PDF电子书下载

第一章 高校篮球综合训练的基础理论 1

第一节 高校篮球综合训练的概况 1

第二节 高校篮球综合训练的理论和指导原则 9

第三节 高校篮球综合训练的步骤和方法 13

第四节 高校篮球综合训练水平的测量与评定 15

第二章 高校篮球力量素质训练实践 21

第一节 力量训练的基础训练 21

第二节 核心训练 23

第三节 力量训练技术 31

第四节 力量训练计划 37

第三章 高校篮球速度素质训练实践 41

第一节 篮球速度素质的基本内容 41

第二节 影响速度素质的因素分析 43

第三节 速度素质训练方法 46

第四章 高校篮球耐力素质训练实践 68

第一节 篮球耐力素质的基本内容 68

第二节 影响耐力素质的因素分析 70

第三节 耐力素质训练方法 72

第五章 高校篮球柔韧素质训练实践 88

第一节 篮球柔韧素质的基本内容 88

第二节 影响柔韧素质的因素分析 90

第三节 柔韧素质训练方法 93

第六章 高校篮球灵敏素质训练实践 99

第一节 篮球灵敏素质的基本内容 99

第二节 影响灵敏素质的因素分析 101

第三节 灵敏素质训练方法 104

第七章 高校篮球实用技术训练实践 120

第一节 高校篮球初级阶段的技术 120

第二节 高校篮球中级阶段的技术 156

第三节 高校篮球高级阶段的技术 183

第八章 高校篮球实用战术训练实践 198

第一节 高校篮球初级战术 198

第二节 高校篮球中级战术 221

第三节 高校篮球高级战术 242

第四节 高校篮球比赛常用战术 257

第九章 高校篮球意识、智能与心理训练实践 273

第一节 篮球意识的基本内容与培养 273

第二节 篮球智能训练的基本内容与训练方法 285

第三节 篮球运动的心理训练 290

第十章 高校篮球综合训练趣味化 303

第一节 篮球游戏在篮球训练中的作用 303

第二节 篮球训练中游戏的创编 305

第三节 篮球训练中游戏的示例 308

第十一章 篮球训练的指导者——教练员 335

第一节 篮球教练员的素质简介 335

第二节 篮球教练员基本素质 336

第三节 篮球教练员执教能力的要求 346

第十二章 篮球竞赛的执法者——裁判员 352

第一节 篮球裁判员的基本素质 352

第二节 篮球裁判员素质的培养 355

第三节 篮球裁判员的测评与考核 358

第十三章 高校篮球综合训练的保障理论 360

第一节 篮球综合训练中常见的损伤及其预防 360

第二节 篮球综合训练的营养补充 376

第三节 篮球综合训练的自我监督 386

参考文献 388