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第一部分 福州地区——滨江临海，青山秀水 2

福州——滨江临海的“山国” 2

平潭海坛岛——千岛礁县 15

赤壁——野趣盎然的避暑天堂 22

青云山风景区——雾都云海，流泉飞瀑 30

湄洲岛——湄屿潮音 38

南少林——南派武术之祖 45

九鲤湖——祈梦文化的发源地 52

第二部分 闽南地区——因海而生，富庶梦幻 60

蟳埔村——海蛎壳构筑的梦境 62

崇武古城——花岗岩与惠安女 69

鼓浪屿——浪漫的海上花园 79

南靖土楼——天外飞碟，建筑奇葩 88

滨海火山国家地质公园——水火交融的磅礴气势 95

灵通岩——似黄山，而更胜黄山 103

第三部分 闽东地区——重峦叠翠，溪流纵横 114

霍童山——华夏第一洞天 116

太姥山——海上仙都，山海大观 123

白水洋——天下绝景，水上乐园 130

九龙漈瀑布群——中国最长的阶梯式瀑布 138

鲤鱼溪——人鱼奇缘，世外桃源 145

霞浦——中国最美丽的光影滩涂 152

第四部分 闽北地区——清水出芙蓉，天然去雕饰 160

武夷山——华东屋脊，碧水丹山 162

茫荡山——千峰竞秀，福建庐山 174

下梅村——道不尽的诗情画意 185

五夫镇——朱熹、柳永的故乡 192

和平古镇——雕梁画栋，气宇非凡 201

第五部分 闽西地区——玲珑剔透，多姿多彩 208

金湖——水上丹霞 210

冠豸山——阳刚天下第一，阴柔举世无双 219

永定土楼——客家人创造的奇迹 228

寨下大峡谷——世界地质公园样板 237

天鹅洞——福建最美的天然水上溶洞群 243