生活无忧445个生活自救常识PDF电子书下载

第一篇 室内生活自救常识 2

1．宠物咬伤：怎样预防（一） 2

2．宠物咬伤：怎样预防（二） 2

3．宠物咬伤：常见错误处理方式 2

4．宠物咬伤：正确的急救措施 2

5．注射狂犬疫苗注意事项 3

6．宠物咬伤：急救原理 3

7．鱼刺卡住喉咙：怎样预防 4

8．鱼刺卡住喉咙：常见错误处理方式 4

9．鱼刺卡住喉咙：正确的急救措施 4

10．处理鱼刺需要注意事项 4

11．吞咽异物怎么处理 5

12．烫伤：怎样预防 5

13．烫伤：常见错误处理方式 5

14．烫伤：正确的急救措施（一） 6

15．烫伤：正确的急救措施（二） 6

16．处理烫伤的注意事项 6

17．烫伤后如何做好康复保护（一） 7

18．烫伤后如何做好康复保护（二） 7

19．孩子吃饭噎着：怎样预防 7

20．孩子吃饭噎着：常见错误处理方式 7

21．孩子吃饭噎着：正确的急救措施（一） 8

22．孩子吃饭噎着：正确的急救措施（二） 8

23．几种食物孩子进食时要注意 8

24．老人吃饭时噎到怎么办 9

25．如何分辨异物是梗在气管或食道内 9

26．夏日中暑昏迷：怎样预防（一） 9

27．夏日中暑昏迷：怎样预防（二） 10

28．夏日中暑昏迷：常见错误处理方式 10

29．夏日中暑昏迷：正确的急救措施（一） 10

30．夏日中暑昏迷：正确的急救措施（二） 10

31．炎炎夏日，警惕“热射病”（一） 11

32．炎炎夏日，警惕“热射病”（二） 11

33．异物堵住呼吸道：怎样预防（一） 11

34．异物堵住呼吸道：怎样预防（二） 12

35．异物堵住呼吸道：常见错误处理方式 12

36．异物堵住呼吸道：正确的急救措施 12

37．异物堵住呼吸道：不同情况区别处理 12

38．气管异物为何偏爱孩子 13

39．食物中毒：怎样预防（一） 13

40．食物中毒：怎样预防（二） 14

41．食物中毒：常见错误处理方式 14

42．食物中毒：正确的急救措施（一） 14

43．食物中毒：正确的急救措施（二） 14

44．食物中毒急救注意事项（一） 15

45．食物中毒急救注意事项（二） 15

46．家庭常见的可引发中毒的食物 15

47．误服或过量服用药物：怎样预防 16

48．误服或过量服用药物：常见错误处理方式 16

49．误服或过量服用药物：正确的急救措施 16

50．误服或过量服用药物：不同药物的处理方法（一） 16

51．误服或过量服用药物：不同药物的处理方法（二） 17

52．催吐注意事项 17

53．误食药物自行催吐 17

54．休克：怎样预防 17

55．过敏性休克：常见错误处理方式 18

56．过敏性休克：正确的急救措施 18

57．过敏性休克的表现 18

58．过敏性休克第一次发病怎么办 18

59．如何诊断食物过敏原 19

60．煤气泄漏中毒：怎样预防 19

61．煤气泄漏中毒：常见错误处理方式 20

62．煤气泄漏中毒：正确的急救措施 20

63．煤气中毒纠正后的处理 20

64．小心煤气中毒后遗症 20

65．刺伤动脉大出血：怎样预防 21

66．刺伤动脉大出血：常见错误处理方式 21

67．刺伤动脉大出血：正确的急救措施 21

68．不同部位大出血（一） 22

69．不同部位大出血（二） 22

70．掌握不同的止血方法 22

71．老人昏迷不省人事：怎样预防 22

72．老人昏迷不省人事：常见错误处理方式 23

73．老人昏迷不省人事：正确的急救措施 23

74．脑血管意外引起的晕厥 23

75．心肌梗死引起的晕厥 23

76．引起昏迷的原因 24

77．心脏突然停止跳动：怎样预防 24

78．心脏突然停止跳动：常见错误处理方式 24

79．心脏突然停止跳动：正确的急救措施（一） 25

80．心脏突然停止跳动：正确的急救措施（二） 25

81．心肺复苏的正确操作 25

82．实施心肺复苏的注意事项 26

83．4分钟黄金抢救时间 26

84．触电昏厥：怎样预防 26

85．触电昏厥：常见错误处理方式 27

86．触电昏厥：正确的急救措施（一） 27

87．触电昏厥：正确的急救措施（二） 27

88．高低电压急救注意事项 28

89．急救者注意自身安全的事项 28

90．触电急救原则 29

91．饮酒过度醉酒：怎样预防 29

92．饮酒过度醉酒：常见错误处理方式 29

93．饮酒过度醉酒：正确的急救措施（一） 29

94．饮酒过度醉酒：正确的急救措施（二） 30

95．怎样喝酒才能不醉 30

96．酒后忌饮茶 31

97．异物钻进耳朵：怎样预防（一） 31

98．异物钻进耳朵：怎样预防（二） 31

99．异物钻进耳朵：常见错误处理方式 31

100．异物钻进耳朵：正确的急救措施 32

101．异物钻进耳朵：注意事项 32

102．孩子耳朵里的耳垢要不要掏 32

103．洗澡突然晕倒：怎样预防 33

104．洗澡突然晕倒：常见错误处理方式 33

105．洗澡突然晕倒：正确的急救措施 33

106．洗澡注意事项 34

107．不同人群的洗澡注意事项 34

108．咬断体温表：怎样预防 34

109．咬断体温表：常见错误处理方式 35

110．咬断体温表：正确的急救措施 35

111．误吞水银要洗胃吗 35

112．手指被切断：怎样预防 35

113．手指被切断：常见错误处理方式 36

114．手指被切断：正确的急救措施 36

115．断指如何处理（一） 36

116．断指如何处理（二） 37

117．手指切断多长时间可以接活 37

第二篇 家庭疾病自救常识 40

118．哮喘病发作：常见错误处理方式 40

119．哮喘病发作：正确的急救措施 40

120．慎防哮喘用药剂量过多 40

121．急性胃出血：怎样预防（一） 41

122．急性胃出血：怎样预防（二） 41

123．急性胃出血：常见错误处理方式 41

124．急性胃出血：正确的急救措施（一） 41

125．急性胃出血：正确的急救措施（二） 42

126．心肌梗死：常见错误处理方式 42

127．心肌梗死：正确的急救措施 42

128．心肌梗死患者容易再发心梗 43

129．脑溢血：怎样预防（一） 43

130．脑溢血：怎样预防（二） 43

131．脑溢血：常见错误处理方式 44

132．脑溢血：正确的急救措施 44

133．急性腹痛：常见错误处理方式 44

134．急性腹痛：正确的急救措施（一） 44

135．急性腹痛：正确的急救措施（二） 45

136．急性腹痛：注意事项 45

137．孩子腹痛不可乱按摩 45

138．感冒流行季节居家护理（一） 45

139．感冒流行季节居家护理（二） 46

140．疝气：常见错误处理方式 46

141．疝气：正确的急救措施（一） 46

142．疝气：正确的急救措施（二） 47

143．孩子疝气术后护理（一） 47

144．孩子疝气术后护理（二） 47

145．疝气托带如何使用 47

146．流鼻血：常见错误处理方式 48

147．流鼻血：正确的急救措施（一） 48

148．流鼻血：正确的急救措施（二） 48

149．孩子经常流鼻血的原因（一） 48

150．孩子经常流鼻血的原因（二） 49

151．孩子流鼻血时别仰头 49

152．恶心呕吐：怎样预防 49

153．恶心呕吐：常见错误处理方式 50

154．恶心呕吐：正确的急救措施 50

155．呕吐症状辨别疾病 51

156．胃下垂：怎样预防（一） 51

157．胃下垂：怎样预防（二） 51

158．胃下垂：常见错误处理方式 52

159．胃下垂：正确的急救措施（一） 52

160．胃下垂：正确的急救措施（二） 52

161．胃下垂由什么原因引起 52

162．过敏性鼻炎：常见错误处理方式 53

163．过敏性鼻炎：正确的急救措施 53

164．过敏性鼻炎的一些常见治疗方法 53

165．孩子患过敏性鼻炎的饮食禁忌 54

166．别把过敏性鼻炎当成感冒 54

167．心绞痛：常见错误处理方式 55

168．心绞痛：正确的急救措施（一） 55

169．心绞痛：正确的急救措施（二） 55

170．黑芝麻可治疗心绞痛 55

171．孩子癫痫发作：常见错误处理方式 56

172．孩子癫痫发作：正确的急救措施（一） 56

173．孩子癫痫发作：正确的急救措施（二） 56

174．防治孩子癫痫的5个误区（一） 57

175．防治孩子癫痫的5个误区（二） 57

176．帮助癫痫孩子培养按时服药的习惯 57

177．细菌性痢疾：常见错误处理方式 58

178．细菌性痢疾：正确的急救措施（一） 58

179．细菌性痢疾：正确的急救措施（二） 58

180．孩子痢疾注意事项 59

181．孩子痢疾期间的生活调理 59

182．细菌性痢疾的传播途径（一） 60

183．细菌性痢疾的传播途径（二） 60

184．营养性贫血晕眩：怎样预防 60

185．营养性贫血晕眩：常见错误处理方式 60

186．营养性贫血晕眩：正确的急救措施 61

187．孩子贫血的常见原因（一） 61

188．孩子贫血的常见原因（二） 61

189．一些改善贫血的食物 61

190．失眠：常见错误处理方式 62

191．失眠：正确的解决措施（一） 62

192．失眠：正确的解决措施（二） 62

193．失眠者注意事项 63

194．如何正确使用安眠药（一） 63

195．如何正确使用安眠药（二） 63

第三篇 运动外伤自救常识 66

196．关节脱臼：怎样预防 66

197．关节脱臼：常见错误处理方式 66

198．关节脱臼：正确的急救措施 66

199．关节脱臼：注意事项 66

200．运动骨折：怎样预防 67

201．运动骨折：常见错误处理方式 67

202．运动骨折：正确的急救措施 67

203．闪腰：常见错误处理方式 68

204．闪腰：正确的急救措施（一） 68

205．闪腰：正确的急救措施（二） 68

206．“闪腰”简易疗法（一） 68

207．“闪腰”简易疗法（二） 69

208．“闪腰岔气”应经常锻炼 69

209．小腿抽筋：常见错误处理方式 69

210．小腿抽筋：正确的急救措施 69

211．腿抽筋的主要原因（一） 70

212．腿抽筋的主要原因（二） 70

213．老年人腿抽筋并非都因为缺钙 70

214．崴脚：怎样预防 70

215．崴脚：常见错误处理方式 71

216．崴脚：正确的急救措施（一） 71

217．崴脚：正确的急救措施（二） 71

218．崴脚后积极恢复 72

219．崴脚先冷敷后热敷 72

220．肌肉拉伤：怎样预防（一） 72

221．肌肉拉伤：怎样预防（二） 73

222．肌肉拉伤：常见错误处理方式 73

223．肌肉拉伤：正确的急救措施 73

224．肌肉拉伤恢复训练 73

225．发生肌肉拉伤的主要原因 74

226．脚磨出水泡：怎样预防 74

227．脚磨出水泡：常见错误处理方式 74

228．脚磨出水泡：正确的急救措施 74

229．外出旅游如何防脚起泡 75

230．不同运动穿不同的鞋子（一） 75

231．不同运动穿不同的鞋子（二） 75

232．肌肉酸痛：怎样预防（一） 76

233．肌肉酸痛：怎样预防（二） 76

234．肌肉酸痛：常见错误处理方式 76

235．肌肉酸痛：正确的急救措施 76

236．肌肉酸痛常备药 77

237．肌肉酸痛的原理 77

238．网球肘：常见错误处理方式 77

239．网球肘：正确的急救措施 78

240．网球肘的日常保健 78

241．打网球怎么避免网球肘 78

242．跟腱受伤：怎样预防（一） 79

243．跟腱受伤：怎样预防（二） 79

244．跟腱受伤：常见错误处理方式 79

245．跟腱受伤：正确的急救措施 79

246．检测跟腱是否损伤 80

247．跟腱长度和弹跳有关 80

248．膝盖滑膜炎：怎样预防 80

249．膝盖滑膜炎：常见错误处理方式 81

250．孩子患上膝盖滑膜炎如何治疗 81

251．腰椎间盘突出：怎样预防 81

252．腰椎间盘突出：常见错误处理方式 81

253．腰椎间盘突出：正确的急救措施（一） 82

254．腰椎间盘突出：正确的急救措施（二） 82

255．坐姿不好易导致腰椎间盘突出 82

256．韧带损伤：怎样预防 83

257．韧带损伤：正确的急救措施（一） 83

258．韧带损伤：正确的急救措施（二） 83

259．韧带受伤如何恢复 83

260．如何拉开韧带（一） 84

261．如何拉开韧带（二） 84

262．手指关节错位：常见错误处理方式 84

263．手指关节错位：正确的急救措施 84

264．手指关节错位：注意事项 85

265．肋骨骨折：怎样预防 85

266．肋骨骨折：常见错误处理方式 85

267．肋骨骨折：正确的急救措施 85

268．肋骨骨折：注意事项 86

269．颈部扭伤：怎样预防 86

270．颈部扭伤：常见错误处理方式 86

271．颈部扭伤：正确的急救措施 87

272．如何消除颈部酸痛（一） 87

273．如何消除颈部酸痛（二） 87

274．眼睛撞伤：常见错误处理方式 88

275．眼睛撞伤：正确的急救措施 88

第四篇 室外事故自救常识 90

276．被蛇虫咬伤：怎样预防 90

277．被蛇虫咬伤：常见错误处理方式 90

278．被蛇虫咬伤：正确的急救措施（一） 90

279．被蛇虫咬伤：正确的急救措施（二） 90

280．被蛇虫咬伤：注意事项 91

281．快速诊断蛇是否有毒 91

282．蜂虫蜇伤：怎样预防（一） 91

283．蜂虫蜇伤：怎样预防（二） 92

284．蜂虫蜇伤：常见错误处理方式 92

285．蜂虫蜇伤：正确的急救措施 92

286．蜂虫蜇伤：注意事项 92

287．爆竹炸伤眼睛：怎样预防 93

288．爆竹炸伤眼睛：常见错误处理方式 93

289．爆竹炸伤眼睛：正确的急救措施 93

290．脚踩铁钉：怎样预防 93

291．脚踩铁钉：常见错误处理方式 94

292．脚踩铁钉：正确的急救措施 94

293．脚踩铁钉：注意事项 94

294．指甲受伤：怎样预防 94

295．指甲受伤：常见错误处理方式 95

296．指甲受伤：正确的急救措施 95

297．指甲受伤：注意事项 95

298．如何处理指甲上的大血疱 95

299．指甲受伤会引起瘭疽 96

300．暴晒皮肤灼伤：怎样预防 96

301．暴晒皮肤灼伤：常见错误处理方式 96

302．暴晒皮肤灼伤：正确的急救措施 96

303．跌倒坠落：怎样预防 97

304．跌倒坠落：常见错误处理方式 97

305．跌倒坠落：正确的急救措施（一） 97

306．跌倒坠落：正确的急救措施（二） 97

307．跌倒坠落：注意事项 98

308．头部外伤：怎样预防 98

309．头部外伤：常见错误处理方式 98

310．头部外伤：正确的急救措施（一） 98

311．头部外伤：正确的急救措施（二） 99

312．头部撞伤小心后遗症 99

313．脊柱损伤：常见错误处理方式 99

314．脊柱损伤：正确的急救措施（一） 100

315．脊柱损伤：正确的急救措施（二） 100

316．脊柱受到外伤后的三种情况 100

317．颈部外伤：怎样预防 101

318．颈部外伤：常见错误处理方式 101

319．颈部外伤：正确的急救措施 101

320．如果孩子的颈部血管损伤 101

321．如果孩子的喉和气管受到损伤 102

322．好动孩子颈部外伤易引起颈椎半脱位 102

323．被困电梯：怎样预防 102

324．被困电梯：常见错误处理方式 103

325．被困电梯：正确的急救措施 103

326．故障电梯不会自行坠落 103

327．交通事故：常见错误处理方式 104

328．交通事故：正确的急救措施 104

329．保护孩子安全，驾驶须知（一） 104

330．保护孩子安全，驾驶须知（二） 105

331．交通处罚之妙招（一） 105

332．交通处罚之妙招（二） 105

333．踩踏事故：怎样预防 106

334．踩踏事故：常见错误处理方式 106

335．踩踏事故：正确的急救措施（一） 106

336．踩踏事故：正确的急救措施（二） 106

337．踩踏事故：正确的急救措施（三） 107

338．踩踏事故现场如何处理 107

339．孩子被踩踏如何处理（一） 107

340．孩子被踩踏如何处理（二） 108

341．听着音乐排队上楼减少校园踩踏事故 108

342．乘坐地铁发生事故：怎样预防 108

343．乘坐地铁发生事故：常见错误处理方式 109

344．乘坐地铁发生事故：正确的急救措施 109

345．地铁逃生注意事项 109

346．掉进地铁铁轨怎么办 110

347．外出与孩子走散：怎样预防（一） 110

348．外出与孩子走散：怎样预防（二） 110

349．外出与孩子走散：常见错误处理方式 111

350．外出与孩子走散：正确的急救措施（一） 111

351．外出与孩子走散：正确的急救措施（二） 111

352．外出与孩子走散：正确的急救措施（三） 111

353．如何对孩子加强安全教育（一） 112

354．如何对孩子加强安全教育（二） 112

355．谨防孩子被拐卖：怎样预防（一） 112

356．谨防孩子被拐卖：怎样预防（二） 113

357．谨防孩子被拐卖：常见错误处理方式 113

358．谨防孩子被拐卖：正确的急救措施 （一） 113

359．谨防孩子被拐卖：正确的急救措施（二） 114

360．如何识别身边的拐卖犯罪（一） 114

361．如何识别身边的拐卖犯罪（二） 114

362．发现被拐如何自救 114

363．遭敲诈勒索：怎样预防 115

364．遭敲诈勒索：常见错误处理方式 115

365．遭敲诈勒索：正确的急救措施 115

366．面对勒索的其他应对方式（一） 116

367．面对勒索的其他应对方式（二） 116

368．敲诈勒索常遇的情况 116

369．女孩遭遇性骚扰：常见错误处理方式 117

370．女孩遭遇性骚扰：正确的急救措施（一） 117

371．女孩遭遇性骚扰：正确的急救措施（二） 117

372．女孩遭遇性骚扰：正确的急救措施（三） 117

373．女孩遭遇性骚扰：正确的急救措施（四） 118

374．孩子们是怎样被引诱的 118

375．孩子如何防范性侵犯 119

376．坏人常用作案方式 119

377．被坏人跟踪：怎样预防（一） 119

378．被坏人跟踪：怎样预防（二） 120

379．被坏人跟踪：怎样预防（三） 120

380．被坏人跟踪：常见错误处理方式 120

381．被坏人跟踪：正确的急救措施（一） 120

382．被坏人跟踪：正确的急救措施（二） 121

383．受到不法分子侵害如何报警 121

384．如何确定自己被人跟踪了 121

第五篇 突遇自然灾害自救常识 124

385．火灾逃生 124

386．火灾逃生：常见错误处理方式 124

387．火灾逃生：正确的急救措施（一） 125

388．火灾逃生：正确的急救措施（二） 125

389．火灾发生的不同处理措施（一） 125

390．火灾发生的不同处理措施（二） 126

391．火灾发生的不同处理措施（三） 126

392．居家防火须谨慎（一） 126

393．居家防火须谨慎（二） 126

394．有些火灾不能用水扑（一） 127

395．有些火灾不能用水扑（二） 127

396．游泳溺水：常见错误处理方式 127

397．游泳溺水：正确的急救措施（一） 128

398．游泳溺水：正确的急救措施（二） 128

399．如何对落水者开展急救 128

400．游泳溺水：注意事项 129

401．正确实施人工呼吸 129

402．雷电击伤：常见错误处理方式 129

403．雷电击伤：正确的急救措施（一） 130

404．雷电击伤：正确的急救措施（二） 130

405．雷雨天气，户外避雷（一） 130

406．雷雨天气，户外避雷（二） 130

407．低温冻伤：怎样预防 131

408．低温冻伤：常见错误处理方式 131

409．低温冻伤：正确的急救措施 131

410．小心局部冻伤 132

411．警惕全身性冻伤 132

412．冬季注意预防冻疮 132

413．泥石流脱险：怎样预防 133

414．泥石流脱险：常见错误处理方式 133

415．泥石流脱险：正确的急救措施 133

416．正确判断泥石流的发生 134

417．滑坡的前兆 134

418．处滑坡体上，向两侧跑最佳 134

419．洪水来袭救助：如何预防 134

420．洪水来袭救助：常见错误处理方式 135

421．洪水来袭救助：正确的急救措施（一） 135

422．洪水来袭救助：正确的急救措施（二） 135

423．洪水过后注意防疫（一） 136

424．洪水过后注意防疫（二） 136

425．洪涝灾害后容易发生哪些疾病 136

426．空中遇险：常见错误处理方式 136

427．空中遇险：正确的急救措施（一） 137

428．空中遇险：正确的急救措施（二） 137

429．飞机起飞遭遇湍流时 137

430．把握“逃生黄金90秒” 138

431．海难沉船遇险：怎样预防 138

432．海难沉船遇险：正确的急救措施 138

433．有人从船上落海时 138

434．海上遇到事故需弃船避难 139

435．路遇龙卷风：怎样预防 139

436．路遇龙卷风：常见错误处理方式 139

437．路遇龙卷风：正确的急救措施（一） 139

438．路遇龙卷风：正确的急救措施（二） 140

439．龙卷风来袭前做好庇护措施 140

440．身陷泥潭：怎样预防 141

441．身陷泥潭：常见错误处理方式 141

442．身陷泥潭：正确的急救措施 141

443．在沼泽地怎样维持生命 142

444．沼泽徒步方法 142

445．雪崩自救 142

参考书目 143