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1 我能穿11号衣服了 2

2 成功地减去20kg 4

3 因戒烟而致的肥胖 6

4 肥胖的2种类型 8

5 健康的大敌——肥胖 10

6 自己检测肥胖程度 12

7 重视体质和饮食质量、指压治疗肥胖 14

8 过食辛辣食物引起的肥胖 16

9 生活紧张型肥胖 18

10 食滞型肥胖 20

11 过多食甜食引起的肥胖 22

12 虚胖 24

13 摄取油脂过多引起的肥胖 26

14 点穴指压是不论何人不论何地都能轻松实施的治疗方法 28

15 指压的基础首先从按压开始 30

16 做按压动作的练习 32

17 按压工具1——网球和研磨棒 34

18 按压工具2——橡胶球快愈器 36

19 当按压不能缓解肌肉紧张时可改用揉法 38

20 揉的工具——球 40

21 抚摸刺激所带来的意外效果 42

22 抚摸工具——汤匙与空瓶 44

23 指压的收尾工作——叩击 46

24 叩击的工具——圆芯和挠痒耙 48

25 用捏拿刺激放松肌肉和肌腱的紧张 50

26 刺激关节周围的运动方法 52

27 穴位既是反应点也是治疗点 54

28 寻找穴位 56

29 这时请停止指压 58

30 提高指压效果的方法 60

31 无论哪种类型的肥胖首先都应做的指压1 62

32 无论哪种类型的肥胖首先都应做的指压2 64

33 想让腹部和臂部缩小的指压 66

34 使腿变细的指压 68

35 过食辛辣食物引起的肥胖（胃热型）——症状 70

36 过食辛辣食物引起的肥胖（胃热型）——治疗 72

37 过食辛辣食物引起的肥胖（胃热型）——辅助疗法 74

38 焦躁引起的肥胖（肝胃郁热型）——症状 76

29 焦躁引起的肥胖（肝胃郁热型）——治疗 78

40 焦躁引起的肥胖（肝胃郁热型）——辅助疗法1 80

41 焦躁引起的肥胖（肝胃郁热型）——辅助疗法2 82

42 消化不良引起的肥胖（食滞型）——症状 84

43 消化不良引起的肥胖（食滞型）——治疗 86

44 消化不良引起的肥胖（食滞型）——辅助疗法 88

45 过食甜食引起的肥胖（胃热脾虚型）——症状 90

46 过食甜食引起的肥胖（胃热脾虚型）——治疗 92

47 过食甜食引起的肥胖（胃热脾虚型）——辅助疗法 94

48 虚胖（脾虚生湿型）——症状 96

49 虚胖（脾虚生湿型）——治疗 98

50 虚胖（脾虚生湿型）——辅助疗法 100

51 摄取油脂过多引起的肥胖（痰湿型）——症状 102

52 摄取油脂过多引起的肥胖（痰湿型）——治疗 104

53 摄取油脂过多引起的肥胖（痰湿型）——辅助疗法 106

54 为顺利减肥应注意的要点1 108

55 为顺利减肥应注意的要点2 110

56 使减肥有效的运动1 112

57 使减肥有效的运动2 114

指压Q＆A 116