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第1章 运动锻炼的益处、风险与慢性疾病 1

1.1运动锻炼的益处 1

1.2运动不足可能导致的疾病 3

1.3运动风险 5

1.4慢性疾病 6

第2章 健康评估与风险分层 15

2.1健康评估概述 15

2.2健康评估的内容及程序 16

2.3健康评估的指标与参考标准 17

2.4健康风险分层 20

2.5运动测试以及基于危险分层的测试建议 24

2.6基于危险分层的运动测试和医务监督的建议 24

2.7心脏病患者的危险分层 27

2.8代谢性疾病症状评定 28

第3章 体适能与健康 30

3.1体适能概念与健康概述 30

3.2体适能的分类 32

3.3体适能的目标 35

3.4有利于增进健康和增强体适能的行为 35

3.5体质、体适能、健康的关系 35

3.6健康体适能管理 36

第4章 健康体适能测试及评定 39

4.1健康体适能测试的目的及功效 39

4.2体适能测试的基本原理 39

4.3心肺血管机能 40

4.4肌肉力量和肌肉耐力 48

4.5柔韧性 54

4.6身体成分测试 60

4.7全面健康体适能评价 69

第5章 运动处方概述与基本原理 70

5.1运动处方的概念与概述 70

5.2运动处方制订考虑要点及实施原则 72

5.3运动处方主要内容 75

5.4运动处方制订信息系统设计简介 76

5.5有氧运动（心血管耐力）运动处方的组成 77

5.6肌肉力量和肌肉耐力运动处方的组成 82

5.7柔韧性运动处方的组成 82

5.8改善启动和坚持运动处方实施的策略 83

第6章 运动处方制订之指标测试及评定标准 86

6.1运动测试前评价 86

6.2身体形态、生理生化指标测试 88

6.3运动测试禁忌症 93

6.4知情同意书 93

6.5运动测试及临床指标评定（心肺耐力测试，肌肉力量/肌肉耐力测试，柔韧性测试） 95

6.6神经肌肉训练 120

第7章 个性化运动处方制订 122

7.1运动处方涵盖的内容 122

7.2运动处方制订流程 122

7.3运动处方的基本要素 123

7.4出具个性化运动处方 129

7.5运动处方的实施 132

7.6运动处方实施过程中的医务监督 135

7.7运动处方的修改和微调 137

第8章 运动处方实施效果评定 139

8.1运动处方实施效果评定概述 139

8.2运动处方实施效果评定方式 141

8.3运动处方实施效果评定指标 142

8.4运动处方实施效果评定报告 147

第9章 特殊人群的运动处方制订 150

9.1关节炎患者运动处方 151

9.2糖尿病患者运动处方 153

9.3脂代谢紊乱患者运动处方 158

9.4高血压病患者运动处方 159

9.5代谢综合征患者运动处方 162

9.6骨质疏松症患者运动处方 163

9.7外周动脉疾病患者运动处方 164

9.8慢性阻塞性肺病患者运动处方 166

9.9肾脏疾病患者运动处方 169

9.10老年人运动处方 171

9.11超重和肥胖患者运动处方 176

9.12心血管疾病患者运动处方 179

第10章 运动相关法律责任 187

附录A 医学紧急救护管理 192

附录B 心电图分析 195

附录C 运动处方制订相关问卷 199

附录D PARmed-X问卷 204

参考文献 208