现代女性生活手册PDF电子书下载

目 录第一章 女性——人类社会的支撑点第一节人类的一半，影响着全人类 2

一、社会进步与男女平等（2） 二、女性对男性及社会的影响（3） 三、妇女解放是整个社会的事 5

第四节更年期女性 3 6

第二节女性的历史地位 6

一、女性曾经是统治者吗（6） 二、最初落到被奴役地位的人（7） 三、在不平等的时代（7） 四、女权运动和超级女性（10） 五、“四自”和新的妇女观 11

第三节性差趋势是扩大还是在缩小 12

一、女性是相对男性而言的（12） 二、女性角色和女性任务 13

第四节女性如何适应生活观念的变化 15

一、进步中有落后（15） 二、要前进，但要克服偏颇心理（16） 三、塑造美好的女性形象 17

第二章女性生理第一节女性生理特点 19

一、妇女一生各阶段的生理特点（19） 二、女性生殖系统的构造（21） 三、月经的临床表现（23） 四、卵巢的周期性变化及其他（24） 五、脑的作用 26

第二节快乐地迎接新阶段——青春期女性苦恼 27

第八章优生优育第一节理想的孩子哪里来 28

第五节作为丈夫的男性 1 29

一、从少女到青年（27） 二、青春期女性苦恼（28）三、月经期和青春期保健 30

第三节孕育生命的艰难历程 31

一、妊娠生理（31） 二、妊娠期母体变化（32） 三、妊娠诊断 34

一、更年期综合症（ 36） 二、更年期治疗 39

第五节性教育的内容和方法 40

一、性教育的范围和内容（40）二、如何进行性教育 41

第三章女性心理和心理健康第一节不可捉摸的世界 46

第三节交友的原则与技巧 1 49

一、认清真实的自我（46） 二、两大性格类型（47）三、成熟个性的标志及测定（49） 四、驾驭情绪（51）五、幻想（53） 六、形象思维为主的思维方式（54）七、微妙的表达艺术（55） 八、女性的心理需要 56

第二节女性特点与男性特点的比较 59

一、关于女性特点（59） 二、关于男性特点 60

第三节女性心目中的男性和男性美 61

一、异性意识的发展（61） 二、印象的形成（62）三、女性心中的男性美（63） 四、相互吸引的因素 64

第四节美丽女性的得与失 65

一、你的迷人之处（65） 二、美丽容貌带来的危险 67

三、与人交往的几个原则 68

第五节如果你长得不美 70

一、魅力在于气质（70） 二、良缘不在貌美（71）三、最需要的财富（72） 四、个性的开拓（73） 五、记忆力的特殊作用 73

第六节女性心理健康 74

一、何谓心理健康（74） 二、情绪与健康（76） 三、性格与健康（80） 四、颜色心理与健康（81） 五、克服心理压力的最佳方法 81

第七节怎样克服弱点 82

一、不要怕羞（82） 二、懦弱不是女性美（84） 三、为腼腆辩护（84） 四、克服自卑心理（85） 五、怒气的平息（87） 六、悲哀的节制（88） 七、沮丧的消除 89

第四章了解异性世界第一节男性生理过程 92

一、男子的性发育（92） 二、男性生殖器官 93

四、应该反对“性自由”（192） 五、怎样看待热恋中的情人（1 93

第二节男性心理特点 94

一、鲜明的个性（94） 二、敏锐的思维（96） 三、成熟的自我（96） 四、男性的心理需要（104）五、不同的消遣方式（107）六、男性女性化（108） 七、自我表现的方式（109） 八、残疾青年的心理（110） 九、了解男性心理的艺术 112

第三节男性的感情世界 114

一、深不可测的情感世界（11 4） 二、抱负与事业心 116

三、含蓄的感情表现方式（117）四、非言语的感情流露 118

五、社交中的成功与心灵的荒漠（119）六、男性的烦恼 120

七、男性情绪的安抚 124

第四节男性心目中的理想夫人 125

一、男性择偶的一般标准（125）二、性在择偶中的位置 126

三、不同的气质类型与恋爱方式（126） 四、相貌与品质的抉择（127）五、温柔型夫人的标准 128

一、强烈的责任感（129） 二、成熟的性格（131） 三、默契的合作（132） 四、他怎样表示结婚的愿望（134）五、哪些人不适合做丈夫 135

第五章少女与交友第一节可爱的天使 137

一、少女的一般心理特点（137） 二、少女与家庭环境 143

第二节怎样渡过学校生活 145

一、黄金时光莫辜负（145） 二、师生情谊深（147） 三、同窗如手足（147） 四、面对挫折 148

一、良师益友与人生之路（150） 二、慎重是交友的第一原则（151） 三、朋友多了也是难（152） 四、受到冷落不可怕（153）五、怎样与闹别扭的朋友和好（154） 六、接到求爱信之后（154） 七、父母对女儿交朋友的态度 155

第四节谨防上当 157

一、正确对待好奇心与求知欲（157） 二、对少女进行性教育的原则（159） 三、坏人引诱少女的各种手法（161）四、如何识别和对付坏人（164） 五、受骗之后 166

第六章当爱神降临的时候第一节追求的机会决不丢失 168

一、莫给自己留下终身遗憾（168） 二、居美自傲后患无穷（169） 三、“以貌取人”不可取（170） 四、莫用偶像套情人（172） 五、正确看待“一见钟情”（173） 六、介绍的对象不要一概拒绝（174） 七、在广泛的交往中寻觅知音 176

第二节初恋的艺术 177

一、爱上了心上人如何表示（177） 二、怎样试探男方是否爱自己（178） 三、同时爱上了两个人怎么办（180） 四、怎样对待男方的求爱（181）五、谈恋爱是否需要献殷勤 182

六、不幸应该被谅解（183） 七、陷入三角恋爱怎么办 185

八、珍惜初恋时的纯真情操（186） 九、要有自己独立的见解 187

第三节热恋的节制 189

一、热恋中过分亲昵好不好（189） 二、当恋人要亲吻和拥抱你时（190） 三、不答应非份之求就是不忠诚吗 191

第四节约会须知 195

一、怎样提出约会和邀请（195） 二、约会时应注意哪些礼节（196） 三、第一次约会时谈什么（197） 四、约会时怎样避免冷场（199） 五、不想赴约怎样拒绝 200

第五节怎样区别爱情与友情 201

一、构成爱情的心理因素是什么（201） 二、爱情与友情的界限如何划分（203） 三、错将友情当爱情怎么办 204

第六节选择丈夫的标准 205

一、丈夫应是志同道合的伴侣（205） 二、丈夫应是体贴妻子的模范（206） 三、丈夫的爱情应该纯真专一 207

第七节大龄女性的婚事 209

一、正确看待大龄问题（209） 二、大龄女性的心理是否会变态（210）三、破除“填房”的旧观念（212） 四、“共同语言”不应成为婚姻障碍 213

第八节残疾女性的婚事 214

一、身残不能自卑（214） 二、病残也不可勉强凑合 215

第七章夫妻相处之道第一节平等是夫妻和睦的基础 218

一、社会主义的婚姻家庭观（218） 二、妇女在家庭中的位置（221） 三、平等是夫妻和睦的基础 221

第二节如何迎接婚姻生活 223

一、婚前的准备（223）二、怎样举行婚礼（225） 三、新婚须知（227） 四、应当树立责任感 228

第三节怎样做一个好妻子 229

一、在生活上体贴丈夫（229）二、在事业上帮助丈夫 232

三、如果你们有了孩子（233） 四、假若你们是“半路夫妻”（235） 五、与异性交往的原则 237

第四节如何增进夫妻感情 238

一、怎样看待对方的缺点（238 ） 二、影响夫妻感情的六种因素（240）三、维系夫妻感情的五条原则（242） 四、夫妻应当互敬互爱（244）五、合理分担家务劳动（245）六、老年夫妻需要注意的问题（247） 七、培养共同的兴趣爱好 249

第五节怎样促进夫妻了解 251

一、夫妻同样需要相互了解（251）二、相互了解的关健——勇气（252） 三、爱是打开彼此心灵的钥匙（254）四、不可忘记性别的差异（254） 五、长相知，不相疑 256

第六节如何防止夫妻冲突 257

一、夫妻冲突是难免的（257） 二、应当尽量避免夫妻冲突（258） 三、当冲突发生之后（260） 四、夫妻应当互谅互让（262） 五、夫妻十戒及其它 263

第七节怎样防范第三者介入 264

一、怎样看待第三者（264） 二、防范第三者的几条原则（266） 三、当第三者介入之后（268） 四、切莫充当第三者 270

第八节建立和谐的性生活 271

一、性生活是正常的生理现象（271）二、性生活与婚姻 272

三、性生活的和谐（274）四、性生活的卫生（275）五、性生活的次数与时间 277

第九节性功能障碍与性疾病的诊治 278

一、男性性功能障碍（278） 二、女性性功能障碍 281

三、性厌恶和性欲抑制（282） 四、几种影响性生活的疾病 284

一、什么是优生学（288） 二、优生的条件 288

第二节教育子女的艺术 292

一、发展孩子的语言能力（292） 二、培养孩子的创造力（293）三、启发孩子的艺术意识（296） 四、玩具和游戏的作用（300） 五、良好的习惯和身体锻炼（302） 六、家庭伦理与道德教育（305） 七、不完全家庭子女的教育 309

第九章如何使你更美丽第一节美容 314

一、美需要修饰（314）二、美发艺术（314） 三、浓妆淡抹总相宜 319

第二节健美 327

一、健美体型的培养（328）二、中年妇女的特殊健美 344

三、健美与运动（348） 四、健美与饮食 348

第三节服饰 351

一、着装艺术（352） 二、服饰的选择和协调 355

第四节克服难堪的缺陷 361

一、身有异味不可怕（361） 二、消除皮肤上不必要的“点缀”（363） 三、毛发的多少与疾病 365

第十章培养迷人的风姿第一节高贵的气质 369

一、你属于哪种气质（369）二、塑造迷人的个性（370）三、品德情操和文化修养（371） 四、气质、个性与环境 372

第二节典雅风度的训练 373

一、风度的奥秘（373）二、自信是风度之本（374）三、培养良好姿态（374） 四、注意举止言谈（376） 五、服饰、美容与风度 377

第三节女性魅力的表现 380

一、女性的魅力所在（380） 二、表现魅力的不同场合 383

三、如何展示你的魅力（385） 四、表现魅力与做作 386

第四节温柔是女性的生命 386

一、温柔美与健康美（386） 二、温柔是女性的宝贵财富 387

三、温柔不是软弱 388

第五节活泼使人生辉 389

一、开朗、活泼与神韵（389）二、消除自卑感（389）三、让生活充满欢乐（390）四、你怎样才能活泼 390

第十一章女性疾病防治与保健养生第一节女性特有的身体烦恼 392

一、女性生殖器炎症（392）二、月经失调（394） 三、子宫脱垂（396） 四、白带过多（396） 五、女性特有的肿瘤（397） 六、孕产期疾病（400） 七、一个必须警惕的趋势 404

第二节妇女保健 405

一、经期保健（405） 二、怎样渡过孕产期（406） 三、哺乳期保健（409） 四、更年期保健 411

第三节妇女养生之道 412

一、情绪与养生（413） 二、生命在于运动（414） 三、合理饮食 416

第十二章女性社交艺术第一节女性社交优势 419

一、认识自己树立信心（419）二、社交类型与注意事项 420

第二节正确掌握社交原则 426

一、平等宽容（426）二、显现自己（427）三、主动热情 428

四、礼貌待人（429） 五、注重信誉（429） 六、自我克制（430） 七、遵守时间 431

第三节交谈技巧和书信往来 432

一、交谈的技巧（432） 二、书信往来 439

第四节社交活动须知 446

一、舞会（446）二、宴请（447） 三、赴宴（448） 四、观看演出（449）五、游览（450） 六、沙龙（450） 七、喜庆（451） 八、慰问、吊唁（452）九、桥牌、故事及其它 453

第十三章处世与友谊第一节做不让人讨厌的女性 455

一、何种女性讨人嫌（455） 二、立身之本（455） 三、勿做包打听（456） 四、唠叨使人厌烦（457） 五、猜疑，只会带来烦恼（457） 六、不和他人比骄傲（458） 七、闲言碎语等闲视之 458

第二节女性间友谊最珍贵 459

一、同性并不相斥（459） 二、朋友的选择（460） 三、多层次交友（462） 四、爱情不能替代友谊（463） 五、让朋友们喜欢你（463） 六、友谊长存的秘密（464） 七、与独身女性怎样相处（465） 八、孤芳自赏不可取 467

第三节与异性友好相处 468

一、并非异性皆相吸（468） 二、朋友≠恋人（469） 三、求爱者最神圣（469） 四、当男性轻视你时（470） 五、如果你比男性强（471） 六、忘年交的利与弊（472） 七、婚后的异性友谊 473

第十四章如何与亲友相处第一节母子感情交流 476

一、爱幼与抚幼是母亲应尽的义务（476） 二、如何对待父母 480

第二节婆媳相处艺术 482

一、平等相待（483） 二、尊婆爱媳（483） 三、其他家庭成员的影响 485

第三节兄弟姐妹和睦 486

一、兄弟姐妹 情同手足（486）二、成家以后 489

第四节姑嫂妯娌之间 490

一、互相照顾 互相谦让（491）二、相互尊重 情同姐妹 493

第五节亲友邻里交往 496

一、亲友之间（496） 二、邻里交往 498

第十五章女性家庭法律须知第一节女性的法律地位 503

一、女性具有完全的公民权利（503） 二、婚姻自由的权利（504） 三、获得家庭幸福的权利 505

第二节运用法律保护自己 506

一、结婚（506） 二、离婚（510） 三、女性婚后的权利和自由（516） 四、勇敢地运用法律与犯罪分子做斗争 518

五、女性的继承权 519

第三节怎样打官司 520

一、女性的诉讼权利（520） 二、如何写起诉状（522） 三、怎样请律师（522） 四、执行法院判决 523

第十六章女性自身防卫第一节女性——施暴者的主要对象 526

一、女性被强暴的原因（526） 二、易被强暴的女性类型 527

第二节怎样进行自卫 527

一、自卫的原则（527） 一、自卫的方法（ 529 ）第三节如何防范暴力 532

一、室外防暴策略（532） 二、室内防暴须知 535

第十七章家庭管理艺术第一节花钱多少有学问 539

一、建立合理的家庭消费结构（539） 二、妥善的家庭开支计划（540） 三、记账——家庭收支的晴雨表（542） 四、储蓄——家庭未雨绸缪之计（544） 五、收入少也能过好日子（546） 六、购物的诀窍 548

第二节家务劳动巧安排 549

一、家务劳动苦中有乐（549） 二、安排家务有窍门 551

第三节把握家庭的命脉 552

一、观念更新与家庭生活多彩（552） 二、家庭档案——家庭历史的镜鉴（554） 三、未来家庭发展 556

第四节家庭保险 558

一、家庭保险的意义（558）二、家庭财产保险须知 559

第十八章女性成功的要诀第一节女性可以成功 562

一、女性也有自己的事业（562）二、女人并不比男人差 562

第二节如何选择事业 564

一、选择你最热爱的事业（564） 二、了解自己能力的极限（565）三、扬长避短 发挥优势（565） 四、另辟蹊径寻找冷门 566

笫三节生活与事业 568

一、莫因事业少爱情（568） 二、找个志同道合的丈夫 569

三、要使丈夫理解你 570

第四节奔向成功之路 572

一、树立自信心（572）二、成功女性的“处世之道” 573

三、如何克服女性自身的弱点 577

第十九章 知识妇女的特殊问题第一节知识妇女的特殊问题 582

一、知识妇女（582） 二、知识妇女的类型（582） 三、做追求卓越的女强人（585） 四、知识妇女的特殊问题 586

第二节知识妇女也是女人 588

一、爱情、事业两不误（588） 二、知识妇女的最佳配偶（590）三、做称职的妻子、母亲、媳妇 591

第三节提高妇女的科学文化水平 593

一、我国妇女的文化状况（593） 二、社会对妇女文化水平的要求 594

第二十章怎样克服重大挫折第一节怎样对待失身 597

一、爱护自己的贞操（597） 二、失身种种（599） 三、该不该告诉他（601） 四、走向新的生活 604

第二节失恋并不可怕 605

一、失恋后的心理克制（605） 二、不必反目为仇 607

三、失恋不失志 609

第三节婚姻破裂以后 611

一、破裂的原因（611） 二、破镜能重圆吗（614） 三、如何寻找新的伴侣（616） 四、再婚夫妻也能幸福 617