经络指压世界 养生之道·日常作息 病理按摩·促进健康PDF电子书下载

第一部 指压可保健康舆活力 1

第一章 何谓指压?它为何具有功效? 3

第二章 触摸 11

替别人指压 12

单一拇指压法 14

二个拇指并用 15

手掌 15

如何替自己指压 15

手指并用法 16

第三章 指压对保持青春外貌的功效 19

美容的自我指压法 21

替同伴做美容指压 32

第四章 指压可增强性活力 49

第五章 如何让自己有一完整的指压经验 67

头部和颈部 69

肩膀和背部 73

脸部和颈部 77

腿部和脚部 85

手臂和手 92

第六章 如何替你的同伴做全身指压 99

上半身和脊椎骨 101

肩胛骨和臀部 108

腿部和脚部 110

颈部、手臂和手 115

腿、脚和脚趾 123

第二部 指压用於疾病的治疗法 137

第七章 不眠症 139

不眠症的自我指压 140

不眠症的二人指压法 156

第八章 头疼 171

头疼的自我指压 172

头疼的二人指压法 183

第九章 颈部的僵硬和肩膀的疼痛 195

颈部僵硬和肩膀疼痛的自我指压 196

颈部僵化和肩膀疼痛的双人指压法 204

第十章 下腰部的疼痛 213

下腰部疼痛的自我指压 214

下腰部疼痛的双人指压 218

第十一章 便秘与下痢 227

便秘和下痢的自我指压 228

便秘与下痢的双人指压 236

第十二章 网球肘 247

网球肘的白我指压 248

网球肘双人指压 259

结语 271